戶外旅行安全知識有哪些
戶外旅行安全知識有哪些
一般常見的戶外旅游風(fēng)險，主要存在于登山、涉水以及簡單的旅游活動中。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你戶外旅行安全知識有哪些，一起來看看吧!
戶外旅行安全知識
1 盡量不要在沒有固定的巖石上，站立著彎腰伸手去拉下面和你體重相當(dāng)?shù)牡娜?要身體向后，手的拉力盡量貼近腿的蹬力作用線，或者身后有粗樹或人手可以固定自己;或用段繩索。
2 盡量不要兩個人手握手，從下往上拉人;要彼此手握對方的手腕。
3 盡量不要借助枯枝或雜草或直徑小于自己拇指粗細(xì)的樹枝等的拉力攀巖;只能夠借助大于自己拇指粗細(xì)的有根基樹枝的拉力攀爬。
4 盡量不要借助小于自己手腕粗細(xì)的樹枝做單杠，吊拉彎曲樹枝來上升或下降，容易折斷;要采用大于手腕粗細(xì)的樹枝，或者盡量貼近受力樹枝根部(靠主干處)。
5 盡量不要在攀爬碎石多冰雪多易滑落的山坡時，相鄰隊員的距離太近;要留出比平時多2個人的間距，以防下面的人被砸傷。
6 盡量不要在易滑的山坡下山時間距太小;要等到前面的人安全到底后，后面的人才可以下山;有條件的話，前面的人可以為后面的人作一下保護。
7 盡量不要讓自己的登山鞋底上有泥沙植物葉子水雪等降低摩擦系數(shù)的物質(zhì);已經(jīng)有了這些物質(zhì)，你在攀登巨大山石時，你最多只能攀登的原來斜坡的三分之二的坡度，不然你的腳上會打滑。
8 盡量不要在疲勞而且背負(fù)較重行李的較陡的山坡上休息時，過急地直腰后仰休息;如果疲憊，最好停下腳步別直腰，轉(zhuǎn)身后背靠山體，直腰休息。避免后仰滾下山去。
9 盡量不要在鉆叢林時前后離得太近，回彈的荊棘容易刺傷你的雙眼;低頭用帽檐遮擋，或者用登山杖等防護雙眼。
10 盡量不要在鉆叢林或石林時，只知道低頭彎腰，結(jié)果頭過去了，包和臀部過不去;要下蹲，彎腰，低頭，伸雙臂，向前爬行;然后前視，待臀部通過后，才可以抬頭，直腰，站立。
11 盡量不要腳踩被草覆蓋，看不清下面虛實的羊腸小道;要爭取跨越過去或者繞過去;否則，你可能掉下山坡或深坑里。
12 盡量不要獨自上山，如果上了，就要時常地做好路標(biāo);實在不行退回來。
13 盡量不要長時間連續(xù)地向下蹦，除非你經(jīng)常做這種運動;如果你參加了這種活動，建議你盡量采用懸吊式下蹦，或者是用登山杖支撐下部后懸掛身體下蹦，降低了高度，減少沖擊，避免膝關(guān)節(jié)傷害。一天下來你可能比同路人少跳了三分之一。
14 盡量不要在大雨過后，徒步涉水過水位超過襠部的河水。水火無情，這和你游泳的水平無關(guān)。如果非過不可而且沒有繩索等過河裝備，要盡量選擇河寬水緩水較淺河底較平緩的地方，尋找一塊大石頭抱在懷中，逆流小弓步，不抬腳，貼河底，緩挪步過河。
15 盡量不要在下雷雨爬山時，開手機或撥打手機;
16 盡量不要在雨后爬或經(jīng)過泥石混合的地質(zhì)構(gòu)造地段。
17 盡量不要使用比自己小拇指還細(xì)的普通繩索來垂直吊拉自己;只能作為輔助吊拉使用。
18 盡量不要在冰雪天下山時，獨自向山下滑行;最好兩人一組10米左右的繩索，上面的人拉繩釋放另一人下山;然后上面的人，自行下滑，下面的人作保護，用繩索拉住他，不讓他沖下山;輪流交替，互相保護。
19 盡量不要一心跟著頭驢趕路;你要15分鐘左右停下幾秒鐘回頭環(huán)顧四周，尋找參考系，多記路。
20 盡量不要鉆你不熟悉山洞，尤其是出口少的山洞而且沒有靠得住的朋友給你守門;俗語說狡兔還三窟，何況人呢?記住安全第一。
21 盡量不要負(fù)重下山時跑步，慣性可能讓你沖到山下，受傷。
22 盡量不要因膽小而在陡坡上，采用兩腳靠近小碎步，正面下山坡;這樣非常容易后仰摔倒，然后坐滑梯沖下山，危險。你可以采用側(cè)身，深蹲，側(cè)壓腿(側(cè)弓步)式，挪步下山;這樣安全又快捷。
23 盡量不要在爬山過程中，兩腿發(fā)抖或眼前發(fā)暈或呼吸艱難的時候，繼續(xù)堅持爬山;應(yīng)該立刻通報領(lǐng)隊，或者告訴身邊的朋友。
24 盡量不要走在隊伍的首或尾，最好集合時，主動要動領(lǐng)隊的手機號碼。
25 盡量不要在活動中過分依賴別人，多交流多請教，多自立多觀察，多幫助多諒解。
夏季戶外騎行旅游安全知識
炎炎烈日，難耐的酷暑并沒能阻擋我們的騎行。但是我們還是要正視酷暑客觀上帶來的不利因素，為了健康掌握一些夏季騎行的常識是必要的。
一、安排合理的騎行時間、強度和目的地
根據(jù)天氣條件選定好騎行的時間、路線、行程、速度和目的地。
路線要盡量安排在行車少，路面平坦，沿途蔭涼的線路上。實際上這在現(xiàn)實中是最讓人傷腦筋的。
目的地要選擇涼爽，有水源、飲食、休息的地方，最好是可以戲水避暑休息的地方為宜。中午最好是能躺下休息一下，不過要防止蚊蟲叮咬，解決辦法就是在陰涼處搭起全紗的帳篷。
二、注意防曬和著裝
夏季因為太陽光強，所以長時間在陽光下，很容易導(dǎo)致皮膚曬傷，一般天氣清朗的時候，大家很容易會注意防止曬傷，其實有時候，灰蒙蒙的天氣，紫外線的強度也很大，即使是陰沉的天氣，也要注意防曬。
防止曬傷的方法有物理方法和化學(xué)方法。物理方法就是穿戴防紫外線的衣帽、手套、臉罩和眼鏡，減少暴露部位。
化學(xué)方法就是選用涂抹防曬霜，防曬涂抹產(chǎn)品有效作用時間各不相同，有的僅僅能夠保持2個小時左右，還會隨著汗水沖刷而失效，需要補充使用，所以一般都是以物理方法為主，化學(xué)方法為輔。
應(yīng)當(dāng)穿透氣排汗、顏色淺、防曬的運動服裝。防紫外線的騎行眼鏡能保護眼睛，外出最好佩戴UV400以上的騎行眼鏡。
三、科學(xué)飲水
切忌在劇烈運動后拿起水瓶“咕咚、咕咚”一陣“牛飲”，這是一種錯誤的飲水方法，容易導(dǎo)致“水中毒”。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，如果在劇烈運動后喝大量白開水而不補充 鹽分，血液中的鹽分就會減少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞“水腫”，造成“水中毒”。
這時，人就會覺得頭暈、眼花、口 渴，嚴(yán)重的還會突然昏倒。此外，鹽分丟失過多還會造成人體的神經(jīng)肌肉興奮性降低，引起肢體抽搐，反應(yīng)遲鈍，自我防護能力下降。如果在這種情形下仍然堅持運動的話，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致肌肉、韌帶拉傷。
因此單純補充水分僅僅解決了問題的一方面，因此建議有條件的情況下，除了水分之外，還要適當(dāng)補充少量鹽和鉀，如有含有少量鹽分的運動飲料、牛奶等飲品配合，更利于體力的恢復(fù)。這方面可能是仁者見仁，智者見智。個人體會水加鹽和葡萄糖是十分物美價廉的飲料，再配包牛奶最佳。
四、防止中暑
夏季騎行時，要注意感受身體變化，如果發(fā)生抽筋、惡心、頭疼、頭暈、視線模糊、者踩踏不穩(wěn)、四肢柔棉無力、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀，馬上停止騎行。
立刻平躺在蔭涼處，松開衣褲、頭盔、手套，撒水在頭、面、頸、胸部，給身體降溫。還可以在額部、頸部涂抹清涼油、風(fēng)油精，飲用淡鹽水，服用人丹、十滴水、 藿香正氣水等中藥。
癥狀減輕或消失后不要立刻上路，請再多休息一會。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時除應(yīng)立即平臥蔭涼處采取降溫措施外，還應(yīng)及時通知120，上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。
對于重癥中暑者除了立 即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時采取綜合措施進行救治。
特別是患有心腦血管、高血壓、肝腎疾病和年老體弱的騎 友，出行前更要攜帶好急救藥物，途中隨時掌控好自己的身體，感到不適及時正確處置。
戶外旅行安全準(zhǔn)則
安全意識——來自于知識、體能、技能、風(fēng)險意識等多方面的綜合性保證;
環(huán)保意識——地球環(huán)境越來越惡劣，出外旅行應(yīng)牢記“只能留下腳印，只能帶走照片”;
自助意識——自助是一種能力，在照顧好自己的同時如果還能幫助別人，則是更高的境界。
二人同行原則——很多戶外安全事故如迷路、失蹤、墜崖、墜海等，都是在單獨行動時發(fā)生的。作為體能、風(fēng)險意識都很強的專業(yè)人士，犯的錯誤就是獨自行動。應(yīng)時刻牢記，旅程中不管干什么，跑步、登山或是越野，哪怕上廁所，都要二人同行，這樣，一旦發(fā)生意外可以及時求助、互相幫助。
走路不看景，看景不走路——正確的做法是：走路應(yīng)看路，包括周邊的石頭、樹木以及任何可能導(dǎo)致危險的物體，確保每一步都踩在安全、踏實的路面上;看見美景就停下腳步欣賞，切忌邊走邊賞景、聊天、打電話、拍照、吃東西。
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