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克服談話中的卑怯心理的方法

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克服談話中的卑怯心理的方法

  如果在談話場面出現(xiàn)卑怯的心理,那么不僅有礙自身能力的發(fā)揮,也不利于各抒己見的良好氣氛的形成。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些克服談話中的卑怯心理的方法,希望對(duì)大家有所幫助。

  克服談話中的卑怯心理的方法1.對(duì)對(duì)方的認(rèn)識(shí),提高自信心

  說話的卑怯現(xiàn)象,從本質(zhì)上說是對(duì)對(duì)方評(píng)估過高引發(fā)的。過高地評(píng)價(jià)了對(duì)方,悲觀地評(píng)價(jià)了雙方的關(guān)系,從而看輕了自己,產(chǎn)生距離意識(shí)和崇拜意念,此時(shí)既卑且怯,也就自然而然了。我們要加強(qiáng)對(duì)對(duì)方的認(rèn)識(shí),切勿對(duì)對(duì)方過高認(rèn)定,更不要神化,要還其本來面目,把他看作一個(gè)平常人。同時(shí)談話者都是平等關(guān)系,發(fā)言時(shí)也以講民主為宗旨,不要人為把雙方關(guān)系拉開。正確認(rèn)識(shí)自我,擺正自己位置,提高自信心,這樣還談得上卑怯心理嗎?有個(gè)青年教師生性懦弱,在領(lǐng)導(dǎo)和德高望重的老教師面前常有卑怯現(xiàn)象。如果他能把對(duì)方看成平等的交往對(duì)象,視作自己的同事,卑怯現(xiàn)象當(dāng)會(huì)徹底消除。

  克服談話中的卑怯心理的方法2.表現(xiàn)欲望,注重表達(dá)效果

  有時(shí)我們說話產(chǎn)生卑怯現(xiàn)象,并不是小覷自己的緣故,而是極強(qiáng)的表現(xiàn)欲望造成的。說話之初一心想著一鳴驚人,壓倒他人:當(dāng)發(fā)現(xiàn)別人口才卓絕、見解精到時(shí),心理上產(chǎn)生失落感、挫折感,情緒受到?jīng)_擊而一落千丈。對(duì)此,要培養(yǎng)樸實(shí)、自然的說話風(fēng)格,把自己的意思圓滿地表達(dá)出來就行了,不要期望值太高。這樣心態(tài)平穩(wěn),卑怯意識(shí)也無從談起。有個(gè)教師參加省里的一個(gè)教研會(huì),發(fā)言時(shí)揮灑自如,從容自若。一個(gè)初出茅廬的青年人何以如此練達(dá)?關(guān)鍵是他心態(tài)平穩(wěn)、正常,沒有過高的期望。

  克服談話中的卑怯心理的方法3.責(zé)任感,消除退卻情緒

  在別人出色的表現(xiàn)面前,一旦產(chǎn)生了卑怯現(xiàn)象怎么辦?打退堂鼓草草收?qǐng)觯y免尷尬,給以后說話也帶來惡性循環(huán)。此時(shí)要增強(qiáng)說話的責(zé)任感,以力陳己見為職責(zé),堅(jiān)持下去決不退卻,怯懦心理反會(huì)得到克服。人往往就是一口氣,頂了下去,口舌也隨之麻利起來,卑怯現(xiàn)象會(huì)自動(dòng)克服。某一文學(xué)征文評(píng)比,一同學(xué)名落孫山,他在那些嚴(yán)肅的評(píng)委面前一種卑怯感主宰著他,但他覺得自己應(yīng)該力陳己見,幫助評(píng)委科學(xué)評(píng)判,起初語言?嗦,一旦挺了下來,話也順暢起來,自己的意思也準(zhǔn)確地表現(xiàn)出來。

  克服談話中的卑怯心理的方法4.理的角度進(jìn)行心理調(diào)節(jié)

  生理與心理是互動(dòng)互制的。心理的變化會(huì)引起生理的相應(yīng)變化;同理,生理的調(diào)節(jié)也會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生影響。當(dāng)說話產(chǎn)生怯懦現(xiàn)象時(shí)往往不由自主,難以控制,通過生理上一些調(diào)節(jié)措施,往往能取得良好效果,比如通過深呼吸、搓手、舒展四肢、走動(dòng)、洗涮等方式,都可以使卑怯緊張的心理消除、緩解。有個(gè)青年在公眾場合說話出現(xiàn)卑怯心理時(shí),采用漱口、扭擰皮膚等獨(dú)特方式緩解和轉(zhuǎn)移自己的卑怯情緒,效果也很顯著。一次面對(duì)幾位專家,他開口發(fā)言時(shí)口舌哆嗦,他喝了幾口水,狠扭了自己幾下,頓時(shí)卑怯心理沒了蹤影。

  克服談話中的卑怯心理的方法5.理暗示進(jìn)行心理放松

  心理的毛病用心理的方法去矯治最直接最有效。心理卑怯現(xiàn)象是心理夸張性感受所致,必須讓心理感受重新歸位。要達(dá)到這一要求,需要采用心理暗示的方式,對(duì)對(duì)方做客觀、正確的認(rèn)識(shí),對(duì)自己做準(zhǔn)確、公正的評(píng)估,這樣就能保持清醒,樹立信心。如當(dāng)別人說話顯示出我們所無法達(dá)到的優(yōu)勢時(shí),我們可做這樣的暗示:這是他的優(yōu)勢所在,我同樣也有優(yōu)勢,一樣是他比不上的。一個(gè)女孩對(duì)一個(gè)善搭腔會(huì)交友的青年羨慕不已,但她暗示自己:我會(huì)分析善演說,他比得上我嗎?結(jié)果在這個(gè)青年面前不再有卑怯心理,守住了方寸。

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