提高心理自控能力技巧
提高心理自控能力技巧
不管是在職場(chǎng)和生活中與人發(fā)生矛盾是不可避免的,但是很多人會(huì)將這些矛盾不斷的放大,使自己的心理自控能力處于缺失狀態(tài),造成了更大的矛盾。那么怎么才能提高自己的心理自控能力呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你提高心理自控能力技巧,一起來(lái)看看吧。
提高心理自控能力技巧
一是要花點(diǎn)心思去體察別人(不管是領(lǐng)導(dǎo)還是一般同事)的感受,說(shuō)話時(shí)多用點(diǎn)贊美之詞;同時(shí),不要在他人面前表現(xiàn)得過(guò)于自卑或過(guò)于自負(fù),以免筑成同事之間不必要的心理警戒的防御墻。如果你真有不順心的事,先控制一下自己的情緒,然后有選擇地向個(gè)別最要好的朋友傾訴,不要借故胡亂宣泄。因?yàn)橹挥凶詈玫呐笥眩艜?huì)分擔(dān)你的心理煩悶;讓身邊所有的人都來(lái)分擔(dān)你的煩悶,這是不可能辦到的事。
二是逢事多往好處想。當(dāng)你心情不好時(shí),想想單位里的同事曾經(jīng)對(duì)你所獲得成績(jī)的贊美,想想老板曾經(jīng)給你的人文關(guān)懷,你的心情就不致于太容易失控。
三是遇到工作困難時(shí),不要輕易地以“我不會(huì)做”推托,最好多用“我試試看”。要勤于獨(dú)立思考,不要指望別人把好不容易摸索出來(lái)的竅門、總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)輕易告訴你,要有永不言敗的精神,養(yǎng)成腦勤、嘴勤、手腳勤的好習(xí)慣。這樣,用不了多久,成功了幾回,自信心得到提升,你的心理自控能力就會(huì)慢慢地健全了。
情景案例
小柯在大學(xué)畢業(yè)后的短短兩年里,竟換了六家單位。每到一個(gè)單位,他總是和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系搞得很僵。為了表示對(duì)自己敢對(duì)領(lǐng)導(dǎo)不屑一顧,他常常故意違反單位有關(guān)規(guī)定,帶哥們兒到單位來(lái)打長(zhǎng)途、復(fù)印、上網(wǎng)等。領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)他,他就頂撞,以至于每次試用期滿,不是他主動(dòng)“炒”了單位,就是單位的領(lǐng)導(dǎo)炒了他。
據(jù)小柯的同學(xué)反映,小柯上學(xué)時(shí)總覺(jué)得老師對(duì)自己比較冷淡,他把這歸咎于自己相貌不好和不怎么會(huì)“來(lái)事兒”。久而久之,在小柯的腦子里就牢牢地樹(shù)立起一個(gè)概念:“老師都看不上我,我也看不上老師。”他一方面有意無(wú)意地疏遠(yuǎn)冷淡老師,甚至把別人對(duì)老師正常的尊重態(tài)度視為“溜須拍馬”;另一方面又常常把老師的好言規(guī)勸作消極的理解,把老師對(duì)他的正常要求當(dāng)作是“成心挑刺兒”。走上工作崗位后,小柯這種情緒失控的壞毛病不但未改,而且還愈演愈烈。
盡管小柯每次被辭退的一些具體原因各不相同,但所在單位的領(lǐng)導(dǎo)對(duì)他的評(píng)價(jià)卻是一致的:目中無(wú)人,不守紀(jì)律,態(tài)度傲慢。而小柯呢?每次都是抱怨領(lǐng)導(dǎo)無(wú)德無(wú)能,任人唯親。小柯為何總是屢屢被單位辭退?難道是他“時(shí)運(yùn)不濟(jì)”,碰到的全是“蹩腳領(lǐng)導(dǎo)”?還是這些領(lǐng)導(dǎo)都戴了“有色眼鏡”,對(duì)小柯的評(píng)價(jià)有失公允?
情景評(píng)述
很顯然,案例中的主人公小柯的心理自控能力完全是處于嚴(yán)重缺失狀態(tài)的。健全的心理自控,是構(gòu)成一個(gè)人理性待人接物的重要參數(shù)之一。如果自控能力缺失,在團(tuán)隊(duì)中又是新人,就很容易與他人(尤其是領(lǐng)導(dǎo))構(gòu)成言行上的彼此曲解。小柯就是這樣一個(gè)典型。由于他對(duì)自己的某種弱點(diǎn)的自卑意識(shí)得到自我強(qiáng)化,相應(yīng)在自控能力就被弱化,這就使得他一旦遇到矛盾沖突時(shí),心理就會(huì)陷入兩種怪圈之中。
一怪是有意識(shí)無(wú)意識(shí)地對(duì)抗領(lǐng)導(dǎo)。在日常工作中,領(lǐng)導(dǎo)與下級(jí)之間出現(xiàn)一些矛盾是正常的事情。有心理自控能力的新人就會(huì)通過(guò)交流和溝通等方法,達(dá)到彼此的理解與諒解,以消除矛盾和誤會(huì)。而小柯則不然,一旦與領(lǐng)導(dǎo)有了矛盾,他總是采取頂撞上級(jí)、反抗命令、消極怠工等方式,以致使原本很容易化解的一些小摩擦,一下子結(jié)成了不好解開(kāi)的“大疙瘩”。
二是自負(fù)與自卑的交叉循環(huán)沖亂了自控的作用力。由于小柯感到自己總是得不到他人和領(lǐng)導(dǎo)的青睞,又感覺(jué)到自己心里已經(jīng)認(rèn)同的某一弱點(diǎn)被人看扁,因而便采取了一些比較極端的方式和途徑來(lái)自我肯定,例如“勇于”反抗領(lǐng)導(dǎo)。為了顯示哥們兒義氣,也為了實(shí)現(xiàn)所謂的自我價(jià)值,常常故意帶哥們兒到單位來(lái)?yè)v蛋,由此得到一種扭曲的心理滿足,仿佛在領(lǐng)導(dǎo)那里總是不起眼的自己頓時(shí)“拔高”了,但實(shí)質(zhì)上他在領(lǐng)導(dǎo)乃至他人心目中的形象也就因此倒了。
猜你喜歡:
3.辯論心理的技巧