克服演講怯場的幾種心態(tài)是什么？
克服演講怯場的幾種心態(tài)是什么？
演講怯場，很大程度上是個心態(tài)的問題。學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了克服演講怯場的三種心態(tài)，歡迎大家閱讀。
克服演講怯場的三種心態(tài)
一、居高臨下的心態(tài)
王之渙詩云：“欲窮千里目，更上一層樓。”說的是站得高才能看得遠(yuǎn)的道理。從演講的角度看，如果你有了居高臨下的心態(tài)，就會產(chǎn)生一種優(yōu)越感，有了這種優(yōu)越感在演講過程中就會消除緊張心理。一般說來父母在兒女(尤其在兒女小的時候)面前，老師在學(xué)生面前，領(lǐng)導(dǎo)在部屬面前能夠揮灑自如、侃侃而談，就是前者“站”的位置較高，不是平視，更不是仰視，而是俯視，自覺不自覺地把自己放在主導(dǎo)者的位置上，初學(xué)演講者，要克服自卑感，就得逐步養(yǎng)成這種居高臨下的心態(tài)。在這個問題上不妨學(xué)學(xué)阿Q，來個“精神勝利法”。正如卡耐基指出的那樣：“你要假設(shè)聽眾都欠你的錢，正要求你寬限幾天;你是個神氣的債主，根本不用怕他們。”
二、心中無我的心態(tài)
王國維談詞的境界時說“有有我之境，有無我之境”。借用到演講方面來，我覺得要培養(yǎng)自己的“無我之境”，對克服緊張的心理大有益處。“無我之境”就是不要把自己太當(dāng)回事，要心中無我。說的更具體一點(diǎn)，要克服怕出丑的心態(tài)。怕丟面子是人類共有的心態(tài)，中國人尤甚!在演講中把面子看得太重，往往面子丟得更大。我覺得在演講之初不妨開一開自己的玩笑，自我解嘲。《演講與口才》雜志主編邵守義先生在一次演講的開場白中說道：“沒有什么奉獻(xiàn)給大家的。給朋友們帶來兩盤菜，一盤皮凍、一盤排骨。”(大意)邵先生為我國的演講事業(yè)的發(fā)展做出了巨大的貢獻(xiàn)，在報(bào)刊界有“拼命三郎”之稱，名望之大，水平之高，是有目共睹的，可他卻勇于拿自己的身體偏瘦來開玩笑。邵先生都不把自己“當(dāng)一回事”，何況我們呢?
三、淡化效果的心態(tài)
人們都有一種追求完美的心理。在演講中就表現(xiàn)出過分注重演講效果，在演講比賽中尤甚，而結(jié)果常常和期望值相反。一次，我任教的兩個班級間進(jìn)行一場辯論賽，其中實(shí)力略強(qiáng)一點(diǎn)的班級的四名學(xué)生，在同學(xué)們“勢必奪冠”的呼聲中，心理壓力很大，有名學(xué)生還在賽前不斷問我評判的標(biāo)準(zhǔn)有哪些，自己能否成為最佳辯手。由于他們過于看重比賽的結(jié)果，緊張程度也隨之增加，甚至出現(xiàn)各自為戰(zhàn)，積極表現(xiàn)自我的情況，有的同學(xué)因緊張而出現(xiàn)大腦思維斷層，使辯論中斷。而另一個班級的四名學(xué)生，則抱著往最壞處打算，往最好處努力的心態(tài)，輕裝上陣。結(jié)果由于后者淡化結(jié)果，彼此積極配合而最終取勝，最佳辯手也由他們的四辯同學(xué)獲得。淡化效果的心態(tài)，往往會取得意想不到的收獲。
拓展：演講時的站姿
一、演講上臺的體態(tài)動作：
1、上臺前：
A、要看好地形、路線、了解觀眾的情況。
B、整理好自己的衣服、資料、道具、發(fā)型等。
C、請各工作人員調(diào)整好音響、話筒高度。
2、上臺時：
A、要從容不迫、落落大方、瀟灑自信。
B、不能松松垮垮，隨隨便便，弓背彎腰。
C、不能嬌柔做作，扭捏作態(tài)，怪模怪樣。
D、不能缺乏謹(jǐn)慎，匆匆忙忙，大步流星。
E、不能過于遲緩，拖拖拉拉，委靡不振。
3、上臺后：不要急忙開口，而應(yīng)用親切的目光注視或掃視會場幾秒鐘，使聽眾的大腦做好接收信息的準(zhǔn)備，得到無聲的感染。
4、移動：一般來說，在正規(guī)的場合演講者站立好后是不宜移動的，但在特殊情況下，有時也要適當(dāng)?shù)囊苿?。演講者的身體如果需要移動的話，應(yīng)注意以下三點(diǎn)：
(1)動要在理。必須符合演講內(nèi)容的需要，或者出于其他的目的，比如，為了進(jìn)一步鼓動聽眾或者制止一些特殊情況的發(fā)生，演講者可以向前走動點(diǎn)。
(2)動有規(guī)則。演講者在走動方向、節(jié)奏、快慢等方面保持一定的規(guī)則，就既能活躍會場氣氛，又能穩(wěn)定聽眾的情緒。
(3)動要適當(dāng)，寧少勿多。移動范圍不應(yīng)過大，不可跨越太遠(yuǎn)、來回走動。
二、演講站立的姿態(tài)
演講必須站著，這是一個基本原則。古今中外成功的演說家?guī)缀醵际钦局葜v的，就是在聯(lián)合國的講臺上，不管是國家元首，還是政府要員，都一律站著講，而且還限制時間。其原因就在于：第一、表示對聽眾的尊重;第二、避免長篇大論，或埋頭念稿子的毛病;第三、顯示演講者的精神風(fēng)貌;第四、增強(qiáng)和聽眾的交流，調(diào)節(jié)會場的氣氛;第五、演講者站立，可以給人一個完整的形象，只有站立，才能使手勢、身勢自由地?cái)[動。
1、演講站姿的要求
演講者站在臺上，要像青松一樣挺立，不能掉肩斜背;可一腳略前，一腳稍后，或呈稍息式，但絕不可扭曲身子，或過分側(cè)向一方，以斜背對場中另一方，這是對場中聽眾不一視同仁的表示;兩腳不可靠得太攏，也不宜跨得太開;演講中應(yīng)有所變換。總的要求是：站姿應(yīng)自然、大方、不拘謹(jǐn)、不呆板，身子要正，無論動與不動，都應(yīng)當(dāng)像一尊優(yōu)美的雕像，體現(xiàn)出一種體態(tài)美。高爾基贊揚(yáng)列寧的演說時說： “他站在講臺上的整個形象，簡直就像一件古典藝術(shù)作品，什么都有，然而沒有絲毫多余，沒有任何裝飾。”
魯迅先生說過：“演講有三美：意美以感心，一也;音美以感官，二也;形美以感目，三也。”演講者一般都是站著講，因?yàn)橹挥姓局v，態(tài)勢動作才能自如，才能給人一個完整的形象，才能給人美的感覺。曲嘯老師在沒有病倒之前，有時一天講四場，但他從不坐著講，他說： “聽眾就是演講者的鏡子，而且是多棱鏡，從各個角度來反映演講者的形象。演講者的體態(tài)、風(fēng)貌、舉止、表情都應(yīng)給聽眾以協(xié)調(diào)平衡乃至美的感受。要想從語言、氣質(zhì)、體態(tài)、感情、意志、氣魄等方面充分地表現(xiàn)出演講者的特點(diǎn)，也只有在站立的情況下才有可能。”
2、演講站立的姿勢要領(lǐng)
(1)站要直。站在臺上時要保持兩肩相平，上身和兩腳與地面要基本垂直。
(2)立要穩(wěn)。演講者的重心，應(yīng)放在自己腳上，而不應(yīng)該依靠講臺之類的支撐物。要保持穩(wěn)固的站立，通常有兩種方法：一種是兩腳并行，分開20厘米左右，這種姿勢一般用在短篇演講和比賽演講中;一種是一腳稍前，一腳稍后，重心主要壓在后腳上，也就是介于立正和稍息之間的姿勢。相比之下，后一種方法好處要多些，它可以兩腳調(diào)劑，減輕疲勞，長篇演講者一般都采用這種站姿。
3、站立時兩手的姿勢：
A、雙手自然垂下放在身體兩側(cè)。 B、兩手合攏放在腹部。
C、一手拿書，一手垂下。 D、兩手按在講桌邊。
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4.如何克服怯場心理