如何跟抑郁癥老公溝通
如何跟抑郁癥老公溝通
抑郁癥的患者一定要重視疾病，同時還應(yīng)該樹立治愈疾病的信心，不要覺得抑郁癥是不治之癥，就忽視了疾病的治療。那么當(dāng)老公患上抑郁癥的時候要怎么與之溝通呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了跟抑郁癥老公溝通的方法，供你閱讀參考。
跟抑郁癥老公溝通的方法：與抑郁癥患者溝通的10句話
我可以怎樣幫助你緩解壓力呢?
所有手冊都在說：行動比語言重要。對抑郁癥患者來說，語言并不是全部都那么管用的。以我的經(jīng)驗來談，幾乎每一句話都可以被她解讀為一種侮辱。每一個建議——服用金絲桃草(譯者注：對輕中度抑郁癥有效)、吃一點水果、做瑜伽，等等，都可以被她解讀為：你現(xiàn)在做的事是錯誤的，而且這都是你的錯。
所以我發(fā)現(xiàn)，在我情緒低落、無法振作時，最讓我感到安慰的是朋友過來為我準備午餐或幫我收拾房間。我知道，這聽起來可能有點嬌生慣養(yǎng)且自我縱容了，但是反過來想，當(dāng)朋友經(jīng)歷重病的時候，我們會毫不猶豫的做這些事，不是嗎?所以，為什么不去這樣幫助一個深陷情緒障礙的親友哪?
什么能讓你感覺好一點呢?
這句話是我從父母養(yǎng)育手冊中挑出來的。如果你不讓一個小女孩吃彩虹糖，原因是沉迷于那些甜食會讓她出現(xiàn)“邪惡”的表現(xiàn)，那么這樣做是無濟于事的，而且她可能繼續(xù)往嘴里塞。但是，如果你說：“你還記得上周末野餐的時候，你吃彩虹糖吃的太興奮了，然后扇了Fred弟弟一巴掌嗎?你覺得這樣的事還會再發(fā)生嗎?”她可能依然想吃彩虹糖，甚至可能還會往嘴里塞，但是她也有可能自己想出一些解決辦法，比如說，下次吃甜甜圈來代替彩虹糖!
對于抑郁癥患者同樣如此，“什么能讓你感覺好一點呢?”通過這樣的發(fā)問，你可以啟發(fā)他自己去思考并得出一些解決辦法，而這要比直接給建議有效得多。
我能為你做些什么嗎?
這和第一點一樣，不光要說，關(guān)鍵是要做到。而這一點對于表達關(guān)心是非常有效的。抑郁患者可能邊哭邊搖頭，但我可以向你保證，她已經(jīng)記住你的好了，心里默念，“這個人關(guān)心我”。哦，如果她哪天叫你幫她交稅，我深表抱歉哦，哈哈。
我開車帶你吧?
這是大部分人不了解抑郁癥患者的一點：他們真的不是合格的司機。真的不合格。事實上，我剛加入約翰霍普金斯的住院心理小組的時候，我在入組問卷里驚訝的發(fā)現(xiàn)了這樣一個問題：“你是否收到過超速罰單、撞過車或在停車場沒停進車位?”我問了護士為什么會有這樣一個問題，她說，“不良駕駛是檢視情緒障礙的一個有效手段。”
我只想說，太對了，太對了，太對了。這樣做不僅可以幫助你的抑郁癥朋友，她可能需要出去買些魚油或者紙巾什么的，同時也是對街上的人負責(zé)任。
你從哪里獲得支持?
注意這兩句話的區(qū)別：1 “你在參加支持小組嗎?”2 “你通常從哪里獲得支持?”前者的隱含意思是：“如果你沒參加，那你真是個懶蛋，也活該你得了抑郁癥。”而后者的隱含意思是：“你需要得到一些支持，咱們一起來想個辦法吧。”
你不會一直這樣糟糕下去的
在我想自殺的那段日子里，這是我聽到的最完美的話了，一天聽50遍都不覺得煩。這句話不評判、不欺騙、不控制。相反，它帶來了希望，而希望是讓一個人活下去的最大動力，或至少，它能讓一個人等到第二天，因為他們需要驗證：隧道末尾的那束亮光，是一列可惡的貨運列車的車頭燈，還是一抹重生的希望?
你能想到是什么導(dǎo)致了抑郁癥嗎?
與其說“笨蛋，就是家暴把你害成這樣的!”“你覺得你情緒不好是不是跟你們公司那個巫婆有關(guān)系啊?”這些話，“你能想到是什么導(dǎo)致了抑郁癥嗎?”則是一種更溫婉的表達方法。你需要試探性的提問，但不要把問題明確指向某一件事。同樣，就像上文中那個小女孩的例子一樣，她需要自己得出結(jié)論來，而當(dāng)她這樣做的時候，她便能對自己可改變的部分負有責(zé)任感了，而不會因你給了她負性的東西而怪罪你。
一天中，什么時候感覺最糟糕?
這是個很聰明的問題，我媽媽經(jīng)常問。她每天會問兩次，一次是在早晨——因為早晨醒后的抑郁通常是最嚴重的(常見的想法是“哦，我怎么還活著。”)，另一次是在下午三四點的時候——血糖濃度降低，焦慮席卷而來。她不需要說太多就可以讓我對此保持覺察。知道自己在最難受的時候可以依賴媽媽，這種感覺就好像過一個非常危險的十字路口時可以牽著一個人的手，讓人很有安全感。
我在這里陪你
這句話很簡單，也很貼心。而且它表達了所有你需要說的內(nèi)容：我關(guān)心你，我懂你，我并不是很了解抑郁癥，但是我愛你，而且，我支持你。
什么都不說
這是最讓人感到不舒服的，因為我們總是想用什么東西填補對話中的空白，哪怕是討論天氣。但是有時候，什么都不說，只傾聽，就是最好的回應(yīng)，也是最恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)。我喜歡Rachel Naomi Remen的暢銷書《廚房餐桌的智慧》里的這段話：
『 我懷疑，與一個人交流的最基本、最有力的方式就是傾聽。就是傾聽。也許，我們能給到對方的最重要的東西就是我們的關(guān)注，尤其是發(fā)自內(nèi)心的關(guān)注。當(dāng)對方說話的時候，我們除了接收對方說的內(nèi)容，無需再做任何事。傾聽對方在說什么，聽到心里去。很多時候，關(guān)注比理解還重要?！?/p>
跟抑郁癥老公溝通的方法：抑郁癥患者的心理溝通及護理
1. 建立良好的護患關(guān)系。取得患者的信任，有利于與患者的心理溝通
良好的護患關(guān)系是心理溝通和護理的前提和保證。首先要取得患者的信任，對患者要有同情心，與患者接觸時要熱情、態(tài)度和藹、言語恰當(dāng)，護士應(yīng)尊重、信任、關(guān)心、理解患者，使患者感覺到溫暖而產(chǎn)生信任感。
2. 要體會患者的心境，給予關(guān)心與同情
要體會患者的心境，給予關(guān)心與同情，這往往會使患者從痛苦中解脫出來。特別是當(dāng)患者采取自殺行為被制止后，不要責(zé)備患者，要不間斷的與其交談，并進行有效的心理疏導(dǎo)，逐漸的消除其自殺念頭。
3. 營造良好的休養(yǎng)環(huán)境，促進患者的早日康復(fù)
環(huán)境對人的身心健康有重大影響。抑郁癥患者所居住的環(huán)境應(yīng)明快和諧、光線充足、通風(fēng)良好、溫濕度適宜、整潔、易于觀察，避免噪聲和干擾。
4. 鼓勵患者參加力所能及的勞動和適當(dāng)?shù)奈捏w活動，讓其感受到自身存在的價值和意義
患者病情一旦好轉(zhuǎn)，鼓勵其參加力所能及的輕微勞動。當(dāng)患者能夠完成某項勞動任務(wù)時，就會增強自信心，感到自己仍是一個有用的人。鼓勵患者唱歌、下棋、玩撲克、看電視、聽音樂等，既能豐富患者的休養(yǎng)生活，得到功能鍛煉，改善抑郁癥狀，促進病情的恢復(fù)。
5. 嚴格掌握患者的病情變化，加強緩解期的護理
抑郁狀態(tài)的患者，當(dāng)病情好轉(zhuǎn)時，思想和動作的抑郁雖然減輕，但自殺念頭仍然存在。因此，對病情好轉(zhuǎn)的患者，也不能放松監(jiān)護，仍要加強心理溝通和護理。
總之，在護理抑郁患者時，應(yīng)合理運用心理學(xué)原理和整體護理原理，矯正患者的病態(tài)思維和想法，使患者樹立戰(zhàn)勝疾病的信心?；颊摺⒓覍?、醫(yī)務(wù)人員密切合作，有效的治療患者，使患者早日康復(fù)、回歸社會。
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