秋季登山需要注意事項(xiàng)
秋季登山需要注意事項(xiàng)
秋天是適合戶外運(yùn)動的季節(jié)。當(dāng)你背上裝備,帶著照相機(jī),一群好朋友徜徉在山水間欣賞秋天美景,鍛煉體魄的時候,可別忽視了以下細(xì)節(jié)。
1、登山前,活動身體很重要,預(yù)熱身體15分鐘不算多。
2、鉆叢林時,不要只彎腰低頭走路,一定要邊彎腰邊前視,以防被樹枝挫傷眼球或臉部。
3、下山崖時,一定要把背包等物先用繩子放到山崖下,然后輕裝下山崖。若背包下,重心會不穩(wěn)的,而且背包可能被巖石掛住,造成新的危險源。
4、登山前一定要帶上KingCamp登山杖,因?yàn)樯掀碌臅r候,登山杖可以幫助你的腳助力,下坡時可以幫助減少膝部的震動,減少對身體的傷害。
5、盡量不要在爬山過程中,兩腿發(fā)抖或眼前發(fā)暈或呼吸艱難的時候,繼續(xù)堅(jiān)持爬山。
6、盡量不要因膽小而在陡坡上,采用兩腳靠近小碎步,正面下山坡,這樣非常容易后仰摔倒,然后坐滑梯沖下山,危險。
7、下山時,可以采用側(cè)身,深蹲,側(cè)壓腿(側(cè)弓步)式,挪步下山,這樣安全又快捷。
8、盡量不要在爬山的時候,與別人較勁;面對危險和困難,要敢于說“我不行,我得繞著走”。
9、盡量不要一心跟著頭驢趕路;你要15分鐘左右停下幾秒鐘回頭環(huán)顧四周,尋找參考系,多記路。別丟了都不知道回家。
10、盡量不要一邊爬山一邊看景;你很可能失足又失身。
11、盡量不要負(fù)重下山時跑步,慣性可能讓你沖到山下,受傷。
12、盡量不要在爬山爬得滿身大汗的時候,大口喝水,也不要迎著風(fēng)口,圖涼快。
13、盡量不要攀爬自己感到猶豫不決的巖石,要舍得;如果非爬不可,必須想好我萬一失手的應(yīng)急對策并且不后悔時,才可以攀登。
14、有危險或迷路,早點(diǎn)兒給山友或110掛電話,一定不要到出危險時再掛。
15、盡量不要獨(dú)自上山,如果上了,就要時常地做好路標(biāo);實(shí)在不行退回來。
16、盡量不要腳踩被草覆蓋,看不清下面虛實(shí)的羊腸小道;要用登山帳等試探后再通過,否則,你可能掉下山坡或深坑里。
17、盡量不要在疲勞而且背負(fù)較重行李的較陡的山坡上休息時,過急地直腰后仰休息。
18、盡量不要讓自己的登山鞋底上有泥沙、植物葉子、水、雪等降低摩擦系數(shù)的物質(zhì)。
19、盡量不要在易滑的山坡下山時間距太小,要等到前面的人安全到底后,后面的人才可以下山。
20、一定不要借助枯枝或雜草或直徑小于自己拇指粗細(xì)的樹枝等的拉力攀巖;只能夠借助大于自己拇指粗細(xì)的有根基樹枝的拉力攀爬。