本草綱目減肥藥方有什么
《本草綱目》是著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍的著作,整本書收集了一萬多份藥方,不僅有治病、理療、調(diào)理等作用的藥方,對于減肥燃脂、降低三高、促進(jìn)代謝的藥方也有編著在內(nèi),下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹本草綱目減肥的中藥藥方吧,僅供大家參考。
本草綱目減肥的中藥藥方
本草綱目藥方一
桑葚10g、天冬10g、百合10g、決明子10g、桑葉10g、陳皮3g、荷葉2g、番瀉藥1g、玫瑰花5朵、菊花2朵、紅棗3粒。所有藥材放在藥罐中加入3碗水,然后煮沸后小火熬制成1碗藥湯的分量(40分鐘左右),每天下午茶時(shí)間喝一碗,如果出現(xiàn)腹瀉就把番瀉藥的量減少或去除這一味中藥。
食欲過于旺盛也是因?yàn)轶w內(nèi)激素分泌失調(diào)的表現(xiàn),大量進(jìn)食會(huì)讓腸胃負(fù)擔(dān)加重,進(jìn)而引發(fā)消化功能減弱和腸胃功能虛弱。服用西藥來控制激素,只能是暫時(shí)性的改善食欲,一旦停藥體內(nèi)內(nèi)分泌再次失調(diào),可能會(huì)變得更加嚴(yán)重。所以中藥是標(biāo)本兼治的,對于食欲旺盛引起的肥胖也同樣具有根除的作用。
本草綱目藥方二
芍藥12g、柴胡9g、黃芩9g、半夏9g、大黃9g、枳實(shí)9g、生姜3片、大棗3枚。所有藥材放入藥罐中加3碗水熬煮20分鐘后過濾飲用,每天煎煮2次,也飲用兩次,飯后服用。這道藥方能有效改善體內(nèi)激素失調(diào)的現(xiàn)象,對食欲旺盛、脂肪過多和情緒失衡的病癥有很大改善。
吃太多會(huì)發(fā)胖,但也有的女生吃得很少甚至不吃也一樣肥胖。這種發(fā)胖被中醫(yī)稱為虛胖,大多數(shù)虛胖的女生皮下堆積的并不是脂肪,而是充盈著組織液和一些分泌物的混合物。想要減肥就必須讓身體的代謝加強(qiáng),將這些堆積在皮下的淤積物都帶出體外,同時(shí)治好這類肥胖女生固有的少食偏食、脾胃虛寒的癥狀。
本草綱目藥方三 本草綱目藥方三
黃芪500g、茯苓3g、甘草3g、人參3g、山茱萸3g、云母粉3g、生姜粉3g。將所有不是粉末的藥材搗成粉,與粉末藥材混合均勻,用篩子篩去顆粒物之后封閉保存。每次服用的時(shí)候取1g再加少許食鹽用開水沖飲,每天3次飯后飲用。堅(jiān)持一段時(shí)間可以滋養(yǎng)脾胃、促進(jìn)代謝,輕身減肥、改善飲食。
清熱敗火,具有潤腸通便、輕瀉的作用,正因?yàn)檫@樣的作用,所以對減肥有利。因此,這種減肥跟瀉藥的減肥的原理是一樣的,只不過藥效比較柔和。
本草綱目減肥吃什么好
1.蔬菜
包括:新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。
解釋:蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類,油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬于核心食物。
2.水果
包括:新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。
解釋:如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
3.湯類
包括:新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。
解釋:西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。
4.脫脂奶制品和其他代乳品
包括:脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶;豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類食品。
解釋:由上述所有原料做成的有關(guān)食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡,可以一天食用一次。
5.蛋類及其替代品
包括:全蛋、蛋白及其人造替代品。
解釋:各種蛋類食品都提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),但注意不要用油炸。
6.主食(谷物)
包括:全麥類、雜糧類、稻谷類和薯類;淀粉質(zhì)的豆類。
解釋:不包括餅干、方便面、糕點(diǎn)和油炸的主食。
7.豆制品
包括:新鮮的、冷凍的以及其他任何形式青豆、黃豆、豆腐、豆?jié){。
解釋:豆?jié){不加糖。
8.魚和其他海鮮類
包括:新鮮的、冷凍的以及其他任何形式。
解釋:如果購買罐裝選擇非油浸的,非油炸的。
9.家禽:雞、鴨、鵝 牛、羊、豬肉
包括:這一項(xiàng)只包括無脂肪的里脊等部位。
解釋:選擇瘦肉部分如果可能盡量去掉可看見的肥肉,如果購買肉餡盡量買肥肉含量最少的,所有的腌制類食品如香腸、熏肉、臘肉等都不屬于核心食物。
10.烹調(diào)用油和調(diào)料
包括:不含反式脂肪酸的植物油,脫脂沙拉醬、任何形式的香料、調(diào)料。
解釋:每天食物中應(yīng)包括2茶匙棕櫚油、橄欖油、葵花子油。
11.飲料
包括:無糖咖啡、清茶(無糖)、無糖軟飲、蘇打水(無糖)、水。
解釋:含酒精飲料不屬于核心食物。
本草綱目減肥的食譜
一:雞肉沙拉+酸奶
雞肉比起豬肉、牛肉等肉類,明顯具有低脂低熱的特點(diǎn),肉質(zhì)也更爽口香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴,且營養(yǎng)豐富,幾乎可以成為減肥者攝取動(dòng)物性蛋白質(zhì)的首選食物。酸奶則能促進(jìn)消化,是通便的食物。
材料:雞脯肉,火腿,胡蘿卜,各類蔬菜,鹽,料酒,胡椒粉,香油,生抽,甜味沙拉醬。
做法:
1.胡蘿卜洗凈后去皮切末;火腿切末。將雞脯肉洗凈,剁成泥狀,放入容器內(nèi),加入鹽,料酒,生抽,香油,胡椒粉,胡蘿卜末,火腿末,攪拌均勻,放在一邊腌漬一會(huì)備用。
2.取一小塊攪拌好的雞肉茸,在表面裹一層面包糠。將處理好的雞塊放入平底鍋中,用炒菜量的油小火略煎就可以了。
3.再將蔬菜跟雞塊一起裝盤,吃的時(shí)候蘸甜味沙拉醬一同食用。胡蘿卜可以提前焯一下再吃,焯的時(shí)候水里放些鹽和食用油。
二:海鮮冬瓜湯+糙米飯
蝦、蟹、貝類等海產(chǎn)品不僅熱量低,而且富含各種維生素和礦物質(zhì),能促進(jìn)消化吸收。冬瓜利尿,能排清體內(nèi)多余水分。糙米富含膳食纖維,有利于潤腸通便。
材料:鮮蝦、海虹、花蛤、冬瓜、蔥姜、香菜、鹽、雞精、香油。
做法:
1.所有材料洗凈。冬瓜去皮去籽切成塊。蔥、香菜切段,姜切絲。
2.鍋里放入清水、蔥段、姜絲燒開,分別下海虹、花蛤汆至開口撈出;再將鮮蝦入鍋汆至蝦身彎曲,蝦殼變紅后撈出。
3.將鍋中的湯汁過濾后再重新放入鍋中,加入冬瓜塊燉煮約10分鐘左右至冬瓜酥軟。
4.將汆燙過的鮮蝦、海虹、花蛤放入冬瓜湯里,調(diào)入鹽和雞精;煮開后滴入香油,撒上香菜段即可。
三:青菜玉米面小餅+紅薯粥
玉米面、紅薯富含粗纖維,可以清理大腸,排清體內(nèi)堆積毒素,而且熱量不高,是減肥MM的不二之選。
材料:玉米面140克、黃豆面50克、面粉50克、雞蛋1個(gè)、青菜葉適量、小香腸1~2根、胡蘿卜小半根、清水適量、鹽1小匙。
做法:
1.將三種面的分量稱好,然后混合均勻。將青菜洗凈切末,胡蘿卜去皮切末或是小丁,小香腸切片。
2.將切好的青菜末,胡蘿卜碎,香腸片倒入混合好的玉米面中,打入一個(gè)雞蛋,加入少許的鹽,混合均勻,根據(jù)需要逐漸的加入清水,和成混合面團(tuán)。
3.平底鍋燒熱,加入薄薄一層油,用勺子取一小撮面團(tuán),放入鍋中壓扁成圓餅狀,煎至兩面金黃取出,依次做完所有即可。
四:肉醬焗意粉
意大利面的原料是硬小麥。這種硬小麥既含豐富蛋白質(zhì),又含復(fù)合碳水化合物。這種碳水化合物在人體內(nèi)分解緩慢,不會(huì)引起血糖迅速升高。所以,選它來減肥最適合了。
材料:意大利面、洋蔥、豬肉餡、紅黃彩椒、芝士粉、披薩草、大蒜、意大利面醬。
做法:
1.將面放入鍋中煮,水中放入少許鹽。紅黃彩椒切菱形塊、蒜切末、洋蔥切末、西紅柿切末。
2.鍋內(nèi)做橄欖油或黃油煸香蒜末,倒入洋蔥末煸炒出香味,放入肉末煸炒肉末,直至肉末煸熟即可。
3.放入西紅柿末繼續(xù)煸炒,直至煸炒出紅油,放入披薩草煸炒出香味。
4.倒入意大利面番茄醬繼續(xù)煸炒,小火控干水份使面醬粘稠,加少許鹽、黑胡椒末調(diào)味,倒入煮好的意面和彩椒塊,煮熟即可出鍋裝盤,撒上奶酪粉。
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