春季登山的注意事項有哪些
春季登山的注意事項有哪些
登山是一項極佳的有氧運動。登山一年四季都可以進行。春季去登山有什么需要注意的事項？下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的春季登山的注意事項，希望對你有用!
春季登山的注意事項
1、首先要準備好裝備。一雙登山鞋。鞋底溝紋深一些，免得打滑;最好高幫的，可以護住腳踝，下雨、下雪不會濕到里面。鮮艷好洗的衣服。山里樹密，很容易掉隊，衣服鮮艷容易發(fā)現(xiàn)。最好準備一根登山杖。下山時身體前傾，容易摔倒，下雨、下雪山路濕滑有杖支撐保險系數(shù)高多了。如果遇到野獸什么的可以當武器。我曾經(jīng)在山里看到過一條大蛇，雖然沒發(fā)生什么事，但因為手里有棍，心里就踏實。
2、一定多帶水，裝些巧克力備用。帶一些常用藥、風(fēng)油精、速效救心等。登山中不要喝水吃東西，爬山時心臟負擔重，供血不足，如果此時吃東西、喝水，一部分血液要流到胃里，心臟供血更少，人會因缺血而心慌頭暈。
3、記住“走路不看景，看景不走路”。山上很美，景色宜人，如果看景要停住腳步。因為山路大都狹窄，石頭樹藤很多，容易出事。如果扭腳受傷，救護和行走都很困難。
4、登山時不要著急，最忌快走，尤其是剛開始的時候。速度要慢，一步一步適應(yīng)，慢慢調(diào)整呼吸。不要往上看，一看山頂還那么遠，容易泄氣，腳更沒勁了。其實大家體力都差不多，只是有人耐力更好。剛開始不要爬得太高，30分鐘左右就休息。
5、登山活動一定要堅持。任何一種運動要有成效，堅持是最重要的。我的經(jīng)驗是參加一個登山隊，一群志同道合的人一起活動，互相督促、互相鼓勵就能堅持下來。
春季登山常見的幾個誤區(qū)
切忌好高騖遠
首先，要慎重選擇登山的地點，不要盲目追求高山、險山、野道，選擇自己力所能及的山作為目標地。
然后，經(jīng)由網(wǎng)絡(luò)，或是直接向目標地附近的居民了解清楚當?shù)氐牡乩憝h(huán)境與氣候情況，選擇一條安全、適宜的登山路線，準備好詳細的地圖、做好標記，避免發(fā)生迷路的情況。
裝備齊全
備齊一套實用、耐用的裝備，對登山這項運動來說，是非常重要的。裝備的全面性、科學(xué)性，從很大程度上保證了登山過程的安全。
沖鋒衣褲：山里濕氣重，最好選擇一套顏色鮮艷、材質(zhì)結(jié)實耐磨、保暖且有防水功能的沖鋒衣、防水褲。
登山鞋：最好選擇高幫、鞋底溝紋深的，這樣可以更好地防滑、護踝。
登山包：最好是專門用于戶外旅行的雙肩包，容量要足夠大，不建議用斜跨或是單肩包。
登山杖：下山的時候，身體前傾，容易摔倒，有登山杖的支撐，保險系數(shù)高多了。
吃喝：水和干糧要帶夠，風(fēng)油精、云南白藥、止血繃帶、速效救心丸之類的常用藥也要帶著，以備不時之需。
時間要把控
主子們在登山的時候，切莫不要盲目趕路。
登山的出發(fā)時間最好是在早晨或是上午，午后則下山返回駐地，山里天黑得早，氣候多變，不要在半路逗留過久。
做好熱身運動
如果主子們平時較少參加攀登運動，在登山之前做一些熱身運動是很必要的。
御兒建議主子們在出發(fā)之前，用10~20分鐘的時間，做一些簡單的肌肉伸展動作。這樣一來，在攀登的時候，就會感覺輕松許多哦!
轉(zhuǎn)移注意力
主子們在登山的時候，千萬不要總是盯著高處而忽略了爬山的過程。在山路比較陡峭的情況下，更不要急于求成，可以作“Z”字形攀登，這樣會比較省力。
在疲憊的時候，多觀賞一下周圍的景色，倦意會有所消減。
常言道，“走路不看景，看景不走路”。如果處在懸崖、激流或是泥石流頻發(fā)的山區(qū)，無論是走還是停，都要保持警惕、注意安全。
下山要放松
俗話說，上山容易下山難。
下山的時候，一定要控制住自己的腳步，切莫不可以沖得太快，否則會很容易受傷哦。
春季登山好去處
九華山：奇麗清幽 佛教道場
昔在九江上，遙望九華峰。天河掛綠水，秀出九芙蓉。我欲一揮手，誰人可相從。君為東道主，于此臥云松。——李白(唐)
推薦線路
從化城寺、肉身寶殿、祗園寺，到古拜經(jīng)臺、天臺峰，短短的兩天時間安排就可以參觀完九華山最經(jīng)典的景致。
峨眉山：仙山寶地 天下奇秀
蜀國多仙山，峨眉邈難匹。周流試登覽，絕怪安可悉。青冥倚天開，彩錯疑畫出。泠然紫霞賞，果得錦囊術(shù)。云間吟瓊簫，石上弄寶瑟。平生有微尚，歡笑自此畢。煙容如在顏，塵累忽相失。倘逢騎羊子，攜手凌白日。——李白(唐)
推薦路線
上峨眉山最好選擇從山腳報國寺開始徒步上山，上山60公里下山45公里。上山選擇比較緩坡的報國寺-清音閣-萬年寺-洗象池-金頂，下山則選擇路途比較短的金頂-九老洞-九十九道拐-洪椿坪-一線天。
普陀山：仙霧蒙蒙 海上佛國
縹渺云飛海上山，石林水府隔塵寰。——王安石(宋)
推薦線路
利用兩天短暫假期，觀賞海景，聆聽濤聲，云游海天佛國，領(lǐng)略海島風(fēng)情。第一天行程安排：心字石-磐陀石-二龜聽法石-觀音洞-普濟禪寺-慧濟禪寺-楊枝禪院-千步沙-百步沙。第二天行程安排：短姑圣跡-洛迦山-不肯去觀音院-潮音洞-紫竹林-南海觀音立像。
衡山：五岳獨秀 中華壽岳
衡山蒼蒼入紫冥，下看南極老人星。回飆吹散五峰雪，往往飛花落洞庭。——李白(唐)
推薦線路
第一天：南岳廟-祝圣寺-黃庭觀
第二天：半山亭-南天門-上封寺-祝融峰-方廣寺
第三天：磨鏡臺-南臺寺-擲缽峰-福嚴寺
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