無(wú)形的社交規(guī)則總是讓人摸不清頭腦，對(duì)于或多或少有“社交恐懼癥”的我們來(lái)說(shuō)，掌握下面的小技巧能有效提升自己的社交質(zhì)量哦!下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的讓我們的人際交往不再尷尬的小技巧，希望對(duì)大家有用。

　　1、預(yù)設(shè)一個(gè)輕松舒適的社交情景

　　在和陌生人打交道時(shí)我們常常會(huì)覺(jué)得緊張，不如再見(jiàn)面前在腦海中腦補(bǔ)一下：你們是已經(jīng)認(rèn)識(shí)的了，接下來(lái)的談話會(huì)非常順利。

　　2、接近時(shí)注意對(duì)方腳下的動(dòng)作

　　當(dāng)你不得不去打斷一段對(duì)話的時(shí)候，請(qǐng)?jiān)诮咏鼤r(shí)注意他們腳下的動(dòng)作，如果他們只是把身子轉(zhuǎn)向你，那么這不是個(gè)大段對(duì)話的好時(shí)機(jī)。但是，如果他們向你移動(dòng)腳步，對(duì)你則是個(gè)很好的信號(hào)。

　　3、爭(zhēng)論時(shí)站在對(duì)方的身邊而非身前

　　當(dāng)你覺(jué)得爭(zhēng)論的氣氛開(kāi)始變得緊張時(shí)，你應(yīng)該走到對(duì)方身邊，以減少雙方之間到壓迫感。

　　4、當(dāng)你需要幫助時(shí)，直言相告

　　直接說(shuō)出你需要幫助會(huì)大大增加你獲得幫助的概率。這一現(xiàn)象是因?yàn)槿藗兏鼉A向于展示自己有能力幫助別人的一面，而且不愿意背負(fù)不伸出援手而引發(fā)的負(fù)罪感。

　　5、如果你想讓對(duì)方感到舒適，可以重述他上一步對(duì)你說(shuō)的話

　　人們需要他們的行為和話語(yǔ)被他人認(rèn)同。用你自己的話轉(zhuǎn)述他上一步所說(shuō)的內(nèi)容，這不僅可以表現(xiàn)你是一個(gè)好的傾聽(tīng)者，更重要的是可以表現(xiàn)出你對(duì)他所說(shuō)的話真的感興趣，從而讓他覺(jué)得自己備受關(guān)注。

　　6、說(shuō)話時(shí)不時(shí)點(diǎn)頭會(huì)更容易讓你獲得贊同

　　巧妙的暗示技巧：在傳達(dá)信息時(shí)點(diǎn)點(diǎn)頭。人們往往會(huì)下意識(shí)的模仿對(duì)方，對(duì)你點(diǎn)頭回應(yīng)，而他們的動(dòng)作會(huì)反作用于大腦，使他們更容易贊同你的想法。

　　7、別人是否真的在聽(tīng)你說(shuō)?一個(gè)抱臂動(dòng)作就夠了

　　在我們談?wù)摵苤匾氖虑闀r(shí)，我們會(huì)將注意力放在事情本身，鮮少會(huì)關(guān)注聽(tīng)者是否在認(rèn)真傾聽(tīng)。檢測(cè)聽(tīng)者注意力的方式就是合抱雙臂，如果對(duì)方下意識(shí)的模仿這個(gè)動(dòng)作，他們一定是很用心地在傾聽(tīng)。

　　8、在談話中重復(fù)對(duì)方的名字可以幫你記住對(duì)方的名字

　　Alex你怎么樣?Alex你認(rèn)識(shí)xxx嗎?Alex你覺(jué)得這個(gè)蛋糕如何?說(shuō)完這些之后你還會(huì)忘記他叫Alex嗎?

　　9、如果對(duì)方?jīng)]有全面回答你提出的問(wèn)題，靜靜等待即可。

　　保持安靜的同時(shí)繼續(xù)眼神交流，如果氣氛變得緊張了你可以抬抬你的眉毛，對(duì)方往往會(huì)完善ta的回答。

　　10、人們更容易“對(duì)人不對(duì)事”

　　即使你要說(shuō)的是世界上最無(wú)聊的話題，也要讓自己顯得有趣：幽默或者神秘都可以。當(dāng)對(duì)方對(duì)你感興趣，對(duì)你說(shuō)的話一定也會(huì)感興趣的。

　　11、自信比學(xué)識(shí)更重要

　　即使有讓人眼花繚亂的博士學(xué)位證書(shū)，不善言辭舉止青澀的你還是很有可能會(huì)輸給積極發(fā)言舉止大方的大學(xué)生。

　　12、保持挺拔有力的站姿

　　挺拔的站姿和有親和力的笑容(即使是假的)會(huì)提示你的大腦釋放出相應(yīng)的物質(zhì)，讓你感覺(jué)更加專業(yè)和自信。

　　13、干凈整潔的環(huán)境影響你的方方面面

　　大公司為何斥巨資打造舒適整潔的辦公環(huán)境?事實(shí)證明：舒適整潔的辦公環(huán)境不僅可以讓人更加專注工作，還可以讓人迸發(fā)更多創(chuàng)意，甚至變的更加守時(shí)和善解人意。

　　14、講個(gè)笑話了解對(duì)方成員的組織結(jié)構(gòu)

　　在大家因?yàn)橐粋€(gè)笑話大笑時(shí)，注意觀察對(duì)方人員之間的目光交流。人們會(huì)下意識(shí)地望向最親近或最敬重的人。

　　15、肢體語(yǔ)言讓你在人際關(guān)系中如魚(yú)得水

　　與群體中受尊敬的那個(gè)人做朋友，自然也會(huì)得到些尊重。模仿他的語(yǔ)言和動(dòng)作接近他，當(dāng)他興高采烈地談?wù)撃呈聲r(shí)，千萬(wàn)不要交叉雙臂走向他。

　　16、一些值得反復(fù)強(qiáng)調(diào)的小動(dòng)作

　　挺拔的站姿更容易獲得尊重;

　　不要插兜，如果雙手覺(jué)得無(wú)所適從，抱臂也不要插兜;

　　握手前保持手掌溫?zé)崮軒椭鷤鬟f你的真誠(chéng);

　　眼神交流， 眼神交流， 眼神交流， 重要的事情要說(shuō)三遍。

　　17、本杰明富蘭克林效應(yīng)

　　研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人為另外一個(gè)人幫了什么忙的時(shí)候，他/她在以后就會(huì)更加喜歡給這個(gè)人幫更多的忙。因?yàn)樗?她會(huì)通過(guò)這樣的方式來(lái)證明自己對(duì)自己能力的評(píng)價(jià)：我有價(jià)值，我能夠幫助別人。

　　18、階段要求法

　　提出一個(gè)超越你預(yù)期的不太合理的要求，被拒絕之后就可以提你原本的要求了，這時(shí)候你的要求被接受的概率將會(huì)大大增加。

　　19、把你的要求轉(zhuǎn)換為選擇句式

　　事實(shí)表明：“你愿意捐出5塊錢(qián)或者10塊錢(qián)嗎?”比“請(qǐng)捐款”能募集到更多善款。

　　20、緊張時(shí)嚼塊口香糖

　　如果我們的大腦認(rèn)為我們?cè)诔詵|西，那么就會(huì)放松對(duì)危險(xiǎn)的警惕，嚼口香糖常常可以騙過(guò)大腦從而減少緊張。