什么食物能消除緊張

　　偶爾吃一些健康的食物能有效緩解日常緊張的情緒，那有什么食物有這種奇效呢?下面學習啦小編整理了什么食物能消除緊張，供你參考。

　　什么食物能消除緊張

　　——蓮子、藕、紅棗、桂圓等有養(yǎng)心安神的作用，對緩解焦慮癥和抑郁癥有一定幫助;

　　——各種酸味水果富含維生素C，是治療體虛乏力的良藥，可以緩解消極情緒;

　　——香蕉、甜瓜、菠蘿中含有特殊的氨基酸，這種氨基酸被稱為“快樂激素”，能幫助機體克服精神憂郁，緩解緊張情緒;

　　——洋蔥富含抗氧化劑———槲皮酮，具有消炎和鎮(zhèn)靜的作用，古埃及人用洋蔥來放松肌體，幫助睡眠;

　　——辣椒能刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生熱辣的感覺，促使大腦釋放內(nèi)啡呔，吃紅辣椒能使人體產(chǎn)生短暫的愉快感和興奮性;

　　——吃大蒜使人不易疲勞，減少焦慮，抑制惱怒和煩躁;

　　——生菜、菠菜和芹菜能緩解精神乏力;

　　——蘿卜能使人振作精神;

　　——包菜能防多愁善感;

　　——西紅柿令人心曠神怡;

　　——紫菜有舒緩、鎮(zhèn)靜之功效，對改善失眠有一定幫助。