如何克服面試時(shí)的緊張感呢 ?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了幾種方法可供大家參考：

　　第一次面試怎么克服緊張

　　(1)要擺正心態(tài)

　　在公務(wù)員面試前，人人都會(huì)緊張，這是一個(gè)普遍的規(guī)律，面試時(shí)你緊張，別人也會(huì)緊張，這是客觀存在的，要接受這一客觀事實(shí)。如果你過(guò)於緊張，這時(shí)你不妨坦率地跟考官承認(rèn)自己緊張，也許會(huì)求得理解。同時(shí)要進(jìn)行自我暗示，提醒自己鎮(zhèn)靜下來(lái)，常用的方法是答題時(shí)將音量加大，掌握說(shuō)話節(jié)奏，“慢慢道來(lái)”，這些方法都能有效緩解面試時(shí)緊張感。

　　(2)不要將成功與失敗看的太重

　　“勝敗乃兵家常事 ”、“每一次失敗都是再為下一次成功做準(zhǔn)備”要這樣提醒自己，如果這次不成，還有下一次機(jī)會(huì) ﹔即使面試不成功，還可以繼續(xù)求職 ﹔即使求職不成，也不是說(shuō)你一無(wú)所獲，你可以在分析這次面試過(guò)程中的失敗，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以新的姿態(tài)迎接下一次的面試。在面試時(shí)不要老想著面試結(jié)果，要把注意力放在觀察和回答問(wèn)題上，把自己的能力發(fā)揮出來(lái)，這樣就會(huì)大大消除你的緊張感。

　　(3)面試前要做好準(zhǔn)備

　　在參加面試之前，一定要做好充分的準(zhǔn)備，可以在面試之前閱讀一些相關(guān)的參考書，學(xué)習(xí)一些面試時(shí)的答題技巧，進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)，也可以與一些面試成功者進(jìn)行溝通，詢問(wèn)一些面試時(shí)的相關(guān)流程，對(duì)整個(gè)面試有個(gè)初步的了解，消除面試的神秘感，可以記錄一些需要注意的問(wèn)題，然后在面試過(guò)程中盡量避免這些問(wèn)題，在面試之前只有對(duì)各個(gè)方面準(zhǔn)備充分之后才會(huì)相應(yīng)的消除面試的緊張感。

　　(4)不要將面試考場(chǎng)和考官想的過(guò)於神秘

　　無(wú)論是什麼類型的面試，面試考場(chǎng)肯定都會(huì)精心的布置一番，但是公務(wù)員面試的考場(chǎng)，有一些因素是固定的，首先是人員，考官一般都是7個(gè)人，坐在考生對(duì)面，1個(gè)記分員、1個(gè)計(jì)時(shí)員，還有一個(gè)監(jiān)督員，分別坐在考生的兩邊，考場(chǎng)中央有一個(gè)考生席，考生坐在該座位上進(jìn)行相關(guān)問(wèn)題的回答。對(duì)考場(chǎng)的布置有一定了解之后，可能會(huì)消除考生的一部分緊張感?？脊俚哪挲g一般都在35歲以上，年輕的還是不多，所以對(duì)於考官來(lái)說(shuō)考生都非常年輕，不會(huì)對(duì)你的要求過(guò)於苛刻，所以只要正常的表現(xiàn)自己就可以，而且并非所有的考官都是經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)人才，可能在陌生人面前也會(huì)緊張，認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)就用不著對(duì)考官過(guò)於畏懼，精神也會(huì)自然放松下來(lái)。

　　(5)增強(qiáng)自信心

　　美國(guó)作家愛(ài)默生說(shuō)：“自信是成功的第一秘訣。”可以說(shuō)，擁有自信就擁有無(wú)限機(jī)會(huì)。一個(gè)人自信是可以從表達(dá)，動(dòng)作中表現(xiàn)出來(lái)的，如果你非常自信，就會(huì)給考官留下深刻的印象。面試時(shí)應(yīng)聘者往往要接受多方的提問(wèn)，迎接多方的目光，這是造成緊張的客觀原因之一。這時(shí)你不妨將目光盯住主考官的腦門，用余光注視周圍，既可增強(qiáng)自信心又能消除緊張感 ﹔在面試過(guò)程中，考官們可能交頭接耳，小聲議論，這是很正常的，不要把它當(dāng)成精神負(fù)擔(dān)，而應(yīng)作為提高面試能力的動(dòng)力，你可以想象他們的議論是對(duì)你的關(guān)注，這樣你就可以增加信心，提高面試的成功率 ﹔面試中考官可能提示你回答問(wèn)題時(shí)的不足甚至錯(cuò)誤，這也沒(méi)有必要緊張，因?yàn)槊總€(gè)人都難免出點(diǎn)差錯(cuò)，能及時(shí)糾正就糾正，是事實(shí)就坦率承認(rèn)，不合事實(shí)還可婉言爭(zhēng)辯，關(guān)鍵要看你對(duì)問(wèn)題的理解程度和你敢於和主考官爭(zhēng)辯真?zhèn)蔚淖孕诺某潭?。那麼如何增強(qiáng)自信?首先要樹(shù)立自信的外部形象，保持整潔、得體的儀表，有利於增強(qiáng)一個(gè)人的自信﹔其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開(kāi)始可能不習(xí)慣，但過(guò)一段時(shí)間后就會(huì)有發(fā)自內(nèi)心的自信﹔另外，注意鍛煉、保持健美的體形對(duì)增強(qiáng)自信也很有幫助。