如何培養(yǎng)當(dāng)眾演講的信心
什么是自信?自信，就是相信自己的力量，自信心就是確信自己所追求的目標(biāo)是正確的，并堅(jiān)信自己有力量與能力去實(shí)現(xiàn)所追求的目標(biāo)。一個(gè)人自信心的建立不是天生的，更不會(huì)隨心而得。一個(gè)人的自信心與他的成功概率成正比。自信心越強(qiáng)，越能夠不畏失敗，不怕挫折, 不懈進(jìn)取。自信心越大, 越能夠產(chǎn)生強(qiáng)大的精神動(dòng)力和進(jìn)取激情，排除一切障礙去實(shí)施自己的目標(biāo)。下面是小編為大家收集關(guān)于如何培養(yǎng)當(dāng)眾演講的信心，歡迎借鑒參考。
一、增強(qiáng)信心的三個(gè)法則
“對(duì)成功溝通充滿信心!”你應(yīng)該記得，第一章里我們?cè)诖舐缘靥岬疆?dāng)眾說(shuō)話要建立正確態(tài)度時(shí)，曾用過(guò)這句話。具體操作起來(lái)有三個(gè)步驟。
(1)不要做可能會(huì)失敗的想象
舉例來(lái)說(shuō)，你可能會(huì)犯語(yǔ)法錯(cuò)誤，或講到中途某處會(huì)突然停頓，這些都是失敗的想象，它可能在你開(kāi)始演講之前就摧毀了你的信心。還有一點(diǎn)要注意的是，在開(kāi)始演講之前，一定要把注意力從自己身上移開(kāi)，集中精神聽(tīng)聽(tīng)別的演講者說(shuō)些什么，把全副注意力放在他們身上，這樣就不會(huì)造成過(guò)度的登臺(tái)恐懼了。
(2)提煉自己的題材
題材選好之后，有計(jì)劃地加以整理，并在朋友面前進(jìn)行演習(xí)。當(dāng)然，這樣準(zhǔn)備還不算完全，你得深信你的題材具有很高的價(jià)值，這就要求你必須具備那種曾經(jīng)激勵(lì)過(guò)歷史上偉人們的態(tài)度，即篤信自己的信念。怎樣才能激起對(duì)講演的激情呢?很簡(jiǎn)單：仔細(xì)探究題材，抓住其更深層的意義，并問(wèn)自己：你的演說(shuō)將怎么樣幫助聽(tīng)眾，使他們聽(tīng)過(guò)之后成為更好的人?
(3)給自己打氣
除非一個(gè)人是懷抱某種遠(yuǎn)大目標(biāo)，并為此而奉獻(xiàn)生命，否則任何一位演說(shuō)者都會(huì)有懷疑自己題材的時(shí)候。他會(huì)問(wèn)自己，題材是否適合，聽(tīng)眾是否會(huì)感興趣等。他很可能一時(shí)沖動(dòng)便把題目改了。遇到這種時(shí)候，當(dāng)消極的思想極可能毀掉你的自信時(shí)，你就應(yīng)該為自己做一番精神動(dòng)員。用淺明、直白的言辭和自己說(shuō)，你的演講很適合你，因?yàn)樗鼇?lái)自你自己的經(jīng)驗(yàn)，來(lái)自于你對(duì)生命的感悟。和自己說(shuō)，你比聽(tīng)眾當(dāng)中任何一個(gè)都更有資格來(lái)做這番特別的演講。并且，蒼天在上，你將全力以赴，把它說(shuō)個(gè)清楚。
對(duì)于這種自說(shuō)自話的方式，你也許會(huì)存疑：這種老式的方法管用嗎?可能吧。不過(guò)，現(xiàn)代心理學(xué)家如今都同意，由自我啟發(fā)而產(chǎn)生動(dòng)機(jī)，即使是佯裝的，也是提高學(xué)習(xí)效率最有力的方式之一。那么，根據(jù)事實(shí)所做的精神動(dòng)員，效率更不知道要高出多少?
二、怎么增強(qiáng)自信心
(1)培養(yǎng)樂(lè)觀心態(tài)
樂(lè)觀心態(tài)，就是凡事多看開(kāi)一點(diǎn)。所謂山外有山人外有人，我們也許總會(huì)碰到自尊心和自信心遭到損害的時(shí)候。這時(shí)，我們應(yīng)學(xué)會(huì)樂(lè)觀面對(duì)一切挑戰(zhàn)。
(2)培養(yǎng)勇氣
勇氣，就是指一個(gè)人能夠在關(guān)鍵時(shí)刻，做到大膽行動(dòng)，挺身而出，以確保自己不失去時(shí)機(jī)，并免受別人的傷害。在一件事情的實(shí)踐當(dāng)中，我們要做到該是自己或是屬于自己的東西，就要努力爭(zhēng)取，大膽出擊;而不該是自己或不屬于自己的，也要勇于放棄，不要執(zhí)迷不悟。
(3)培養(yǎng)自尊心
自尊心，就是對(duì)自我有積極評(píng)價(jià)和期望。也就是看得起自己。自尊心作為個(gè)人對(duì)自我的正面評(píng)估，會(huì)深刻影響個(gè)人對(duì)與自身有關(guān)事件的看法，并給個(gè)人的精神面貌打上獨(dú)特的烙印。這就要求我們實(shí)事求是地評(píng)估自己，既不會(huì)否認(rèn)自我的任何優(yōu)點(diǎn)，也不會(huì)遮掩自我的任何缺點(diǎn)。此外，我們也要培養(yǎng)自我的尊嚴(yán)，不要過(guò)低地看輕自己，放棄自己的權(quán)利。
(4)培養(yǎng)平常心
所謂平常心，就是指?jìng)€(gè)人在面對(duì)生活當(dāng)中的委屈不公時(shí)，不要對(duì)此看得太重，而是要相信自己的能力，相信自己的努力，并努力給自己時(shí)間來(lái)證明自己。平常面對(duì)人生曲折，非常相信自我潛力。由此，平常心不是要人放棄對(duì)人生的夢(mèng)想追求，而是要人靈活面對(duì)人生的困難挫折，終而做到“進(jìn)退自如”，做到既堅(jiān)信自我的能力與潛力，又欣賞他人的成功與優(yōu)點(diǎn)。
(5)培養(yǎng)自知之明
自知之明，就是正確自我認(rèn)識(shí)。能夠把握自己的情緒、動(dòng)機(jī)、脾性，有比較強(qiáng)的自律、自控能力。可以把身邊的朋友、家人寫(xiě)出來(lái)，把與他們之間的關(guān)系用圖表示出來(lái)，再在名字旁寫(xiě)上影響到他們和自己的人生事件，以便思考自己從何而來(lái)，自己的思想又受到了何人的影響，自己的能力發(fā)展和心路歷程又是如何，有何進(jìn)步，有何不足，從而對(duì)自己有一個(gè)全面而細(xì)致地了解。
(6)主動(dòng)尋求幫助
人生中難免有會(huì)被人質(zhì)疑的地方，我們應(yīng)學(xué)會(huì)在腦子里形成一個(gè)過(guò)濾網(wǎng)，只注重別人提出的建設(shè)性的意見(jiàn)，而對(duì)那些非建設(shè)性的批評(píng)則不予理會(huì)。對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，要做到這點(diǎn)很難，因?yàn)樗麄円苍S一生中大部分時(shí)間都在被別人限制與否定。由此而生的無(wú)助感不僅會(huì)大大減少自信心和自尊心，更會(huì)嚴(yán)重?fù)p害心理健康。面臨這種狀況，請(qǐng)不要一個(gè)人硬撐著，最好找個(gè)專業(yè)人士咨詢一下，也許會(huì)讓人生豁然開(kāi)朗。
(7)培養(yǎng)幽默感
幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)。它是人們適應(yīng)環(huán)境的工具，是人類面臨困境時(shí)減輕精神和心理壓力的方法之一。擴(kuò)大知識(shí)面，幽默是一種智慧的表現(xiàn)，它必須建立在豐富知識(shí)的基礎(chǔ)上。一個(gè)人只有有審時(shí)度勢(shì)的能力，廣博的知識(shí)，才能做到談資豐富，妙言成趣，從而做出恰當(dāng)?shù)谋扔鳌Ｒ虼?，要培養(yǎng)幽默感必須廣泛涉獵，充實(shí)自我，不斷從浩如煙海的書(shū)籍中收集幽默的浪花，從名人趣事的精華中擷取幽默的寶石。
(8)培養(yǎng)人生目標(biāo)
人生目標(biāo)，就是確立人生目標(biāo)。無(wú)論是缺乏自信還是過(guò)于自信，都可能是由于人生規(guī)劃中的目標(biāo)不合理引起的。我們應(yīng)客觀評(píng)價(jià)自己，設(shè)定客觀的目標(biāo)。為了達(dá)到人生目標(biāo)，人就得學(xué)會(huì)做更多的事。有的事情不會(huì)做，就要認(rèn)真學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是為了使自己的人生更精彩，也是為了使自己的人生更有有意義。在此同時(shí)，我們要把生活和工作中的每個(gè)方面，與比我們強(qiáng)和稍弱的人一起做個(gè)比較，從而發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和有待改進(jìn)的地方。
(9)培養(yǎng)溝通能力
溝通能力，就是溝通技巧。說(shuō)話可以反映出一個(gè)人的思維方式，而我們可以通過(guò)改變交流技巧，讓自己的思維更積極。培養(yǎng)自己的溝通能力應(yīng)從兩個(gè)方面努力：一是提高理解別人的能力;二是提高自己的表達(dá)能力。具體來(lái)說(shuō)，就是要做到以下幾點(diǎn)：第一，要仔細(xì)想想自己最有可能會(huì)在什么場(chǎng)合，與哪些人溝通。第二，需要客觀地評(píng)價(jià)自己是否具有良好的溝通能力。第三，你要問(wèn)問(wèn)自己，我的溝通方式是否合適。第四，恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用肢體語(yǔ)言。
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