現(xiàn)在人們的生活水平在一步步的提高，大家在自己生活平時(shí)特別注意保養(yǎng)，但是保養(yǎng)身體保養(yǎng)的很好，有些人的皮膚都不是很好，這就有可能要考慮身體是否出現(xiàn)了便秘的問(wèn)題了。下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹便秘的中藥方吧，僅供大家參考。

　　便秘的中藥方

　　1.生甘草治療便秘：取生甘草2克，用15～20毫升開(kāi)水沖泡服用。

　　1、芍甘湯

　　材料：白芍30克，生甘草20克,枳實(shí)15克,

　　做法：在材料放入鍋中，加入2碗水煎煮，煎煮到剩大半碗水即可。

　　服用方法：每天服1次，分兩天服完。

　　2、連翹茶

　　材料：連翹20克。

　　做法：加入適量的水煮沸即可，若覺(jué)得太苦，也可以加入適量冰糖。

　　服用方法：每天喝1杯，可以持續(xù)喝1-2周。

　　3、車(chē)前子茶

　　材料：車(chē)前子30克。

　　做法：在車(chē)前子中加入適量的水，煎煮成150毫升的茶即可。

　　服用方法：每日3次，飯前飲用，飲用1-4周即可。

　　4、昆布

　　材料：昆布60克，姜、蔥、鹽、醋、醬油適量。

　　做法：先將昆布放在溫水中泡幾分鐘，再加水煮熟。然后將昆布撈出，待昆布溫度適宜時(shí)，加入蔥、姜、鹽、醋、醬油即可。

　　服用方法：每天吃1次，1次吃完。

　　便秘的物理治療

　　1.意想運(yùn)氣法

　　解大便解不出時(shí)，思想要鎮(zhèn)靜，集中注意力，排除雜念，舌抵上腭，吸氣時(shí)深收，呼氣慢慢由口輕輕吹出，同時(shí)意想此氣到小腹，到達(dá)直腸，這樣不斷意想，幾分鐘后大便即可排出。

　　2.摩臍療法

　　取坐位或立位，右手手掌放于臍上，左手掌放于右手背上，在小腹部順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)，揉5分鐘，然后按逆時(shí)針?lè)较蛟偃?分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續(xù)兩周。

　　3.肚臍呼吸法

　　平時(shí)要經(jīng)常想著吸氣時(shí)收腹，氣經(jīng)臍孔進(jìn)入胸腑，呼氣時(shí)鼓腹，氣由胸腹經(jīng)臍孔而出，只要堅(jiān)持一段時(shí)間，則會(huì)感覺(jué)腹部發(fā)熱，腸鳴音增強(qiáng)，呼吸平順，食欲增強(qiáng)，從而大便轉(zhuǎn)為正常。

　　便秘吃什么水果好

　　1、梨：梨有潤(rùn)腸通便，利尿降壓作用?？蛇m量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。

　　2、芒果：含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、便秘1、便秘2及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、鉀等。膳食纖維可以幫助消化，腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。此外其所含的豐富的β胡蘿卜素，可以幫助保護(hù)眼睛。

　　3、蘋(píng)果：蘋(píng)果1-2個(gè)，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數(shù)日，主治熱秘。

　　4、柚：柚既能潤(rùn)腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

　　5、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。

　　6、奇異果：奇異果含的豐富膳食纖維、寡糖，可增加保水性，軟化糞便，其特有的含硫蛋白分解?亦可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。兩顆奇異果即可提供每天所需的維生素C的量，熱量只有80大卡，吃多了也不會(huì)變胖。奇異果還可以改善睡眠，讓心情愉快。

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