在面試時(shí)，心里總是很緊張，如何消除心里的緊張？以下是學(xué)習(xí)啦小編整理了消除面試緊張心理的方法，供你參考。

　　如何消除面試緊張心理?

　　面試最怕的是緊張，因?yàn)橐痪o張什么都亂了，該做的事情沒做好，該有的水平發(fā)揮不出來，真是越緊張?jiān)綁氖?，最倒霉的它?dǎo)致直接后果：該通過的沒通過，該錄用的沒錄用。

　　面對主考官如何讓自己保持鎮(zhèn)靜其實(shí)你得學(xué)會(huì)化解：帶一只事先理得井井有條的公文包，可能會(huì)在消除面試時(shí)緊張心理發(fā)揮奇特效果。包內(nèi)要多帶一些有關(guān)工作的資料或有助于談話的東西。

　　例如："關(guān)于這個(gè)問題，我已作了某些設(shè)想，請過目"這樣就可盡量減少與主考官正面接觸。如果你非常怕遲到，那就稍微早到一點(diǎn)，但也不要過早到，一般掌握在約見前五分鐘到達(dá)，才可出現(xiàn)在主考官門口，這表明你很準(zhǔn)時(shí)，但又不是無所事事。帶一張報(bào)或一本書及雜志，等候時(shí)翻閱。因?yàn)檫@時(shí)人最易產(chǎn)生緊張心理，正好你手上有東西看，那就全神貫注吧看報(bào)或看書、看雜志一來可解等候的不安，二來可顯示自己惜時(shí)的素質(zhì)。

　　在面試時(shí)，你就得想法掩飾自己的緊張心情，別讓主考官一眼就看出你的忐忑不安。比較實(shí)用的心態(tài)就是你要抱無所謂態(tài)度，"沒什么了不起，大不了再找一次，反正比你們好的單位多的是。"面試過程中，如果發(fā)現(xiàn)自己說錯(cuò)了一些話，不妨等到雙方都比較自在的時(shí)候再補(bǔ)救。"我不知道您看出來沒有，坦白地說，我對這次面試有點(diǎn)緊張。"如果事情進(jìn)行較順利，你承認(rèn)自己曾經(jīng)緊張過，反而能使你更主動(dòng)地接近了主考官。

　　每一個(gè)求職者，都要經(jīng)過面試這道關(guān)。有的人經(jīng)驗(yàn)豐富，發(fā)揮自如，接受面試如同表演節(jié)目，順利闖關(guān)，有的人則對面試戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，被動(dòng)應(yīng)對，縱有再多能耐，但由于臨場表現(xiàn)欠佳，難免敗北。

　　首先要有一種自信，你要相信我一定行，在心里為自己加油，要不斷的安慰自己，不要想著如果我面試不上的話會(huì)怎么，你就想我一定能面試上，就算面試不上也無所謂，我只不過是來鍛煉一下自己的心理素質(zhì)。另外一點(diǎn)是你在沒有面試前要先想一下主考管可能會(huì)出什么樣的問題，做一個(gè)心量準(zhǔn)備，最好還要對你面試的公司多了解一下，這樣也可能會(huì)消除緊張，還有要表現(xiàn)灑脫的外表，不要從表面上就給人一種讓人感到緊張的印象。最好的辦法就是說話要慢而且面帶微笑。考官呢，是有幾年甚至十幾年的工作經(jīng)驗(yàn)，擅長的就是繞人，如果他繞不進(jìn)來你，那他就不是考官了。

　　消除面試緊張心理具體方法是：

　　1：不管你是否愿意或者好不好意思，談話時(shí)，你都要看著他，切不可向下看或者左右看。你可以盯著他的額頭，不看他的眼睛。這樣他就以為你在盯著他呢。

　　2：除非他罵你爹娘，否則，你要一直保持微笑。注意：是微笑，不是大笑!

　　3：心理暗示，就把他當(dāng)成是你多年不見的老朋友，正在促膝談心，把那種多年不見的想念，親切全都用表情和語言表現(xiàn)出來。

　　4：語氣要像對待新女朋友一樣溫柔，除了“我愛你”，什么你認(rèn)為溫柔的話都可以說。

　　5：盡量把你們兩個(gè)語速放慢下來，我們雖然可以被繞進(jìn)去，但是語言速度是可以自己掌握的，辦法就是：回答問題時(shí)，自己說話慢一點(diǎn)。

　　6：時(shí)常的把雙手側(cè)合起來，用手勢配合你的語言表達(dá)

　　讓字一個(gè)一個(gè)的從嘴里清晰地吐出來，速度放慢了，心情也不緊張了。也可加重語尾發(fā)音，說得緩慢響亮，用以緩解緊張。

　　1、要以一顆平常心正確對待面試，要做好承受挫折的心理準(zhǔn)備。即使面試一時(shí)失利，也不要以一次失敗論英雄。

　　2、對招聘單位和自己要有一個(gè)正確的評(píng)價(jià)，相信自己完全能勝任此項(xiàng)工作。“有信心不一定贏，沒信心一定輸。”

　　3、當(dāng)與對方的談話出現(xiàn)間隔時(shí)，不要急不可耐，這樣反而給自己留下思考的空間，抓緊理清頭緒，讓對方感覺你是一位沉著冷靜的人。

　　4、回答問題時(shí)一旦緊張，說話可能結(jié)結(jié)巴巴或越說越快，緊張也會(huì)加劇，此時(shí)，最好的辦法就是有意放慢自己的說話速度，讓字一個(gè)一個(gè)的從嘴里清晰地吐出來，速度放慢了，心情也不緊張了。也可加重語尾發(fā)音，說得緩慢響亮，用以緩解緊張。

　　5、與主考官見面時(shí)，要主動(dòng)與對方進(jìn)行親切有神的目光交流，消除緊張情緒。在心里盡量建立起與招聘者平等的關(guān)系。如果心里害怕，有被對方的氣勢壓倒的感覺時(shí)，就鼓起勇氣與對方進(jìn)行目光交流，待緊張情緒消除后，再表述自己的求職主張。

　　6、當(dāng)出現(xiàn)緊張的局面時(shí)，不妨自嘲一下，說出自己的感受，可使自己變得輕松些。

　　7、感到壓力大時(shí)，不妨借助間隙去發(fā)現(xiàn)招聘者的諸如服飾、言語、體態(tài)方面的缺點(diǎn)，借以提高自己的心理優(yōu)勢，這樣就會(huì)在自覺不自覺間提升自信，回答問題時(shí)也就自如多了。

　　8、進(jìn)入考場，見到主考官時(shí)，不妨有意大聲地說幾句有禮貌的話，做到先聲奪人，緊張的心情就會(huì)自然消失。

　　9、適當(dāng)提高服裝檔次，穿得整潔大方，以改變自身形象，增強(qiáng)自信心。

　　10、面試前做幾次深呼吸，心情肯定會(huì)平靜得多，勇氣也會(huì)倍增。

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