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暈車防治十方法

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一、不要緊張。要保持精神放松,不要總想著會暈。最好找個人跟你聊天,分散注意力。

  二、旅行前應(yīng)有足夠的睡眠。睡眠充足,精神就好,可提高對運(yùn)動刺激的抗衡能力。

  三、乘坐交通工具不宜過饑或過飽。只吃七、八分飽,尤其不能吃高蛋白和高脂食品,否這容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

  四、盡量坐比較平穩(wěn)且與行使方向一致的座位。并且保持空氣流通。

  五、頭部適當(dāng)固定,避免過渡擺動。

  六、乘坐交通工具前半小時,口服暈車藥。

  胃復(fù)安:胃復(fù)安1片,暈車嚴(yán)重者可服2片,兒童劑量酌減,于上車前10-15分鐘吞服,可防暈車。行程2小時以上又出現(xiàn)暈車癥狀者,可再服1片。途中臨時服藥者應(yīng)在服藥后站立15-20分鐘后坐下,以便藥物吸收。另可攜帶風(fēng)油精、傷濕止痛膏、鮮姜和桔皮等。

  七、盡量不要看窗外快速移動的景物,最好閉目養(yǎng)神。

  特別推薦:

  深處高原或地勢較高的地方時,防治暈車方法比較特殊。

  八、高原地區(qū)缺氧,因此需要大量的氧氣,需攜帶氧氣若干,防治缺氧暈車。

  九、需補(bǔ)充身體能量,多飲食一些高熱量食品,如紅牛飲料、巧克力等。

  十、可適當(dāng)補(bǔ)充暈車藥,高原地區(qū)的暈車藥很簡單:液態(tài)撲爾敏和葡萄糖各一支即可,上車前半小時服用。

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