事業(yè)單位面試緊張?jiān)趺崔k
事業(yè)單位面試緊張?jiān)趺崔k?下面小編為你整理事業(yè)單位面試方法，希望能幫到你。
事業(yè)單位面試緊張?jiān)趺崔k
在事業(yè)單位的考試中，面試考試是一個(gè)非常重要的部分。對(duì)于許多進(jìn)入面試的考生來(lái)說(shuō)心理壓力非常大，非常緊張。緊張是考生在考官面前精神過(guò)度集中的一種心理狀態(tài)，參加面試的人都會(huì)有緊張感，慌慌張張、粗心大意、說(shuō)東忘西、辭不達(dá)意的情況是常見(jiàn)的，因?yàn)槲覀兎浅Ｖ匾曔@次機(jī)會(huì)。適當(dāng)?shù)木o張是有助于我們考試的，但是如果過(guò)度緊張這不是考官希望看到的。要想取得好成績(jī)，就要表現(xiàn)出一個(gè)大方自信的自己，我們可以從以下幾個(gè)方面出發(fā)：
一、要保持“平常心”。
在競(jìng)爭(zhēng)面前，人人都會(huì)緊張，第二名、第三名緊張，第一名就更緊張了，這是一個(gè)普遍的規(guī)律，面試時(shí)你緊張，別人也會(huì)緊張，這是客觀存在的，要接受這一客觀事實(shí)。大家都非常看重這次機(jī)會(huì)，這時(shí)你不妨坦率地承認(rèn)自己緊張，也許會(huì)求得理解。同時(shí)要進(jìn)行自我暗示，提醒自己鎮(zhèn)靜下來(lái)。
二、不要把成敗看得太重。
“勝敗乃兵家常事。”要提示自己，如果這次不成，還有下一次機(jī)會(huì);這個(gè)次考試失敗，還有下一次考試等著自己;即使求職不成，你也沒(méi)有失去什么，卻得到了面試經(jīng)驗(yàn)。一年考試的機(jī)會(huì)還是很多的，國(guó)考、省考、事業(yè)單位。不要老想著面試結(jié)果，只要把注意力放在談話和回答問(wèn)題上，這樣就會(huì)大大消除你的緊張感。
三、要準(zhǔn)備充分。
實(shí)踐證明，面試時(shí)準(zhǔn)備得越充分，緊張程度就越小。題本上的問(wèn)題你都會(huì)，還緊張什么?“知識(shí)就是力量”，知識(shí)也會(huì)增加膽量。面試前除了進(jìn)行道德、知識(shí)、技能、心理準(zhǔn)備外，還要了解和熟悉求職的常識(shí)、技術(shù)、基本禮節(jié)，必要時(shí)同學(xué)之間可模擬考場(chǎng)，事先多次演練，互相指出不足，相互幫助、相互模仿，到面試時(shí)緊張程度就會(huì)減少。在我們的面試課程中針對(duì)不同的考生有不同的班次，可以幫助考生更好的提升自己的答題能力。
四、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移緊張。
考官和工作人員的目光，這是造成緊張的客觀原因之一。這時(shí)你不妨將目光盯住考官的腦門，用余光注視周圍，既可增強(qiáng)自信心又能消除緊張感;面試過(guò)程中，考官可能交頭接耳，小聲議論，這是很正常的，不要把它當(dāng)成精神負(fù)擔(dān)，而應(yīng)作為提高面試能力的動(dòng)力，可能議論是對(duì)你的關(guān)注，會(huì)增加成功的概率。要學(xué)會(huì)自我肯定，即使出現(xiàn)一點(diǎn)小差錯(cuò)要學(xué)會(huì)適當(dāng)放棄，繼續(xù)把后面的題目答好。
消除講話緊張的六大方法：
肌肉反饋法：
通過(guò)肌肉放松，反饋放松信號(hào)到大腦，然后大腦控制的緊張情緒也能得到緩解。具體的做法是兩只手攥緊，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，繃緊每個(gè)肌肉，堅(jiān)持一分鐘，或者你你可以堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間，等你感到疲憊的時(shí)候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留幾分鐘。如果你感覺(jué)緊張還在，你可以再重復(fù)上面的緊張——放松的過(guò)程。
按摩太陽(yáng)穴和額頭：
我建議你學(xué)一套眼保健操，在疲勞的時(shí)候做一套操，這樣太陽(yáng)穴和額頭都會(huì)得到按摩，你的緊張情緒也會(huì)緩解。
意象對(duì)話法：
名字提起來(lái)比較抽象，實(shí)際上我們使用這種方法來(lái)緩解消極情緒。具體做法就是在出現(xiàn)緊張的時(shí)候，你要對(duì)自己說(shuō)一些勸慰的話。比如即將進(jìn)入考場(chǎng)，你肯定會(huì)感覺(jué)到緊張，你就要告訴自己，誰(shuí)都會(huì)緊張的，而且適度的緊張會(huì)提高我們的考試成績(jī)。善于調(diào)控自己情緒的人都能靈活的使用意象對(duì)話法。
宏觀微觀轉(zhuǎn)換法：
這種方法做起來(lái)也很簡(jiǎn)單，我們?cè)谒伎家恍┖暧^問(wèn)題的時(shí)候往往會(huì)感覺(jué)到緊張，比如你在給一個(gè)學(xué)期做學(xué)習(xí)計(jì)劃的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)到緊張，這是因?yàn)槟阆氲揭粋€(gè)學(xué)習(xí)要完成那么多事情，壓力自然就產(chǎn)生了。為了減少緊張，我們可以將宏觀的事情微觀化，不要做整個(gè)學(xué)期的計(jì)劃了，做一個(gè)星期的計(jì)劃，做完一個(gè)星期的計(jì)劃以后，就去執(zhí)行，一個(gè)星期以后，完成這個(gè)計(jì)劃。然后再安排一個(gè)星期的計(jì)劃。這樣就是一個(gè)微觀化的過(guò)程。
頓悟法：
緊張不僅僅出現(xiàn)在平時(shí)的生活中，更多的是我們?cè)诠た倢W(xué)習(xí)中的緊張，如你在考試中遇到一個(gè)難題不會(huì)，你很難不緊張，但是緊張可能會(huì)影響到你的思維能力，所以，你要適度的降低緊張，這時(shí)候你可以看看心理學(xué)家的研究成果：當(dāng)對(duì)某個(gè)問(wèn)題百思不得其解的時(shí)候，停下來(lái)，休息一會(huì)你的問(wèn)題就會(huì)得到更好的解決，這個(gè)過(guò)程就叫做頓悟。工作中出現(xiàn)難題也是一樣的，先停下來(lái)，做一些無(wú)關(guān)的事情，然后再去解決問(wèn)題。這樣緊張情緒會(huì)稍微緩解，問(wèn)題反而得到了解決。
幽默一點(diǎn)：
幽默對(duì)消除緊張有神奇的效果，研究發(fā)現(xiàn)那些處于緊張狀態(tài)下的人往往更容易發(fā)笑。實(shí)際上發(fā)笑就成了發(fā)泄緊張的一種方法。所以在緊張的時(shí)候聽(tīng)一聽(tīng)郭德綱的相聲會(huì)比較有幫助。如果你平時(shí)就是一個(gè)有幽默感的人，你可以將其表現(xiàn)出來(lái)達(dá)到緩解緊張的目的。
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