上臺演講緊張怎么辦_聲音發(fā)抖

　　小編以前也是演講小白，上臺的時候那個顫顫巍巍，說話都不利索。可是，小編現(xiàn)在自認(rèn)為是演講大神啦，哈哈哈。學(xué)習(xí)啦小編這就為你分享下經(jīng)驗上臺演講緊張該怎么辦?聲音發(fā)抖怎么辦?

　　上臺演講緊張怎么辦 聲音發(fā)抖

　　首先你要知道，人總是要成長的，雖然很害怕很害怕，但，我想要有一顆強大的心靈，有個永遠不會消失的避風(fēng)港，所以我選擇面對害怕。害怕就害怕，上。至于上了有什么后果，丟臉還是什么的，那就是下一秒的事了，我不管。

　　1、首先，你要明確的呢，就是，人在面對未知的事物都會下意識的緊張忐忑，這是正常的。不斷的鍛煉，也不能完全消除緊張感，等到最后你面對原本令你緊張的事物也不那么緊張了，那是因為你已經(jīng)有了應(yīng)對他的能力，你，已經(jīng)學(xué)會了不害怕緊張，把它當(dāng)作正壓力而利用它。

　　2、演講前，把演講稿反復(fù)誦讀，直到能背出來。(注意 是不斷的讀，反復(fù)的讀，背誦熟練到當(dāng)大腦一片空白，嘴里還會自己下意識背出來的程度。。) 這樣的好處很顯然。。當(dāng)你在臺上心跳加速血液凝固呼吸不暢頭腦一片空白時也不會那么囧。。因為起碼嘴還自己讀著呢。。 過了一會，有些人可能就比較適應(yīng)了，，，(總比你在臺上緊張到話也說不出最后越來越緊張好。)

　　2、演講時，把注意力放在如何把話說好，如何手勢表達更明確，如何把接下來的內(nèi)容表達的更好，把觀點更明確的傳達給聽眾等等這方面… 而不是把注意力集中到控制自己的緊張上去，順其自然，接受緊張感，不因緊張而畏懼，那只會讓你越來越在意緊張，然后更緊張。記住，你是通過演講傳達你的觀點，所以你只要把這當(dāng)成一次跟觀眾的誠懇的對話就好了。

　　3、“熟能生巧”。建議你一遇到演講這類活動 就去參加 多了就習(xí)慣了 最后還能增加自信

　　(注意，不要害怕丟臉，丟多了也習(xí)慣了…… 為了更好的生活，更好的完善自己，請努力學(xué)會不要臉!!!

　　期待更好的自己，希望擁有更高的天空，看到更大的世界，體驗人生。

　　突然想起一個小技巧，就是演講的時候如果帶稿上臺的話，盡量把它放在桌子上。因為緊張的時候，有的人手不是會發(fā)抖嗎，拿著稿紙會放大你的顫抖，變得更加緊張，所以盡量別舉著。但我還是建議，可不可以帶稿演講都好，都按我上面的那樣，背誦到能下意識說出的程度，做到心里有底。

　　希望你有所悟，祝福你!～