因為人一緊張就會心動過速，而心動過速，也屬于邊緣心電圖或異常心電圖的一種，沒有醫(yī)生給你保證你的情況絕對是正常的。如果每次發(fā)現(xiàn)自己的心電圖都是異常，相信我們自己也會心里覺得不安，擔心自己是不是真的有什么疾病隱患。

　　體檢好緊張怎么辦

　　1.多熟悉醫(yī)院環(huán)境

　　人對陌生的環(huán)境很容易產(chǎn)生緊張不安的情緒，而對熟悉的環(huán)境就不會。

　　要改變這種情況的最好的辦法就是多去幾次醫(yī)院，并且盡量早點去醫(yī)院，到處走走看看，多熟悉一下醫(yī)院周圍的環(huán)境，慢慢的就會消除緊張和不安了。

　　2.適當運動下

　　平時多注意運動鍛煉，體檢前也可以適當運動下，因為緊張很大程度上是害怕自己查出疾病，身體不健康。

　　一般經(jīng)常運動的人，無論在體質(zhì)還是心態(tài)上，都相對更樂觀一些。

　　3.放松，深呼吸

　　人一緊張，最有效的方法就是深呼吸，我相信我們小時候都做過，醫(yī)生也都告訴過我們。

　　緊張時，只需要屏住呼吸五六秒，再慢慢放松身體，連續(xù)做幾次深呼吸，讓身體先緊張再松弛，從而達到減壓的目的。

　　4.先檢查其他科

　　為什么叫你先檢查其他科呢?其實，原理很簡單，當你檢查的前面的其他幾項都沒問題時，你心情自然而然的會放松。

　　體檢時，可以先檢查五官科、身高體重等，把心電圖放到最后面，只要前面的都正常了，心情就會輕松很多。

　　5.轉(zhuǎn)移注意力

　　轉(zhuǎn)移注意力，是很有效的解決緊張和不安情緒的方法。小時候，一去醫(yī)院打針，我就緊張，覺得會非常疼，特別是看到醫(yī)生拿著針筒出來。

　　那個時候，爸媽就會說一些有趣的事，比如等一會給我買最喜歡的零食，帶我去哪里玩，這個時候醫(yī)生一下把針打了就好了。

　　人緊張，就是因為對當時的事在乎。當你轉(zhuǎn)移注意力，想到其他的事情時，就不會那么緊張了，建議可以多想一下讓自己開心快樂的事，讓自己保持一個好的心態(tài)。

　　6.自己在家測量

　　家是你最熟悉的場所沒有之一，而且身邊還有最好的親人和朋友，如果在家能隨時隨地的可以去測心電圖，那也不會有什么壓力了。

　　好朋友心電圖機可以滿足你，讓自己在家隨時隨地就能測量，而且測量結(jié)果可以與醫(yī)院的12導聯(lián)心電圖機作對照，誤差率小于5%，你直接拿報告給醫(yī)生看看就可以了。

　　體檢前應(yīng)該做哪些準備

　　1

　　采血注意事項：

　　采血需空腹，有暈血史的人要及時告知醫(yī)生，咨詢注意事項。抽血后，局部按壓3—5分鐘，進行止血，請勿用力按壓針眼或用棉簽揉搓。

　　2

　　B超注意事項：

　　上腹B超需空腹無需脹尿，陰式彩超無需脹尿。下腹B超、全腹B超皆需空腹脹尿。尿常規(guī)則在完成B超檢查后采集。

　　3

　　尿常規(guī)：

　　以中段尿為最佳，月經(jīng)期女性不留尿取尿標本，必免與月經(jīng)血相混而誤認為血尿(如您仍在經(jīng)期中請在經(jīng)期后3天檢查此項);留取尿液時最好是清洗外陰后留取中段尿，以免誤認為有細菌感染。

　　4

　　放射注意事項：

　　近期1年內(nèi)如有計劃懷孕的女士、男士或懷有身孕及哺乳期的婦女，請勿做胸片、CT、C14、放射骨密度、核磁共振等放射性檢查。

　　5

　　婦科注意事項：

　　無性生活女性不做婦科檢查。如有特殊要求，需提前告知體檢部總臺接待人員，并在體檢指引單上注明體檢項目。

　　6

　　眼科注意事項：

　　不戴隱形眼鏡、如有佩戴矯正眼鏡可攜帶。