在面試時(shí)，心里總是很緊張，如何消除心里的緊張？以下是學(xué)習(xí)啦小編整理了消除面試緊張心理的方法，供你參考。

　　如何消除面試緊張心理?

　　面試最怕的是緊張，因?yàn)橐痪o張什么都亂了，該做的事情沒(méi)做好，該有的水平發(fā)揮不出來(lái)，真是越緊張?jiān)綁氖?，最倒霉的它?dǎo)致直接后果：該通過(guò)的沒(méi)通過(guò)，該錄用的沒(méi)錄用。

　　面對(duì)主考官如何讓自己保持鎮(zhèn)靜其實(shí)你得學(xué)會(huì)化解：帶一只事先理得井井有條的公文包，可能會(huì)在消除面試時(shí)緊張心理發(fā)揮奇特效果。包內(nèi)要多帶一些有關(guān)工作的資料或有助于談話(huà)的東西。

　　例如："關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，我已作了某些設(shè)想，請(qǐng)過(guò)目"這樣就可盡量減少與主考官正面接觸。如果你非常怕遲到，那就稍微早到一點(diǎn)，但也不要過(guò)早到，一般掌握在約見(jiàn)前五分鐘到達(dá)，才可出現(xiàn)在主考官門(mén)口，這表明你很準(zhǔn)時(shí)，但又不是無(wú)所事事。帶一張報(bào)或一本書(shū)及雜志，等候時(shí)翻閱。因?yàn)檫@時(shí)人最易產(chǎn)生緊張心理，正好你手上有東西看，那就全神貫注吧看報(bào)或看書(shū)、看雜志一來(lái)可解等候的不安，二來(lái)可顯示自己惜時(shí)的素質(zhì)。

　　在面試時(shí)，你就得想法掩飾自己的緊張心情，別讓主考官一眼就看出你的忐忑不安。比較實(shí)用的心態(tài)就是你要抱無(wú)所謂態(tài)度，"沒(méi)什么了不起，大不了再找一次，反正比你們好的單位多的是。"面試過(guò)程中，如果發(fā)現(xiàn)自己說(shuō)錯(cuò)了一些話(huà)，不妨等到雙方都比較自在的時(shí)候再補(bǔ)救。"我不知道您看出來(lái)沒(méi)有，坦白地說(shuō)，我對(duì)這次面試有點(diǎn)緊張。"如果事情進(jìn)行較順利，你承認(rèn)自己曾經(jīng)緊張過(guò)，反而能使你更主動(dòng)地接近了主考官。

　　每一個(gè)求職者，都要經(jīng)過(guò)面試這道關(guān)。有的人經(jīng)驗(yàn)豐富，發(fā)揮自如，接受面試如同表演節(jié)目，順利闖關(guān)，有的人則對(duì)面試戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，被動(dòng)應(yīng)對(duì)，縱有再多能耐，但由于臨場(chǎng)表現(xiàn)欠佳，難免敗北。

　　首先要有一種自信，你要相信我一定行，在心里為自己加油，要不斷的安慰自己，不要想著如果我面試不上的話(huà)會(huì)怎么，你就想我一定能面試上，就算面試不上也無(wú)所謂，我只不過(guò)是來(lái)鍛煉一下自己的心理素質(zhì)。另外一點(diǎn)是你在沒(méi)有面試前要先想一下主考管可能會(huì)出什么樣的問(wèn)題，做一個(gè)心量準(zhǔn)備，最好還要對(duì)你面試的公司多了解一下，這樣也可能會(huì)消除緊張，還有要表現(xiàn)灑脫的外表，不要從表面上就給人一種讓人感到緊張的印象。最好的辦法就是說(shuō)話(huà)要慢而且面帶微笑?？脊倌?，是有幾年甚至十幾年的工作經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)的就是繞人，如果他繞不進(jìn)來(lái)你，那他就不是考官了。

　　消除面試緊張心理具體方法是：

　　1：不管你是否愿意或者好不好意思，談話(huà)時(shí)，你都要看著他，切不可向下看或者左右看。你可以盯著他的額頭，不看他的眼睛。這樣他就以為你在盯著他呢。

　　2：除非他罵你爹娘，否則，你要一直保持微笑。注意：是微笑，不是大笑!

　　3：心理暗示，就把他當(dāng)成是你多年不見(jiàn)的老朋友，正在促膝談心，把那種多年不見(jiàn)的想念，親切全都用表情和語(yǔ)言表現(xiàn)出來(lái)。

　　4：語(yǔ)氣要像對(duì)待新女朋友一樣溫柔，除了“我愛(ài)你”，什么你認(rèn)為溫柔的話(huà)都可以說(shuō)。

　　5：盡量把你們兩個(gè)語(yǔ)速放慢下來(lái)，我們雖然可以被繞進(jìn)去，但是語(yǔ)言速度是可以自己掌握的，辦法就是：回答問(wèn)題時(shí)，自己說(shuō)話(huà)慢一點(diǎn)。

　　6：時(shí)常的把雙手側(cè)合起來(lái)，用手勢(shì)配合你的語(yǔ)言表達(dá)

　　讓字一個(gè)一個(gè)的從嘴里清晰地吐出來(lái)，速度放慢了，心情也不緊張了。也可加重語(yǔ)尾發(fā)音，說(shuō)得緩慢響亮，用以緩解緊張。

　　1、要以一顆平常心正確對(duì)待面試，要做好承受挫折的心理準(zhǔn)備。即使面試一時(shí)失利，也不要以一次失敗論英雄。

　　2、對(duì)招聘單位和自己要有一個(gè)正確的評(píng)價(jià)，相信自己完全能勝任此項(xiàng)工作。“有信心不一定贏，沒(méi)信心一定輸。”

　　3、當(dāng)與對(duì)方的談話(huà)出現(xiàn)間隔時(shí)，不要急不可耐，這樣反而給自己留下思考的空間，抓緊理清頭緒，讓對(duì)方感覺(jué)你是一位沉著冷靜的人。

　　4、回答問(wèn)題時(shí)一旦緊張，說(shuō)話(huà)可能結(jié)結(jié)巴巴或越說(shuō)越快，緊張也會(huì)加劇，此時(shí)，最好的辦法就是有意放慢自己的說(shuō)話(huà)速度，讓字一個(gè)一個(gè)的從嘴里清晰地吐出來(lái)，速度放慢了，心情也不緊張了。也可加重語(yǔ)尾發(fā)音，說(shuō)得緩慢響亮，用以緩解緊張。

　　5、與主考官見(jiàn)面時(shí)，要主動(dòng)與對(duì)方進(jìn)行親切有神的目光交流，消除緊張情緒。在心里盡量建立起與招聘者平等的關(guān)系。如果心里害怕，有被對(duì)方的氣勢(shì)壓倒的感覺(jué)時(shí)，就鼓起勇氣與對(duì)方進(jìn)行目光交流，待緊張情緒消除后，再表述自己的求職主張。

　　6、當(dāng)出現(xiàn)緊張的局面時(shí)，不妨自嘲一下，說(shuō)出自己的感受，可使自己變得輕松些。

　　7、感到壓力大時(shí)，不妨借助間隙去發(fā)現(xiàn)招聘者的諸如服飾、言語(yǔ)、體態(tài)方面的缺點(diǎn)，借以提高自己的心理優(yōu)勢(shì)，這樣就會(huì)在自覺(jué)不自覺(jué)間提升自信，回答問(wèn)題時(shí)也就自如多了。

　　8、進(jìn)入考場(chǎng)，見(jiàn)到主考官時(shí)，不妨有意大聲地說(shuō)幾句有禮貌的話(huà)，做到先聲奪人，緊張的心情就會(huì)自然消失。

　　9、適當(dāng)提高服裝檔次，穿得整潔大方，以改變自身形象，增強(qiáng)自信心。

　　10、面試前做幾次深呼吸，心情肯定會(huì)平靜得多，勇氣也會(huì)倍增。

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