你當(dāng)眾演講時是否感到緊張呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了公眾演講如何消除緊張，供你參考。

　　公眾演講如何消除緊張

　　很多年以前，美國做了一項調(diào)查，詢問了許多美國人，你一生中最怕的事情是什么?什么事情讓你最恐懼?讓每個人寫出10件，最終得出了一個結(jié)論：排名第二的，最怕的事情是死。什么排名第一呢?就是在眾人面前表達(dá)自己的觀點，或者在眾人面前演講。所以對于任何人，開始之前，首先遇到的問題就是非常地緊張，非常地害怕。調(diào)查顯示，很多人說我寧可死也不當(dāng)眾演講，所以說如何克服緊張情緒是一個專業(yè)銷售人員在表達(dá)之前所要解決的問題。

　　如何克服緊張的情緒?任何一個人都會遇到這樣的問題。當(dāng)你被要求當(dāng)眾演講或表達(dá)時就會不由自主地感到緊張，緊張情緒是任何一個人在演講之前都會出現(xiàn)的問題，并不可怕，因為每個人都有，我們要做的是要了解如何使我們的緊張情緒最大限度地變得更少，如何能有效地控制我們的緊張情緒?，F(xiàn)在我們一起來分析為什么在開始之前會感到緊張?什么原因促使你感到非常緊張?

　　1.讓你感到緊張的原因

　　很多原因都會讓你感到非常緊張，例如：演講之前沒有充分地準(zhǔn)備，沒有太多的經(jīng)驗等等。但是一定要注意，這是每個人都要面對的，一定要想出辦法來最大限度地減少這種緊張，這是銷售表達(dá)的前提條件，因為只有不緊張了才有可能去完成一個很好的銷售表達(dá)。

　　2.減少表達(dá)之前的緊張情緒的幾種有效方法

　　◆熟悉場地，對場地越熟悉，緊張的氣氛就會相應(yīng)地也越小。

　　◆提前到場，這是非常重要的。你和學(xué)員，如果你提前到了，那么意味著你是這個場地的主人，學(xué)員就是客人;如果是學(xué)員先到，你后到，那么作為客人的你肯定會相應(yīng)地非常緊張。

　　◆在演講開始之前，和學(xué)員做一個簡單的交流和溝通，這樣也可以減少你緊張的情緒。

　　◆熟悉所有的設(shè)備，逐一地進(jìn)行操作。由于在演講的過程中會用到很多的設(shè)備，如電腦投影儀或者白板。如果在這些操作上很陌生，或者存在著一些障礙，那么這也會使你非常地緊張。

　　◆進(jìn)行自我激勵：給自己打氣，在腦海中樹立起這樣的信念，我行，我一定能夠成功。

　　◆在演講上臺之前做深呼吸。這非常重要，深呼吸可以有效地調(diào)節(jié)心態(tài)，使你緊張的情緒有所緩解。

　　◆控制緊張情緒的最佳方法是選擇你有所了解并感興趣的話題，不中意的話題幾乎肯定會造成講演時的緊張不安。同樣道理，選擇你熟知并感興趣的話題則會為成功的演講奠定基礎(chǔ)。

　　◆給自己足夠的時間做充分的準(zhǔn)備，如果在正式演講前一個星期內(nèi)仍每天都做些準(zhǔn)備工作的話，你就不會感到壓力那么大信心也會倍增。留出足夠的時間做充分的準(zhǔn)備還包括要有足夠的時間進(jìn)行練習(xí)，如果你做了精心準(zhǔn)備和認(rèn)真練習(xí)，你的演講將會使你感到自豪。

　　◆除了在演講前你能夠做到的準(zhǔn)備外，在演講時你至少還可做一件事來自我放松，不要把時間花在考慮自身狀態(tài)和自己的演講上，你應(yīng)該把注意力轉(zhuǎn)移到別的事情上，努力傾聽你前面每一個人的講演，專心致志于每一位演講者的講話內(nèi)容，等輪到你上臺時，你就不會過分緊張了!

　　所謂的克服緊張情緒、熟悉場地、充分準(zhǔn)備和提前到場等這些因素中最重要的一個就是：你必須比你的聽眾提前來到你演講的場地，這是一個非常重要的先決條件。銷售的演講和表達(dá)是否成功與在此之前對這個場地是否了解和熟悉有關(guān)，所以說銷售表達(dá)之前，克服緊張情緒最有效的一個方法就是提前到場。另外這里需要補(bǔ)充說明的是，提前到場的目的是熟悉環(huán)境和設(shè)備，而不是再看一下你的教材，這一點要特別注意。