對(duì)于大多數(shù)考生來(lái)講，面試讓他們覺(jué)得很困難，難以復(fù)習(xí)和把握。因?yàn)槊嬖嚲褪且粋€(gè)說(shuō)話(huà)的過(guò)程也是一個(gè)說(shuō)服的過(guò)程。很多考生因?yàn)樾愿駜?nèi)向或是平時(shí)不善言談所以覺(jué)得面試會(huì)非常痛苦，甚至?xí)性诳紙?chǎng)上一句話(huà)都說(shuō)不出來(lái)的窘境。

　　克服緊張情緒“我”有妙招

　　那到，底如何克服緊張情緒呢，我們首先應(yīng)該了解一下到底什么是緊張，它是如何產(chǎn)生的。精神緊張是目前一種十分流行的“文明病”，它是人的機(jī)體對(duì)現(xiàn)代生活節(jié)奏加快、競(jìng)爭(zhēng)壓力大等刺激所做出的反應(yīng)。精神緊張會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)一些激素分泌失去平衡、心跳加快、血壓升高、新陳代謝加快或減慢。精神緊張不僅可以使人們無(wú)法正常工作和生活甚至?xí)屓藷o(wú)法正常溝通和交流。所以要想在公務(wù)員面試中精神不緊張，能夠集中精力答題，就必須平時(shí)做好功課。

　　首先，緊張?jiān)醋詫?duì)自己備考水平的不自信，要想從根本上解決問(wèn)題還要在平時(shí)多復(fù)習(xí)，有了扎實(shí)的基本功才能做到臨場(chǎng)不慌亂;

　　其次，遠(yuǎn)離負(fù)面情緒，做好復(fù)習(xí)計(jì)劃，每天按部就班復(fù)習(xí)，不要讓別人的負(fù)面信息影響到自己。尤其是臨考前幾天很多考生會(huì)接到各種慰問(wèn)電話(huà)，有的是真心誠(chéng)意有的卻是擾亂軍心，希望考生這個(gè)時(shí)候一定要管理好手機(jī)，做到擾人的電話(huà)不接、煩人的電話(huà)不打。

　　最后，運(yùn)動(dòng)必不可少，備考期間很多考生大多數(shù)時(shí)間是努力學(xué)習(xí)，但是卻忽視了對(duì)運(yùn)動(dòng)的關(guān)注，如果有負(fù)面情緒和緊張感的話(huà)考生們不如嘗試每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，慢跑和散步，運(yùn)動(dòng)量不大還能起到舒緩緊張情緒的作用。