在演講的時(shí)候最忌就是緊張，人一旦緊張就會(huì)出現(xiàn)大腦空白，不知所云的情況，如何克服演講的緊張，相信很多人都想知道!下面是小編為大家收集關(guān)于怎樣有效克服演講緊張感，歡迎借鑒參考。

　　在演講前你需要做以下這幾點(diǎn)：

　　1、熟悉演講內(nèi)容

　　不要以為不用脫稿的演講你就可以不用準(zhǔn)備，那到時(shí)演講時(shí)只會(huì)讓你更狼狽，因?yàn)槟愣疾恢滥銓⒃谘葜v的時(shí)候說什么，又怎么可能會(huì)讓人知道你在說什么呢?當(dāng)別人問你的時(shí)候，你就很容易產(chǎn)生緊張了。至于要脫稿演講的，就一定要背熟內(nèi)容，并且在臺(tái)下可以自行練習(xí)。

　　2、提前入場

　　有些演講者老是將自己的時(shí)間算得一分不差，其實(shí)你這樣的做法只會(huì)讓你更加緊張，因?yàn)閯e的演講者有可能會(huì)比你早到場，他們或許已經(jīng)做好復(fù)制資料等準(zhǔn)備工作!

　　3、多些練習(xí)

　　這里說的多些練習(xí)就是指你平時(shí)在日常生活中工作中要多與別人進(jìn)行溝通，你可以與陌生人、外國人等不同種類的人時(shí)行交流，多進(jìn)行這些的時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)去演講的時(shí)候你不會(huì)這么緊張了。

　　如果在演講的時(shí)候你緊張了怎么辦?

　　1、大家可能都知道如果我們處于緊張的情況下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉部會(huì)繃得很緊，表情變得極其不自然，這個(gè)時(shí)候你就要左右上揚(yáng)自己的嘴角，運(yùn)用這種微笑的方式來放松臉部緊張感，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得不太緊張!

　　2、不管在任何情況下，你發(fā)現(xiàn)自己緊張了，你都可以進(jìn)行深呼吸來放松自己，這是一種極好讓自己平靜下來的方法。

　　3、在緊張的情況下你可以對自己暗示說一句：“這有什么大不了的!”，有時(shí)候你可以目視前方，不要把目光往下看，目視的時(shí)候就不會(huì)留意到臺(tái)下有很多觀眾，自然也變得放松。

　　克服演講的緊張感，平時(shí)要抓住好一切練習(xí)的機(jī)會(huì)，不斷總結(jié)，你也會(huì)成為演講天才的。

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