經(jīng)歷過公考面試的人，都會有共同的感受，那就是緊張。為什么會緊張呢?今天小編為你講解一下。

　　為什么面試考場你會緊張

　　1.面試的動態(tài)性

　　面試不同于筆試，筆試面對的是考題，而面試面對的是考官。面試時間短，考官現(xiàn)場看表現(xiàn)。也許是敲門時無人應對，也許是你問好是沒人回答，也許是你答題時考官看你或是不看你，也許是考官的一個小動作都有可能引起你的緊張。

　　2.心理有期許

　　相信每一位進了面試的考生，都希望自己面試能夠成功。因為希望自己表現(xiàn)的好，于是會特別在意面試過程中自己表現(xiàn)的每一個細節(jié)，以及考官對自己的每一個細微的反應。在這種情況下，考生就會處于高度精神緊張的狀態(tài)下，同時身體也會處于緊張的狀態(tài)下。所以有些考生在考場上說話出現(xiàn)流汗、臉紅、聲音發(fā)抖、手腳發(fā)顫的情況，就不難理解了。

　　3.面對未知問題

　　緊張也來源于題目的未知性。這些未知的問題對考生而言就像定時炸彈，不知道它會在哪里爆炸，是在自己熟悉的領域開花，還是在自己未知的領域流血?于是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，小心翼翼，連同自己緊張脆弱的心臟，等待著面試的到來。

　　4.面對陌生環(huán)境

　　進過面試考場的人都知道，那種面試現(xiàn)場的布置，對考生而言是一種多大的心理壓力。無論是結構化面試，還是無領導小組討論。一方面，7到9名的考官，再加上計時員、記分員、監(jiān)督員，給坐在對面的考生帶來的心里壓力是不言而喻的。另一方面，這樣的場景在考生的實際生活中并不常見。所以陌生加高壓，是引起考生緊張的重要因素。

　　另外

　　一、對崗位期望值過高

　　報考選調生的考生中一部分是應屆畢業(yè)生，面臨著就業(yè)壓力、家庭壓力和社會壓力。報考的目的就是為了有一份穩(wěn)定的、社會地位相對較高的工作。對這份工作過分在意，這都是再正常不過的了。但是如果在面試考試的時候就一再的想“我一定要獲得這個職位”的話，效果一定是適得其反的。那么，如何應對這種心理呢?首先要自我調節(jié)：以平常心對待，“得之我幸，失之我命”，對目標要有理性、清晰的認識。其次是可以和身邊的一些有經(jīng)驗朋友或者長輩等進行交流，得到精神上支持和經(jīng)驗分享，也可以舒緩情緒。最后，考生也需要進行心理疏導，剛剛踏入社會的大學畢業(yè)生，擁有足夠的激情和學習性，在面試中有一定的優(yōu)勢。另外即使考試不是很理想，年輕人還有很多的機會，最重要的是面試的過程。

　　二、對自身能力不夠自信

　　很多考生在越接近考試的時候越焦慮，一方面，看到別人的進步，卻沒有很好的看到自己提高，感覺自己不夠優(yōu)秀。另一方面，短時間之內就希望自己能夠語言精準，對答如流。這些都是不自信以及沒有很好定位的結果。所以導致自己更加的緊張。面對這樣的考生，前提就是要相信自己可以做到更好，樹立信心。在此基礎之上就要讓其了解自己在哪方面是強項，那么在考場上就要更好的保持和發(fā)揚。了解自己哪方面是不足的就要極力避免或者是有方法的改正。每天進步一小步，才能在一段時間進步一大步。

　　三、對考場未知的恐懼

　　很多考生都是第一次參加面試，沒有相關經(jīng)驗，不知道面試考場是什么樣子，應該用什么狀態(tài)來應對。這就需要咨詢有經(jīng)驗的專業(yè)人士了解面試流程、考試題型、題量、考官組成等考場信息。并且多模擬現(xiàn)場進行“面試”，這樣也能夠客服一定的緊張感。最好的方法是多“彩排”，準備各種可能被問到的問題及答案，特別是那些自己不擅長的領域的問題，對著鏡子反復練習。另外如果你最近沒有穿過你要穿去面試的衣服，提前試穿一下。相信有充足的準備，必然會在考場上出色發(fā)揮，脫穎而出!

　　面試落選7大雷區(qū)

　　不隨身帶筆和手賬

　　面試時雙方就就職條件進行談判的場景(特別是對于之前所在的中小型企業(yè)來說)。因此，帶好筆和手賬記錄談話內容是最基本的常識。然而很多人卻忽視了這一點。

　　鞋子和衣服邋邋遢遢，不整潔

　　「皮鞋沒擦」「西裝上全是褶子」「領帶系法奇怪」的現(xiàn)象并不少見。而且遺憾的是，很多人都因為這些儀容儀表方面的問題慘遭淘汰。更應該注意的是，如果就職活動不太順利，情緒低落，這些細節(jié)就會更加凸顯。這都是應聘的大忌。這些都是能通過多加注意來規(guī)避的，所以大家一定、一定、一定要時時銘記。雖然我不信“識人90%靠外表”的說法，但是不能否認外表對于一個人的重要性。

　　表情僵硬

　　首先是表情管理。這也是可以通過練習來改善的。把自己想給對方留下的印象用身體語言表達固然很難，但是對方就是容易通過你的肢體動作來接受訊息，甚至比你說話的內容更重要。自然的笑容就是一種“技能”，表現(xiàn)出認真思考的樣子也是一種“技能”。

　　回答問題速度過快，或者打斷、插話

　　如果你在面試中能夠迅速的回答面試官的問題，這或許是一件好事。但是你回答問題的速度過快，通常也會欠缺考慮。認真思考、或者緊張的卡住，其實不算很大的失誤。禮貌的告訴對方“抱歉，請讓我思考一下”，然后多想30秒再作答，并不會讓印象變差。

　　緊張過度

　　面試中緊張是正常現(xiàn)象。但是如果過度緊張，甚至說不出話來，肯定是會被淘汰的。“與沒見過的人進行商務會話”是大部分學生都沒經(jīng)歷過的場面。招聘面試在某種意義上來說就是一場商務談判。因為不習慣導致緊張都是可以理解的。消除緊張的方法有很多，怎么才能方便科學的調整自己的精神狀態(tài)呢?我都是采用“心理暗示法”。即，自己想一個動作，強迫自己認為“只要在緊張的場景開始前做完這個動作，就可以鎮(zhèn)定、順利”。

　　越深呼吸越緊張

　　說起心理準備，“深呼吸”是最常用的方式。但是我覺得這也是需要正確方法的。如果慌忙的深呼吸，僅僅是深深的吸氣和一口氣將空氣吐出來，沒有任何意義。這種呼吸反而會讓自己覺得危機馬上要來臨，讓精神更為緊張，形成反作用。有一部分人在面試場合中，情緒會出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況。在長期的就職活動中，也會因為疲憊出現(xiàn)精神不振和精神不穩(wěn)定的現(xiàn)象。在這種時候，努力讓自己鎮(zhèn)靜下來是非常必要的。之前所有的努力都可能因為這一次的不穩(wěn)定而付諸東流。所以，學習如何客服情緒障礙，緩解壓力，對每一個求職者來說都是重中之重。

　　面試過程中覺得“好累啊”

　　緊張過度斷然不行，“緊張感不足”也是大忌。尤其在一個接一個的面試中，很容易對面試產生疲憊，不能維持從一而終的緊張態(tài)度。也有同學反映，自己在面試途中突然感到“好累”，然后一下放松了精神，不能集中。因為一定程度的緊張感是能夠讓人保持注意力高度集中的。這個問題與“緊張過度”一樣，都是可以解決的。首先要從心理層面上，明確高度集中的注意力的重要性。心理暗示法的好處是，你越反復的使用它，就越有效果。希望大家都可以掌握這種方法。時間和操作成本接近于零，可以說是百利而無一害，所以大家一定要試一試。