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演講時(shí)的氣息控制延長(zhǎng)練習(xí)

時(shí)間: 楊杰1209 分享

  演講又叫講演或演說,是指在公眾場(chǎng)合,以有聲語言為主要手段,以體態(tài)語言為輔助手段,針對(duì)某個(gè)具體問題,鮮明、完整地發(fā)表自己的見解和主張,闡明事理或抒發(fā)情感,進(jìn)行宣傳鼓動(dòng)的一種語言交際活動(dòng)。下面是小編為大家收集關(guān)于演講時(shí)的氣息控制延長(zhǎng)練習(xí),歡迎借鑒參考。

  第一階段:呼吸練習(xí)

  (一)深吸慢呼氣息控制延長(zhǎng)練習(xí)

  其要領(lǐng)是:先學(xué)會(huì)“蓄氣”,先吸一口氣,然后氣沉丹田,慢慢地放松胸肋,使氣像細(xì)水長(zhǎng)流般慢慢呼出,呼得均勻,控制時(shí)間越長(zhǎng)越好,反復(fù)練習(xí)4-6次。

  (二)深吸慢呼數(shù)數(shù)字練習(xí)

  A.數(shù)數(shù)練習(xí):吸氣同前。在呼氣同時(shí)輕聲快速地?cái)?shù)數(shù)字“12345678910”,-口氣反復(fù)數(shù),數(shù)到這口氣氣盡為止,看你能反復(fù)數(shù)多少次。

  B.數(shù)棗練習(xí):吸氣同前。在呼氣同時(shí)輕聲:出東門過大橋,大橋底下一樹棗,拿竹竿去打棗,青的多紅的少,(吸足氣數(shù))一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗四個(gè)棗五個(gè)……到這口氣氣盡為止,看你能數(shù)多少個(gè)棗。反復(fù)4-6次。

  C.數(shù)葫蘆練習(xí):吸氣同前。在呼氣同時(shí)輕聲念:金葫蘆,銀葫蘆,一口氣數(shù)不了24個(gè)葫蘆(吸足氣)一個(gè)葫蘆二個(gè)葫蘆三個(gè)葫蘆……到這口氣氣盡為止,反復(fù)4-6次。

  用數(shù)數(shù)字、數(shù)棗、數(shù)葫蘆來控制氣息。開始腹部會(huì)出現(xiàn)酸痛,練過一段時(shí)間,則會(huì)大有進(jìn)步。

  (三)深吸慢呼長(zhǎng)音練習(xí)

  經(jīng)過氣息練習(xí),聲音開始逐步加入。這一練習(xí)仍是練氣為主,發(fā)聲為輔,在推送同時(shí)擇一中低音區(qū),輕輕地男生發(fā)“啊”音數(shù),女生發(fā)“咿”音。聲音呈波浪式發(fā)音,能拉多長(zhǎng)就拉多長(zhǎng),反復(fù)練習(xí)。

  (四)斷音練習(xí)

  這是聲、氣各半練習(xí)。雙手插腰或護(hù)腹,一口氣到額咽處沖出同時(shí)發(fā)聲,聲音以中低音為主,我介紹三種練習(xí):

  A.吸一口氣后,嘴里發(fā)出快速的“噼哩啪啦,噼哩啪啦”(反復(fù))到這口氣將盡時(shí)發(fā)出“噼--啪”的斷音。反復(fù)4-6次。

  B.吸一口氣后,先慢后快地發(fā)出“哈,哈”-(反復(fù))(加快)“哈,哈,哈……”鍛煉有進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音。

  C.吸一口氣后,先慢后快地發(fā)出“嘿-厚、嘿-厚”(反復(fù)逐漸加快)“嘿厚,嘿厚……”加快到氣力不支為止,反復(fù)練習(xí)。

  經(jīng)過這一階段練習(xí),氣息已基本飽滿,在此基礎(chǔ)上即可開始準(zhǔn)備聲音練習(xí)了。

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  口才發(fā)音基本功訓(xùn)練(2)

  第二階段:氣、聲、字的練習(xí)

  具體方法是以字練聲,然后加快,同時(shí)練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。

 ?、俅揭艟毩?xí):(先放慢念一遍,逐漸加快)

  八一百一標(biāo)一兵一奔-北一坡一

  北一坡一炮一兵一并一排一跑-

  炮一兵一怕一把一標(biāo)一兵一碰一

  標(biāo)一兵一怕一碰一炮一兵一炮一

  ②齒音練習(xí):(先放慢念一遍,逐漸加快)

  四是四

  十是十,

  十四是十四,

  四十是四十,

  不要把十四說四十,

  也不要把四十說十四,

  ③舌音練習(xí):(先放慢念一遍,逐漸加快)

  六十六歲劉老六,

  推著六十六只大油簍,

  六十六枝垂楊柳,

  拴著六十六只大馬猴。

 ?、芎硪艟毩?xí):(先放慢念一遍,逐漸加快)

  山前有只虎,

  山下有只猴,

  虎攆猴,猴斗虎,

  虎攆不上猴,

  猴也斗不了虎。

  第三階段:高音練習(xí)

  高音是演講中不可缺少的。注意不可多練,關(guān)鍵是找方法找位置,如果拼命去喊去叫,前面練習(xí)的會(huì)全部做廢,還會(huì)傷及嗓子。練習(xí)這路音最忌擠、卡、捏、壓、硬。將音做狹、做細(xì)、做銳、做深,則音自高矣。這里有竅門,有方法,要根據(jù)自己的實(shí)際條件,去摸索,去探求。

  下面是一張60分鐘聲音訓(xùn)練計(jì)劃表,各位可根據(jù)自己的情況有選擇、有針對(duì)性地組合操練.

  (1)氣泡音:閉口和張口共30秒.

  (2)輕度哼鳴:20秒.

  (3)膈肌訓(xùn)練(狗喘氣):閉口1分鐘,改良的“嘿”、“哈”共30秒.

  (4)慢吸快呼:2次,20秒.

  (5)慢吸慢呼:2次,20秒.

  (6)快吸慢呼:4次,2分鐘.

  (7)“絲”--音:20秒、30秒各2次,1分鐘.

  (8)“衣 ”-----音:20秒、30秒各2次,1分鐘.

  (9)搓臉:10秒.

  (10)轉(zhuǎn)頸:10次,10秒.

  (11)松下巴:10秒.

  (12)提顴?。?0次,10秒,手輔和自行交替進(jìn)行.

  (13)咀嚼:閉|、張口各20次,30秒.

  (14)半打哈欠:5次,10秒.

  (15)撮唇:10次,20秒.

  (16)合口左右撅唇:10次(左、右為一次),30秒.

  (17)轉(zhuǎn)唇:8*8拍,30秒.

  (18)雙唇打響:30次,30秒.

  (19)彈唇:1分鐘.

  (20)b本音:60次,1分鐘.

  (21)ba本音:60次,1分鐘.

  (22)ba-----ba-----ba------ba------,1分鐘.

  (23)頂腮:30次,30秒.

  (24)刮舌:20次,20秒.

  (25)伸卷舌:20次,20秒.

  (26)立舌:10次,30秒.

  (27)轉(zhuǎn)舌:8*8拍,1分鐘.

  (28)彈舌:30秒.

  (29)d本音:60次,1分鐘.

  (30)da音:60次,1分鐘.

  (31)da-----da-----da-----da------;60次,1分鐘.

  (32)g本音:60次,1分鐘.

  (33)ga本音:60次,1分鐘.

  (34)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次,1分鐘.

  (35)ge音:60次,1分鐘.

  (36)ge-----ge-----ge------ge-----:60次,1分鐘.

  (37)數(shù)“數(shù)兒”:一口氣由1數(shù)到30,3次,3分鐘.

  (38)數(shù)“數(shù)兒”:一口氣數(shù)10個(gè)八拍,3 次,3分鐘.

  (39)數(shù)“數(shù)兒”:“一二三,三二一,一二三四五六七;七六五五六七,七六五四三二一----------”,一口氣數(shù)3到4個(gè)回合.2次,2分鐘.

  (40)數(shù)“數(shù)兒”:“一二三四五六七八,二二三四五六七八---------八二三四五六七八,七二三四五六七八,---------一二三四五六七八”.一口氣數(shù)下來,2次,2分鐘.

  (41)數(shù)“棗兒”:要求盡可能一口氣數(shù)20個(gè)以上“棗兒”,2次,2分鐘.

  (42)數(shù)“葫蘆”:要求一口氣數(shù)20個(gè)以上“葫蘆”,2次,2分鐘.

  (43)喊操:變換節(jié)奏進(jìn)行,2分鐘.

  (44)繞口令:任選10段,10分鐘.

  (45有針對(duì)性的語段或詩詞片段練習(xí):10分鐘.


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