播音朗誦的氣息訓練
氣息是聲音的動力來源。充足、穩(wěn)定的氣息是發(fā)音的基礎。說話時，橫在呼出氣流通道上的兩條聲帶，迅速地一開一閉，把穩(wěn)定的氣流切成一串串的噴流，進而轉(zhuǎn)換成聽得見的峰音。下面是小編為大家收集關(guān)于播音朗誦的氣息訓練，歡迎借鑒參考。
吸氣
在做吸氣練習時，保持良好的精神狀態(tài)，肩胸放松是很重要的，要做到“興奮從容兩肋開，不覺吸氣氣自來。”可以通過以下方法宋體會：
①以衣襟中間的鈕扣為標記，把氣緩緩吸到最下面一顆鈕扣的位置。
?、谧谝巫拥那把?，上身略向前傾，“沿著后背”將氣緩緩吸人體內(nèi)。這種方法排除了單純的胸部用力吸氣的可能，容易獲得兩肋打開的實際感覺。
③聞花，遠處飄來一股花香，聞一聞是什么花的味呢?此時，氣會吸得深入、自然。用這種方法體會降膈和開肋。
④調(diào)整意念，覺得氣是從全身的毛細孔吸人體內(nèi)的。這會使你的兩肋較充分展開;
⑤抬起重物和“倒拔垂楊柳”。在抬起重物和“倒拔垂楊柳”時，總要深汲一口氣，憋住一股勁兒.此時，腰部、腹部和感覺的胸腹聯(lián)合呼吸時吸氣最后一刻的感覺相近。
?、?ldquo;半打”哈欠。不張大嘴地打哈欠，進行最后一刻的感覺和胸腹聯(lián)合呼吸吸氣最后一刻的感覺相近。
呼氣
作呼氣練習時心里應自然松弛，不能為了延長使用時間而憋氣、緊喉。
用練習吸氣的方法吸氣至“八成”滿……
?、僖試@氣方法呼出，并不帶出任何語音，體會喉部如何放松。
?、诰従彸掷m(xù)地發(fā)出“ai”的聲音。
?、劬鶆颉⒕徛卮等プ烂嫔系膲m土;吹歪蠟燭火苗，使其既不直也不滅。
?、馨l(fā)出純凈的、音高自然一致的“a”的延長音。
?、輸?shù)數(shù)兒以每秒二個的速度數(shù)： I、2、3、4……”。
?、迶?shù)葫蘆。清晰地發(fā)出“一口氣數(shù)不了二十個葫蘆，一個葫蘆，兩個葫蘆，三個葫蘆，四個葫蘆……”
四聲的用氣練習
就聲音形成而言，漢語語勢變化的基礎是四聲。因此，進行四聲的氣息控制練習是相當重要的。要領(lǐng)如下：
陰平宇高而平，可以“鋪滿地面”的感覺發(fā)音;
陽乎宇取中而升，可以“下一層樓梯”的感覺發(fā)音;
上聲字先降而后升，降時要“托”住氣，升時“上樓梯”;
去聲字取調(diào)高而降到底，要“托住下樓梯”。
1.同聲韻夸張(音程長，聲調(diào)全)
巴拔把爸 搭答打大 非肥匪費 些鞋寫泄 出除椅處 汪王枉忘
2.四聲組合練習
?、夙樞蚪M合一一陰、陽、上、去
兵強馬壯 階級友愛 山窮水盡 山明水秀 山盟海誓 千錘百煉 飛檐走壁
風調(diào)雨順 心懷叵測 心直口快 心明眼亮 瓜田李下 發(fā)凡起例 光明磊落
妖魔鬼怪 優(yōu)柔寡斷 安常處順 陰謀詭計 花團錦簇 雞鳴狗盜 雞鳴犬吠
妻離子散 呼朋引類 金迷紙醉 積年累月 孤云野鶴 孤行己見 輕襲緩帶
胸無點墨 高文典冊 膏梁子弟 深謀遠慮 窗明幾凈 思前想后 身強體健
心毒手辣 幡然改進 幡然悔悟 知情感義
②逆序組合一一去、上、陽、陰
逆水行舟 妙手回春 熱火朝天 兔死狐悲 駟馬難追 信以為真 背井離鄉(xiāng)
遍體鱗傷 步履維艱 萬古流芳 倒果為因 地廣人稀 調(diào)虎離山 奮起直追
叫苦連天 救死扶傷 具體而微 刻骨銘心 量體裁衣 鏤骨銘心 墨守成規(guī)
木已成舟 暮鼓晨鐘 弄假成真 弄巧成拙 破釜沉舟 剩水殘山 視死如歸
四海為家 痛改前非 萬古長青 萬里長征 萬馬齊喑 物腐蟲生 下筆成章
象齒焚身 袖手旁觀 耀武揚威 異口同聲 眾寡懸殊
呼吸肌的鍛煉
一、腹肌的鍛煉
1.仰臥起坐一—仰臥，雙手枕干頭下.屈身坐起。持續(xù)練習，逐步提高。起碼應達到男可連續(xù)做40次，女可連續(xù)做30次的標準。
2. 端坐舉腿一—端坐在椅子的前部(不能倚靠椅背)，雙腿伸直并攏，腳跟離地舉起，無力放下后休息數(shù)秒再重復上述動作。
3.負重挺腹一—仰臥床上，將幾本厚書放在腹部，腹肌力量向“丹田”位置集中，吸氣頂起，呼氣放下。
4.“丹田繞臍”——用雙手推拿按摩，把腹肌力量集中于丹田，以肚臍為中心、左繞數(shù)圈。右繞數(shù)圈，反復進行。
二、膈肌的鍛煉
1.鍛煉腹肌的傳統(tǒng)方法是“狗喘氣”，即開口松喉，展開下肋，用笑的感覺(不出聲)使腹肌作有節(jié)律的顫動。由于這種練習使氣流在喉部急速摩擦，容易造成對發(fā)聲器官的不良影響，因此被后人認為是得不償失的練習方法。經(jīng)過改良的辦法有二：一是變開口為閉口。這樣做的好處是可以使喉部一次直接擋氣變?yōu)楸强缀秃淼膬纱螕鯕猓瑥亩鴾p輕了氣流對喉部的摩擦。另外氣流經(jīng)過鼻道時可以適當提高吸入空氣的濕度.這樣也減少了對喉部的刺激.避免了嗓音發(fā)干、發(fā)澀;二是變無聲為有聲。在呼氣的同時。彈發(fā)“hei”音。這樣做不僅可以減輕氣流對聲音的摩擦，而且可以通過聲音來鑒定練習的效果。
下面詳細講一下帶有“hei”音的“狗喘氣”的練習步驟和方法。
第一步：深吸氣后，用此一口氣，發(fā)出兩個扎實的“hei”音。不斷重復，堅持數(shù)日。
第二步：在做好第一步的基礎上，增加彈發(fā)次數(shù)，至一口氣發(fā)七、八次。彈發(fā)過程中給氣的力量應該均勻，聲音保持一定音高，音量、音色也要始終—致。
第三步：第二步堅持練習數(shù)日后，就會獲得“自動，，進氣的感覺。此后要由慢到快，穩(wěn)健、輕巧地連續(xù)彈發(fā)“hei”音，最后達到要慢即慢、要快即快的程度。
第四步：在做好第三步的基礎上，做改變音高、音量和音色的練習。
在開始做這個練習的一段時間里，可能會感到下肋，膈肌和腹部的動作不能協(xié)調(diào)一致，也會感到動作與聲音“不同步”，練久了還會腰酸腹痛。這些都是常現(xiàn)象。如能按照上述步驟堅持練習，就能獲得動作與聲音的和諧與統(tǒng)一。膈肌的力量和靈活程度也會在練習中得到明顯的提高。
2.吸好氣，彈發(fā)“I、2、3、4”再吸氣，彈發(fā)“2、2、3、4”，如喊廣播操—樣的狀態(tài)。
3.吸好氣，彈發(fā)“ha”音，先饅后快，如同京劇老生大笑一樣的狀態(tài)。
4.反復彈發(fā)“ya” 、“ye” 、“ha” 、“hei”、“huo”、“hou”。
氣息的綜合適用練習
朗誦創(chuàng)作的內(nèi)容是千變?nèi)f化的，如果不會掌握控制氣息的基本方法，或不按作品內(nèi)容調(diào)節(jié)氣息，那么作品中感情色彩的變化就會失去依托，有聲語盲的表現(xiàn)力就會被創(chuàng)弱。運用中，首先遇到的是補換氣息的問題。補是補充，一日氣的使用長度是有限度的。不可能無休止地用下去，因此要補;換是轉(zhuǎn)換，補充氣息不能依前而就，自始至終狀態(tài)如一，因此要換。這里的一個主要原則是依情取氣，即依照感情的發(fā)展變化決定換氣的位置(氣口)、方式、進氣量等等。突出了感情的需要和作用，才可能獲得“自動化”的、本能的呼吸狀態(tài)。
氣息的補換是在語言的停頓處進行的。補換的基本方式為偷氣、搶氣、就氣三種。進氣量要依表達需要而定。
先用下面的練習來體會：
?、侔⒚悄愕男〉艿埽挥兴臍q。這天你放學回到家里，媽媽正在廚房做飯……
a.阿毛在屋里玩，你放下書包說“阿毛，你過來，我給你講個故事。”
b.阿毛沒在屋，你邊找邊喊“阿毛，阿毛……”
c.阿毛經(jīng)常到鄰院去玩，你隔墻減“阿毛、阿毛……”
d.跑到院外，忽遠忽近地喊“阿毛、阿毛……”。忽然看到遠處的大河，腦子里閃過一個可怕的念頭，喊“阿毛、阿毛……”。轉(zhuǎn)身向家里跑，邊跑邊喊“媽媽，媽媽;阿毛不見了。”
?、?你從雪山走來，春潮是你的豐彩; 你從遠古走來，巨浪蕩滌著塵埃;
你向東海奔去，驚濤是你的氣慨。 你向未來奔去，濤聲回蕩在天外。
你用甘甜的乳計、哺育各族兒女; 你用純潔的清泉，灌溉花的國土;
你用健美的臂膀，挽起高山大海。 你用磅礴的力量，推動新的時代。
我們贊美長江，你是無窮的源泉; 我們贊美長江，你是無窮的源泉;
我們依戀長江，你有母親的情懷。 我們依戀長江。你有母親的情懷。
學會了動作要領(lǐng)并不等于掌握了正確的呼吸，實際運用之中也不僅是個補換問題。呼吸控制能力的發(fā)展、生理規(guī)律和朗誦需要的統(tǒng)一：要通過大量的、反復的發(fā)聲實踐才能運用自如。練習呼吸的方法有很多，主要有：(1)、聞花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸進其香氣，控制一會兒后緩緩吐出。 (2)、吹蠟燭：模擬吹滅生日蠟燭，深吸一口氣后均勻緩慢地吹，盡可能時間長一點，達到25-30秒為合格。 (3)、咬住牙，深吸一口氣后，從牙縫中發(fā)出“咝-----”聲，力求平穩(wěn)均勻持久。 (4)、數(shù)數(shù)：從一數(shù)到十，往復循環(huán)，一口氣能數(shù)多少遍就數(shù)多少遍，要數(shù)的清晰響亮。 (5)、用繞口令或近似繞口令的語句練習氣息。如： 出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，拿著桿子去打棗，青的多，紅的少。一個棗兒，兩個棗兒，三個棗兒，四個棗兒，五個棗兒，六個棗兒，七個棗兒，八個棗兒，九個棗兒，十個棗兒``````這是一個繞口令，一口氣說完才算好。開始做練習的時候，中間可以適當換氣，練到氣息有了控制能力時，逐漸減少換氣次數(shù)，最后要爭取一口氣說完，甚至多說幾個棗兒。
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