每日口才訓(xùn)練

　　下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的每日口才訓(xùn)練資料，供你參考。

　　每日口才訓(xùn)練(一) 積極心態(tài)訓(xùn)練

　　[訓(xùn)練一]自我暗示：每天清晨默念十遍“我一定要最大膽的發(fā)言，我一定要最大聲的說(shuō)話，我一定要最流暢的演講。我一定行!今天一定是幸?？鞓?lè)的一天!”(平時(shí)也自我暗示，默念或?qū)懗鰜?lái)，至少十遍)

　　[訓(xùn)練二]想象訓(xùn)練：至少5分鐘想想自己在公眾場(chǎng)合成功的講話，想想自己的成功)

　　至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢(shì)及形態(tài)。

　　[訓(xùn)練三]按要求“無(wú)語(yǔ)練膽”

　　要求：學(xué)生輪流昂首闊步走上講臺(tái)，然后微笑著目視臺(tái)下最后一排同學(xué)而不講話，讓視線籠罩全場(chǎng)，使每位同學(xué)都感到你在關(guān)注著他;聽眾微笑著盯住臺(tái)上同學(xué)的面部，時(shí)間為2分鐘或直到臺(tái)上學(xué)生不感到十分緊張為止。

　　[訓(xùn)練四]按要求“隨意練口”

　　要求：上臺(tái)學(xué)生需注意心中有情，目中無(wú)人，隨便講自己最快樂(lè)(氣憤、難忘)的事，或者大聲念“繞口令”，習(xí)慣于低聲說(shuō)話者要有意識(shí)提高音量，而習(xí)慣于聲音洪亮者則相反。

　　每日口才訓(xùn)練(二) 每日口才基本功訓(xùn)練

　　[訓(xùn)練一]每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練：抓住一切機(jī)會(huì)講話，鍛煉口才;每天至少與多個(gè)人有意識(shí)地交流思想;每天大聲朗誦或大聲講話至少5分鐘;每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講一次”;每天給親人、同學(xué)、同事至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情;注意講話時(shí)的一些技巧。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意：

　　1.講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。

　　2.勇敢說(shuō)出第一句話，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說(shuō)短句，語(yǔ)句中間不中斷。

　　3.當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí)，停下來(lái)有意識(shí)地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來(lái)。

　　4.如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了?沒(méi)關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”;同時(shí)用感覺和行動(dòng)上的自信戰(zhàn)勝恐懼。

　　5.緊張時(shí)，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。

　　[訓(xùn)練二]同時(shí)做輔助訓(xùn)練：每天至少20分鐘閱讀勵(lì)志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己的積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧;每天放聲大笑10次，樂(lè)觀面對(duì)生活，放松情緒;訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力;培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠(chéng)，鍛煉親和力;學(xué)會(huì)檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會(huì)。每周要全面總結(jié)成效和不足，并確定下周的目標(biāo)。

　　1.一周五次以上，每天四十分鐘：

　　A.二十分鐘朗讀(最大聲，最清晰，最快速)

　　朗讀的內(nèi)容：古今中外的經(jīng)典演說(shuō)，盡量找點(diǎn)積極豪情的(當(dāng)然這要根據(jù)你希望成為什么樣的人來(lái)定)比如馬丁路德“我有一個(gè)夢(mèng)”，聞一多的“最后一次演講”，喬治巴頓的“戰(zhàn)爭(zhēng)造就英雄豪杰”等等。

　　B.二十分鐘嘮叨訓(xùn)練。

　　1.走到街邊見到什么說(shuō)什么，比如見到一位老大媽提著籃子走過(guò)來(lái)，你立刻可以說(shuō)我現(xiàn)在瞧見一位老大媽走來(lái)，她穿著什么樣的衣服，走路的姿勢(shì)怎么樣，還有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。

　　2.先指定沒(méi)有聯(lián)系的A物和B物，然后盡量拖時(shí)間從A物談到B物，其中可以編故事，說(shuō)道理，反正你的說(shuō)話就是不能間斷和猶疑。

　　要求：

　　1.有所成績(jī)和體會(huì)就上來(lái)和大家談?wù)劊粊?lái)加強(qiáng)自己的興趣，二來(lái)大家討論能夠激勵(lì)心態(tài)

　　2.如果同意這個(gè)教程并愿意執(zhí)行的可以跟貼“我同意跟著此標(biāo)準(zhǔn)教程進(jìn)行訓(xùn)練，愿意和大家一起腳踏實(shí)地地訓(xùn)練和探討并接受大家的監(jiān)督”。不同意就跟貼寫出自己給自己的教程(時(shí)間是一個(gè)月)，并注名：“是否愿意和大家訓(xùn)練和探討并接受大家的監(jiān)督”，如果對(duì)標(biāo)準(zhǔn)教程有異議的也可以發(fā)表意見，標(biāo)準(zhǔn)教程可以做適當(dāng)?shù)母膭?dòng)(發(fā)揮腦力激蕩寫出的教程必然比幾個(gè)斑竹定的好，而且使得大家有參與感是激發(fā)訓(xùn)練最好不過(guò)的事情。)

　　3，做完一個(gè)月的訓(xùn)練，希望能夠發(fā)表一篇體會(huì)。不需要多長(zhǎng)，只需要盡興去說(shuō)，這樣可以強(qiáng)化自己的興趣。當(dāng)然如果遇到什么困難，也不妨講出來(lái)大家一起解決。