踢足球比賽過于緊張怎么辦

　　在踢足球比賽的時候緊張而不能發(fā)揮正常水平，導(dǎo)致連累全隊輸了比賽?關(guān)鍵在于調(diào)控心態(tài)，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你分享的踢足球比賽過于緊張怎么辦，快來看看吧。

　　踢足球比賽過于緊張怎么辦

　　兩種方法可以讓你做到比賽自信而且不緊張。

　　第一，抱著自己強(qiáng)身健體的心態(tài)去參加。也就是說，自己做好自己應(yīng)該做的事情，無所謂比賽勝敗。這樣的方法適用于你在一支爛隊、隊友不能給到你足夠支持的基礎(chǔ)上。事實上，大部分以周末鍛煉為己任的業(yè)余球員都適用這樣的心態(tài)。

　　球場上的水平有高有低，你不能因為過分要求隊友而失去了朋友，生活中并不是只有足球，所以耕耘好自己那塊自留地就好了。畢竟這周踢完了比賽，下周還要繼續(xù)踢，朋友可以相處幾十年，球友最多就是十幾年，所以不要對隊友太苛刻。

　　第二，如果你身處一支綜合素質(zhì)都比較強(qiáng)的球隊，那么，為了讓你正常發(fā)揮水平，建議你平時多花時間磨練個人技術(shù)，加強(qiáng)體能訓(xùn)練(這一點尤為重要)，特別是有球?qū)?。真正的自信是在大量?xùn)練和比賽當(dāng)中順利完成基礎(chǔ)技術(shù)動作、幫助隊友獲得比賽勝利的過程中建立起來的，所以在比賽少的時候只能加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練，建立真正的個人優(yōu)勢。

　　于是，面對提問者說的“其實我本人的技術(shù)和組織能力在業(yè)余里面也算湊合，拿球傳球也很穩(wěn)”——我覺得恰恰是因為個人優(yōu)勢不明顯，所以才會緊張和沒有自信。職業(yè)隊下來的踢業(yè)余隊，從來不會有這種問題，就是因為個人優(yōu)勢太明顯，完全不用考慮心理波動。

　　至于提問者說到的“一遇到強(qiáng)點的對手總會蹦出‘完了，肯定輸了’這樣的想法，導(dǎo)致自己至今無法進(jìn)步”——這不是無法進(jìn)步的真正原因。如果按照這樣的說法，職業(yè)比賽當(dāng)中的降級專業(yè)戶幾乎每場都輸，他們更加無法進(jìn)步了。足球場上總有勝負(fù)，輸多贏少又不是什么丟人的事情。

　　說得不客氣一些，輸了互相責(zé)怪以至于沒朋友，才是最丟人的。