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公務(wù)員如何克服緊張情緒

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公務(wù)員如何克服緊張情緒

  很多考生都有過這樣的經(jīng)歷,在和自己的親朋好友交談的時(shí)候,侃侃自如,落落大方。但在略微正式的場(chǎng)景下,就會(huì)面紅耳赤,心跳加速,言不達(dá)意。那到底有哪些方法可以幫助考生消除緊張,下面專家為各位考生具體講解。

  第一、調(diào)整心態(tài),提高士氣

  做到一高一低:士氣上高——我肯定比對(duì)手強(qiáng);目標(biāo)上低——把成功幾率降低。把“一定要上”調(diào)整為“不一定能上,盡力而為,過程比結(jié)果更重要”,把參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我,這樣丟掉包袱,輕松上陣,才能放開答題。由于面試成功與求職者的前途緊密有關(guān),所以大家面試時(shí)常常容易產(chǎn)生緊張情緒。在競(jìng)爭(zhēng)面前,人人都會(huì)緊張,這是一個(gè)普遍的規(guī)律,面試時(shí)你緊張,別人也會(huì)緊張,這是客觀存在的,要接受這一客觀事實(shí)。同時(shí)要進(jìn)行自我暗示,提醒自己鎮(zhèn)靜下來,常用的方法是大聲講話,把面對(duì)的考官當(dāng)熟人對(duì)待,或掌握講話的節(jié)奏,也可適當(dāng)放慢說話速度。在與考官交流時(shí),如果故意放慢說話的速度,一則可以減輕緊張情緒,更重要的是可以讓考官仔細(xì)傾聽你的話語,給他留下更深刻的印象。或握緊雙拳、閉目片刻,先聽后講都有助于消除緊張。

  第二、別把成敗看得太重

  “勝敗乃兵家常事”,要這樣提醒自己,如果這次不成,還有下一次機(jī)會(huì);這個(gè)單位不聘用,還有下一個(gè)單位面試的機(jī)會(huì)等著自己;即使求職不成,也不是說你一無所獲,你可以分析這次面試過程中的失敗,總結(jié)經(jīng)驗(yàn),得出寶貴的面試經(jīng)驗(yàn),以新的姿態(tài)迎接下一次的面試。在面試時(shí)不要老想著面試結(jié)果,要把注意力放在談話和回答問題上,這樣就會(huì)大大消除緊張感。不要追求完美,想在面試很短的時(shí)間內(nèi),把問題想得既周到又全面是不現(xiàn)實(shí)的。面試是一種遺憾的美,只要能夠真實(shí)地把自己的想法說出來,把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利。

  第三、別把考官看得過于神秘

  并非所有的考官都是經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)人才,可能在陌生人面前也會(huì)緊張,認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)就用不著對(duì)考官過于畏懼,精神也會(huì)自然放松下來。

  第四、準(zhǔn)備充分

  實(shí)踐證明,面試時(shí)準(zhǔn)備得越充分,緊張程度就越小。中公教育專家建議大家首先要給自己留下充足的時(shí)間到達(dá)面試地點(diǎn)。如果輕輕松松到達(dá)地點(diǎn),就會(huì)比較放松,在面試中發(fā)揮出最佳水平。其次,知識(shí)就是力量,知識(shí)也會(huì)增加膽量。面試前除了進(jìn)行道德、知識(shí)、技能、心理準(zhǔn)備外,還要了解和熟悉求職的常識(shí)、技巧、基本禮節(jié),必要時(shí)同學(xué)之間可模擬考場(chǎng),事先多次演練,互相指出不足,相互幫助、相互模仿,到面試時(shí)緊張程度就會(huì)減少,尤其是應(yīng)屆生。

  第五、增強(qiáng)自信心

  面試時(shí)應(yīng)聘者往往要接受多方的提問,迎接多方的目光,這是造成緊張的客觀原因之一。這時(shí)你不妨將目光盯住主考官的腦門,用余光注視周圍,既可增強(qiáng)自信心又能消除緊張感。在面試過程中,考官們可能交頭接耳,小聲議論,這是很正常的,不要把它當(dāng)成精神負(fù)擔(dān),而應(yīng)作為提高面試能力的動(dòng)力,你可以想象他們的議論是對(duì)你的關(guān)注,這樣就可以增加信心,提高面試的成功率。面試中考官可能提示你回答問題時(shí)的不足甚至錯(cuò)誤,這也沒有必要緊張,因?yàn)槊總€(gè)人都難免出點(diǎn)差錯(cuò)。

  面試是一種機(jī)會(huì)平等的面談,不是公安機(jī)關(guān)審訊嫌疑犯,大家不要過多理會(huì)考官的態(tài)度。一開始就與你談笑風(fēng)生的考官幾乎是沒有的,多數(shù)人的表情是正兒八經(jīng)的。但應(yīng)聘者還是應(yīng)該把自己解放出來,不要擔(dān)當(dāng)被審察的角色。這樣才利于自己正常發(fā)揮,從而贏得考官的認(rèn)可。

  其實(shí)公務(wù)員面試沒有大家想象中的那么恐怖,記住今天的五大方法,一定能助你緩解緊張情緒。中公教育專家希望大家能夠發(fā)揮出自己的最佳水平,取得好成績(jī)。

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