西藏旅游注意事項和必備物品
西藏旅游注意事項和必備物品
對于許多未去過西藏的游客來說,西藏的地理位置和氣候特點很容易使人產(chǎn)生畏懼心理,其實只要你了解了西藏的氣候特點,能夠正確地保護自己,放松心情。西藏旅游注意事項和必備物品有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的西藏旅游注意事項和必備物品,歡迎閱讀。
西藏旅游的必備物品
身份證、老年證、離退休證等相關(guān)證件,個人行李(請隨身攜帶相機、雨具、保暖衣物太陽鏡、防曬霜及個人常用藥品等)。
游西藏,你準備好必備用品了嗎?很多旅行者對于西藏懷著一種近乎于迷信的恐懼,總想多帶些裝備來讓自己變得更安全,其實不然!在高原上背負沉重的背包是一項很大的負擔(dān),攜帶物品的原則是輕便、實用。
在前往心中的“純潔的圣地”之前,我們?yōu)槟闼蚜_了有關(guān)西藏游方方面面的知識。
1、背包:越“少”越好
在夠用的前提下,到西藏旅行攜帶的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以應(yīng)付,如果參與一些野外徒步野營活動的,那么一大一小兩個背包也就足夠。 另外,防雨罩也是必備物之一,不僅用來防雨,更可防塵。
2、服裝:越“暖”越好
因為西藏氣溫很低,晝夜溫差很大,所以羽絨服和保暖的絨衣必不可少。 如果去西藏徒步或登山,應(yīng)該準備一套排汗內(nèi)衣。在野外,有汗粘在身上是很麻煩的,而且它會迅速帶走身上的熱量,十分危險。另外要特別注意,西藏的七、八月,幾乎天天要下雨,這就要求全身的裝備都應(yīng)具備防水性質(zhì)。
3、鞋:首選登山鞋
對遠行或徒步者來說,一雙透氣、保暖和適合的旅游鞋是至關(guān)重要的。最佳選擇是硬底高幫的登山鞋,不容易進沙石,過泥濘地不易脫落,隔水和保暖也比較好。
4、旅行水壺:生命之源
西藏的水很純凈,有的可以直接飲用。高原上往往幾十公里無人煙,經(jīng)常有上頓沒下頓,所以隨身帶個水壺很有用。
5、太陽鏡:不僅僅是酷
因海拔高、大氣稀薄,西藏的太陽輻射強度很高,紫外線格外強烈,所以太陽鏡是隨身不可缺少的。要注意的是,并非所有的太陽鏡都適合,要選擇具有紫外線過濾 功能的太陽鏡,最好是選擇100%防紫外線的太陽鏡。
6、防曬霜:避免脫皮必用
高原空氣稀薄,太陽直射。防曬霜可以避免被曬得脫皮。
西藏旅游的注意事項
西藏夏季多雨,經(jīng)常造成泥石流和塌方,加上西藏政府維修拉薩/羊湖/卡諾拉冰川/江孜/日喀則道路由于以上原因造成團隊不能經(jīng)卡諾拉冰川及江孜而改道前往日喀則及珠峰地區(qū),或不能游覽江孜日喀則及珠峰地區(qū)。
青藏旅游列車是我國研制的世界首列高原高寒動車,車上辦公、急救及生活設(shè)施齊全。該車設(shè)計安全、可靠、舒適、環(huán)保,可在高寒、缺氧的環(huán)境下正常運行。列車配有高原供氧系統(tǒng)。采用整倉加氧,該系統(tǒng)可根據(jù)車內(nèi)空氣中氧氣的含量自動控制制氧機的運作,使空氣中氧氣濃度保持在人體舒適的水平上,克服旅客的高原反應(yīng)。對突發(fā)、急癥病人,該車還設(shè)有醫(yī)療急救室可及時進行診療。為保護青藏高原脆弱的生態(tài)環(huán)境,該車設(shè)有真空集便裝置和污水、污物箱,所有廢水、污物均統(tǒng)一收集,統(tǒng)一排放。進氣系統(tǒng)為全新結(jié)構(gòu)可防風(fēng)沙的進入。
1、游客須身體健康,嚴重心臟病、高血壓患者不宜進藏;抵達西藏的第一晚請不要洗澡,以免感冒。
2、進藏旅游個人自備物品:太陽鏡、防曬霜、潤唇膏、運動衣褲、旅游鞋、雨具及日常洗涮用品。
3、前往高原前最好去正規(guī)醫(yī)院進行體檢,心、肺、腦和血液系統(tǒng)疾病患者,不宜進行高原,戒除煙酒,防止呼吸道感染,帶上必要的應(yīng)急**和其它物品。
4、游客須具備良好的心理素質(zhì),保持樂觀情緒,過分擔(dān)心、思想焦慮、睡眠欠佳均有可能導(dǎo)致高原反應(yīng)加重。
5、高原反應(yīng)一般都可自愈,癥狀較重的,對癥治療即可,如吸氧、止痛、鎮(zhèn)靜等,口服去痛片和*,藏藥"紅景天"根煎水喝可緩解高原反應(yīng);應(yīng)避免勞累、受寒和上呼吸道感染。
6、高原氣候多變,尤其是早、晚氣溫偏低,游客須準備羊毛衫、保暖內(nèi)衣等。在戶外活動時要注意戴上墨鏡和禮帽,以防紫外線損傷。
7、在藏區(qū)飲食應(yīng)選擇高熱量易消化食物,不可暴飲暴食,晚餐時尤應(yīng)注意不可過量,以免增加胃腸負擔(dān),使心肺受壓,造成胸悶心慌。初入高原的人,睡眠時可采用半臥位,以減輕心肺負擔(dān)。
8、藏區(qū)的絕對禁忌
A 藏族人絕對禁吃驢、馬肉和狗肉,有些地區(qū)也不吃魚肉;
B 敬酒時,客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中,連續(xù)三次,以示祭天,地和祖先,接著輕輕呷
一口,主人會及時添滿,再喝一口再添滿,連喝三口,至第四次添滿時,必須一飲而盡;
C 吃飯時要食不滿口,咬不出聲,喝不出響;
D 喝酥油茶時,主人倒茶,客人要待主人雙手捧到面前時,才能接過來喝;
E. 行路遇到寺院,瑪尼堆,佛塔等宗教設(shè)施,必須從左往右繞行;
F. 不得跨越法器,火盆。
赴西藏旅游須知
對于許多未去過西藏的游客來說,西藏的地理位置和氣候特點很容易使人產(chǎn)生畏懼心理,其實只要你了解了西藏的氣候特點,能夠正確地保護自己,放松心情。你就一定會在西藏度過一段美好難忘的時光。西藏的氣候特點是:氣壓低,空氣密度小,含氧量比內(nèi)地平原少25%-30%,日光強烈,年平均日照長達3000小時,同時西藏的年降水量少,年均降水量只有200至500毫米,多夜雨,氣候干燥,尤其是在冬季。它也是高原氣候,垂直變化顯著,晝夜溫差大,但也有對人有利的方面,紫外線強,氣溫低,使許多種細菌難以繁殖,能防止某些疾病??諝夂苌傥廴?,由于日照時間長,四季大致可分為:春季(3—5月):氣候較寒冷,干燥,風(fēng)較大,可穿夾克,毛衣;夏季(6—8月):氣候涼快、午間較熱,可穿寬衫及輕便褲子或裙子;秋天(9—11月):氣候較寒冷,干燥,可穿厚外套,毛衣;冬季(12月至次年2月):氣候寒冷,異常干燥,可穿大衣,羽絨服,毛衣,戴手套,圍巾,并帶上必要的防曬設(shè)備如太陽鏡、防曬霜,唇膏等拉薩是我國空氣和水源污染最小的城市之一。特別是雨過天晴,碧空如洗,空氣清新,使人心曠神怡。從氣候條件看,選擇3--11月份到西藏最為適宜,是旅游的最佳季節(jié)。總之,西藏并不象許多人想象的那樣可怕,相信你會喜歡上這塊凈土的。
西藏主要城市高度(單位:米):拉薩 3658 、日喀則3836 、江孜4040 、林芝 2900。
1、 西藏旅游中因旅游線路路程遠,沿途生活條件有限、艱苦,游客必須有心理準備!由于西藏高原缺氧,車輛在行駛過程中均不得使用空調(diào),由于車輛長期行走山路,車輛壯況及減震懸掛系統(tǒng)的舒適性差于內(nèi)地的旅游車輛,望游客諒解。因長時間高原行車,途中車輛負荷比較重,可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況,旅行社會迅速做出補救措施,請游客做好心理準備。西藏旅游相對國內(nèi)沿海城市發(fā)展較滯后,所以它的二星設(shè)施(房間等級)及服務(wù)標準差于內(nèi)地,除城市地區(qū),如拉薩、日喀則、江孜、林芝、澤當、那曲等地有雙人標準間(有定時熱水),其它多為招待所或青年旅館。用餐標準為十人一桌,八菜一湯,是旅行社安排的旅游定點餐廳,下地區(qū)因路途遙遠條件有限可能有2---4頓路餐,桌餐以川菜為主,若有忌口者,請?zhí)崆案嬷?,旅行社可提前做出相?yīng)的準備,也可自備食品,拉薩隨處有超市,也可在當?shù)刭徺I。
2、 西藏地區(qū)晝夜溫差大,日光強烈,紫外線強,請游客根具自身情況攜帶個人常用藥品(如常規(guī)旅游準備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了,如:感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復(fù)方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素,若對高原反應(yīng)沒有信心,可以準備一些抗高原反應(yīng)的藥品:高原紅景天、百服寧(控制高原反應(yīng)引起的頭痛)、高原安(抵西藏后服用)、西洋參含片等。進藏旅游必備用品:太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣,等生活常用物品。西藏地處高原,天氣干燥,空氣稀薄而且多塵,紫外線十分強烈,而且旅行通常十分艱苦。這樣的環(huán)境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話,那就必須做好準備,尤其是旅行中女士。
3、 身份證件及貴重物品請隨身攜帶,勿交他人保管。為防止丟失,建議入住賓館時請將貴重物品交給賓館前臺保管。拉薩市內(nèi)有眾多娛樂消閑場所,如酒吧、藏式歌舞廳、茶樓、電影院、卡拉OK廳,如晚上出去玩請結(jié)伴而行,請務(wù)必保證自身安全,避免娛樂活動不宜過于頻繁,身體負荷不宜過重,導(dǎo)致高原反應(yīng)。
4、 拉薩的購物,工藝品主要集中在八角街以及景區(qū)定點的購物產(chǎn)所,品種繁多,可以根據(jù)個人的眼力,用心淘可以淘到自己滿意的好東西,有各類藏飾、尼泊爾式的首飾、掛件、小工藝品、法器、地毯、掛毯、唐卡等。還有藏藥、蟲草、藏紅花等,但一般不要在八角街購買,那里藏藥基本都是假的,建議可在導(dǎo)游的帶領(lǐng)下去旅游定點購物店購買。藏藥中有些像治療胃病、風(fēng)濕特效非常好,如藏紅花、雪蓮、蟲草,都值得考慮。藏刀因為目前為管制物品,購買和攜帶都不是很方便,買到后需要郵寄,乘飛機不可帶。
5、 西藏因少數(shù)民族地區(qū),請注意尊重其生活風(fēng)俗習(xí)慣。
1、不適宜到西藏旅行的人
心臟以及嚴重貧血或高血壓的病人。你如果從未進過高原,建議你在進入高原之前,進行嚴格的體格檢查。并且盡量本著穩(wěn)健的原則
2、進入高原之前的準備
(1)進入高原前,可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項,做到心中有數(shù),避免無謂緊張。(2)進入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。如有呼吸道感染,應(yīng)治愈后再進入高原。(3)良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,樹立堅強的自信心,能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過度,反而會加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,使自愈時間延長。
3、進入高原途中注意事項
(1)應(yīng)盡可能預(yù)備防治急性高原病的藥物,也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等,以防萬一。(2)由于高原氣候寒冷,晝夜溫差大,要注意準備足夠的御寒衣服,以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。(3)由于乘車進入高原所需時間長,當?shù)刈∷迼l件有限,體力消耗大,因此除要準備以上各種物品外,還應(yīng)該準備水或飲料以及可口易消化的食物,以便及時補充機體必需的水和熱量。
4、到達高原后注意的事項
(1)進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使體內(nèi)保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。(2)注意避免過度疲勞,飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。(3)無論男女老幼、體強體弱,保持健康、樂觀的心態(tài)至關(guān)重要,只要你能遵循上述幾點,就會在進藏后很快驅(qū)除高原反應(yīng)的困擾,乘興而來,盡興而歸。
5、皮膚保養(yǎng)
西藏地處高原,天氣干燥,空氣稀薄而且多塵,紫外線強烈,這樣就必須做好準備,尤其是旅行中女士。戴帽子很有必要,但別把帽子帶得太緊。防曬霜防曬系數(shù)大于15的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門。最好每隔一兩小時涂一次。同時格外需要注意的就是嘴唇。一定要準備唇膏。另外,保持心境平和是有利于保持你的皮膚的;要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個偏方是:晚上睡覺前一定要洗臉,早上起床最好不要洗臉。灰撲撲的一般對皮膚有保護作用,有點臟不怕,怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。
6、其他健康事項
(1)注意保暖,西藏的晝夜溫差非常大,而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米,溫度降低6℃,所以一定要注意保暖,即使在夏季也必須準備外套或毛衣,在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。保持身體的干燥也很重要。(2)高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛,應(yīng)準備太陽帽和墨鏡。(3)建議大家考慮攜帶以下藥品:金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸,止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。 7、民俗禁忌小貼士:
1、 獻哈達:獻哈達是藏族最普遍的一種禮節(jié),是對人表示歡迎、誠心、忠誠的意思。
2、 敬酒茶:敬客人酒時,客人須用無名指沾酒對空彈三下,然后啜三口,每喝一口主人都要斟酒,最后
再喝干,稱為“三口一杯”,是藏族最正規(guī)的飲酒禮節(jié),經(jīng)過“三口一杯后”,才可以隨意喝酒。喝茶則是日常的禮節(jié),客人進屋坐定,主婦或子女會來倒酥油茶,但是客人不必自行端茶,待主人捧到你面前時才能接過來喝。這樣才算的懂禮貌。
3、 藏民伸舌頭,是表示尊敬或不好意思而非嘲笑,合十則是一種禮節(jié)。
4、 和藏民打招呼時一般要在其名字后面加一個“啦”字以示尊稱,走路時不搶在他人前面,相遇必先禮
讓。其次在飲食方面,還有喝不作響,爵不出聲,食不滿口等規(guī)矩。
5、 進入藏民的帳篷、居室,不能用腳踩門檻,也不可以在他人面前吐痰。
6、 未經(jīng)同意不能隨意進入寺廟的佛殿、在一些偏遠的寺廟尤其重要啊。入廟后不可吸煙。廟內(nèi)東西觀看
無妨,但不可亂摸及用手指指點點,不經(jīng)允許不能拍照。有些地方還不可以逆時針方向行進,有些密宗殿是不準女人進入的,在西藏不尊重經(jīng)典、喇嘛、寺廟會受到指責(zé)。路過寺廟、旗桿、瑪尼堆、佛塔、都要順時針繞一圈。
7、藏族人絕對禁吃驢,馬肉和狗肉,有些地區(qū)也不吃魚肉。
8、禁忌在別人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。
9、不得跨越法器,火盆。 經(jīng)筒,經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)。 忌諱別人用手觸摸頭頂。
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