如何避免職場焦慮

　　人際關(guān)系中最重要的是如何獲取對的人，說對的話，去介紹自己獲得信任建立有效的人脈網(wǎng)絡(luò)等等，于是這篇文章就是圍繞這些，用我的經(jīng)歷來告訴你如何去認識你一直很崇拜的想要靠近的那些人和團體。下面是學(xué)習啦小編為大家整理的如何避免職場焦慮，希望能幫到大家!

　　首先親身感悟之前，先要明確一個重要的概念，還有如何鍛煉交際能力：

　　一、Networking到底是什么意思?

　　就像上面的這張圖，類似藝術(shù)的Networking的直接意思，當然在國內(nèi)，我覺得可以有更廣闊的的含義，比如一些線上平臺的活動，私信和友人代入等等，比較直接的說法就是人際交流，陌生人交際的意思，不僅僅限于職場這種。

　　二、它的作用是?

　　我們很多人會有交際的交流，不僅僅因為有些朋友內(nèi)向，而是包括我自己即使是樂天派，看到身邊人去了不錯的企業(yè)，或者獲得很好的崗位之后，會著急，會把信心滿滿消耗殆盡，這個著急就會產(chǎn)生比較焦慮的感受;另外進入職場之后，我不能再打?qū)W生牌了，按部就班往上爬可能需要很久，又沒有辦法和領(lǐng)導(dǎo)去建立良好的關(guān)系，好的項目和資源也會引發(fā)焦慮的產(chǎn)生，這個時候會有一些技巧來改變這些情況：

　　Networking的作用有很多，如果你去某系知識平臺提問，會有一堆人講述一堆好處，比如我自己就是通過參加沙龍認識了大咖，然后聊天去獲得機會證明自己后晃進了4A;我身邊也有設(shè)計朋友大學(xué)的時候就關(guān)注各種設(shè)計論壇然后撩到大公司設(shè)計，獲得內(nèi)推進入知名設(shè)計公司的情況。所以Networking就是提供了兩個很重要的發(fā)展條件：方向和機會。

　　三、給社交尷尬的一些建議

　　其實很多人都有社交尷尬，不單單是那種內(nèi)向的，比如我遇到不對路的人在一起吃飯，也是默默夾菜不說話，另外也有想很安靜的看會書的時候，我覺的這都不是大問題，那很多講社交的人或書會說到：鍛煉口才。

　　比如去大庭廣眾作死，我覺的特別特別的傻……還有一些莫名的口語練習，其實之所以不愛交流，更多的還是我們沒有找對人，沒有興趣，于是“懶”的說話。

　 首先我覺得不管是誰在職場社交這塊都是可以去訓(xùn)練的：

　　第一：我們可以從每天搭訕開始，比如以往有些人可能不太愿意說話，見面微笑或者完全沒有表情，那么從明天開始，你可以先和同事說聲你好，或者道個早安，看看大家的反應(yīng)，這個事情要慢慢來的，不用去著急。

　　第二就是換一個場景去交流，我遇到很多新人，不善于說話，但是寫簡報寫的挺好，做事情也很得體，所以我相信每個人都有自己感情豐富的一面，只是在不同的場景下發(fā)揮不一樣，如果你喜歡非面對面交流，也可以試著把工作中的匯報，變成電郵等形式。

　　第三個就是適當?shù)臅r候回到舒適區(qū)，這個很多人都會強迫自己去社交，弄得壓力很大，其實我覺得性格上如果真的是不愛社交，那么沒必要要求自己去時刻感受冷眼旁觀，適當?shù)陌凑兆约旱南敕▉砩?，也沒什么不好。

　　在你的夢想企業(yè)或者行業(yè)的道路上，篩選下，有多少人可能成為你的幫助，然后試著和他們從日常尬聊變?yōu)?，工作上的取?jīng)。

　　這個是我知道國內(nèi)現(xiàn)在有很多高效，在校招開始前會邀請一些知名企業(yè)去做宣講，比如百度校園行、網(wǎng)易校園行等等，如果你的學(xué)校里沒有，你也可以去查閱下臨近高校，一般畢業(yè)季的前后都會有這樣的活動;

　　我們學(xué)校當時是有當?shù)氐囊粋€傳媒公司來做的宣講，結(jié)束之后回短時間的提問題之類的，這里就建議大家不要提和工作無關(guān)的問題，比如能掙多少錢，之類的這種問題每年都有人問，還要行業(yè)發(fā)展這種;

　　我當時的問題是有沒有管培生，如何進，當時的負責人作了比較清晰的解答，之后我也按照那個方法去投遞了，面試的時候?qū)Ψ揭灿浀梦?，沒有去的原因是我學(xué)的法語，他們要求英語比較專業(yè)，于是互加了電郵之后保持了大概2年的聯(lián)系，期間還咨詢過簡歷問題。

　　所以如果你的學(xué)校有這樣的機會，不妨邀請好友一起去，咨詢的環(huán)節(jié)也多多去爭取，來問一些諸如，如何獲得管培生，如何去實習等問題，大部分企業(yè)很喜歡這樣的學(xué)生。

　　畢業(yè)招聘這塊我相信是很多新人的問題所在，很多新進入公司的人都會抱怨說表現(xiàn)的不好，那個誰直接做了管培生的崗位，而自己是個助理之類的。

　　我認為首先很多新人在求職的時候，參加畢業(yè)的招聘動力不夠，我當年在大三的時候就開始去參加校招，大二兼職寫軟文，兼職做校園活動所以比較了解廣告行業(yè)，于是大三去校招我找的都是大小周的企業(yè)，這樣周六我可以去上班，另外畢業(yè)的校招我又做了三個事情：

　　1 把簡歷制作的好一點，這里的好不是好看，而是充分一點，很多新人去企業(yè)要做面試題，然后就是聊，我還額外帶了大學(xué)兼職寫的軟文，還有做活動執(zhí)行拍的照片;

　　2 針對某些技術(shù)類的崗位，我一個朋友做程序員的，面試帶著平板電腦，里面裝滿了他設(shè)計或者練習的程序，現(xiàn)在進了搜狗，我也見過有些新人來面試設(shè)計，我說能不能吧案例留一份給我，對方說我打印好多錢的哦……其實可以用U盤的，這個就是自己準備的問題。

　　3 搭訕的方式去面試，見面先說你好，結(jié)束后說期待公司再見，這種簡單的心理暗示也是一種方法，很多人焦慮無法得到有效的溝通，多數(shù)是因為自己的溝通方式存在問題。

　　這里特別說一些，大部分新人進入職場后覺得無依無靠，多數(shù)是因為沒有人“帶”，很多企業(yè)承諾有前輩帶領(lǐng)，多事是在工作方面，比如做事情評價或者簡單的布置工作，也沒有哪個資深大咖有時間天天手把手帶你。

　　所以我覺得國內(nèi)其實有一些很不錯的工具，是被大家忽略的，比如我畢業(yè)那會用領(lǐng)英，現(xiàn)在用赤兔，還有某些職場社交的軟件，他們都是為了職場來服務(wù)，同時線上交流也可以有效的緩解焦慮，同時多多去提問，去討論話題可以讓大咖注意到你，大部分在這種平臺上發(fā)言的活躍大咖，都比較好說話。

　　行業(yè)沙龍是我現(xiàn)在也別喜歡的一種形式，特別是針對不太愿意社交的人群真的很合適，平時我們和同事聊得不好有可能是工作聊得少，凈說一些有的沒的題外話，于是小部分人覺得沒意思或者搭不上話，于是不合群之類的標簽就出現(xiàn)了;

　　我最早是參加的頂尖文案的臺灣行，然后又參加過創(chuàng)意沙拉的活動，這里面的各種性格的人都有，但是大家的目的很純粹，溝通起來也特別的舒服，上周我去外地出差，刷豆瓣同城活動的時候看到一個講微軟BI(數(shù)據(jù)圖表)的，于是去旁聽，討論的時候還客串上去講了下，認識了BI的兩個中國區(qū)的前端。

　　所以類似這種機會，比如豆瓣同城、活動行這種網(wǎng)站都可以找到很多，免費也有很多，可以根據(jù)自己的興趣和所在的行業(yè)去看看，我有個朋友參加一個技術(shù)大牛的分享會，自己也說了些見解，現(xiàn)在去了百度，另外對方推薦他新的崗位比原先的要匹配的多。

　　這個方法給覺得自己崗位不合適，也是給職場焦慮的你一個額外的選擇，比如我還沒進4A的時候，個人興趣是分享經(jīng)驗和一些行業(yè)問答之類的，然后接觸到了新人、職場中的人、活動咖之類的，然后在這段時間用空余時間去參與一些項目，認識了行業(yè)的大咖由對方內(nèi)推到了現(xiàn)在的4A廣告公司來，我認為興趣本身來說對于每個人是可以增加動力的事情，

　　我認識的一個朋友她很喜歡寫文，雖然做的是會計，當時她在貼吧和一些小說網(wǎng)站都有發(fā)文，從短篇寫到長篇，現(xiàn)在簽到了《樂活》雜志，我覺得這就是一個如果你做的行業(yè)不是自己喜歡的，先不要盲目辭職或者跳槽，先去做一些了解，參與一些目標行業(yè)的事情，或許機會來了就可以直接獲得很好的崗位。

　　在國內(nèi)求職來說，大多數(shù)人選擇就是招聘會或者網(wǎng)絡(luò)的比如智聯(lián)、前程這種網(wǎng)站，其實求職還有一個求職的標簽叫做：info面試;它是一個非正式的見面形式，比如國內(nèi)的【在行】這個網(wǎng)站其實做的就是這樣的事情，只不過它收費。

　　我認為很多新人可以嘗試info來尋找工作，比如通過我前面介紹的軟件，去約見大咖，站內(nèi)信的形式咨詢問題約見，最好找對他們來說臨近的位置，比如咖啡店等等，也不要人太少保證雙方的安全問題，然后站內(nèi)信最好以咨詢的目的來說，如果你們溝通的不錯，可以提出時候內(nèi)推的可能性，這樣對方不是覺得太突兀。

　　info我覺得是比較舒適的一種狀態(tài)，可能你面試會焦慮，會講錯話，但是單獨的場合，閑聊的口吻來說，對于大多數(shù)有職場焦慮的新人是特別友好的形式，我有的時候會約人的朋友出來玩，我們也談很多工作的事情，也談項目，但是整個氛圍特別好。

　　總結(jié)下

　　說了這么多我覺得，首先職場焦慮多數(shù)是因為個人壓力過大，謀求提升但是沒什么方向，和同事關(guān)系也不像學(xué)生時代那么和諧，很多人會有一種孤獨感的存在，所以必要的去尋找舒適圈，還有尋找話題志同道合的人，這個就是我的一些經(jīng)歷和建議。