便秘最有效的中藥方有什么
便秘指大便干結(jié)、排出困難、排便間隔時(shí)間延長(zhǎng),通常兩三天 不大便,或有便意,但排便困難者。下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹便秘的中藥方吧,僅供大家參考。
便秘的中藥方
1.當(dāng)歸治年老所致的便秘
[配 方] 當(dāng)歸60克,白芍9克,火麻仁30克,郁李仁15克, 蓯蓉15克,黑芝麻24克,甘草6克。
[制用法] 水煎,沖蜂蜜60克,溫服。
[功 效] 主治年老或久病津液短少所致的便秘。
2.麻仁杏仁治便秘
[配 方] 麻仁、杏仁、瓜蔞各等份,白蜜適量。
[制用法] 3味共為細(xì)末,白蜜煉為丸如棗大,日服2—3丸,溫 開(kāi)水送下。
[功 效] 本方清熱潤(rùn)腸,適用于熱結(jié)所致的便秘。
3.香蕉治便秘
[配 方] 香蕉1—2個(gè),冰糖適量。
[制用法] 將香蕉去皮,加冰糖適量,隔水燉服,日1—2次,連 服數(shù)日。
[功 效] 本方適用于津枯腸燥之便秘。
4.松仁糯米治便秘
[配 方] 松仁15克,糯米30克。
[制用法] 先煮粥,后將松仁和水作糊狀,人粥內(nèi),待2—3沸, 空腹服用。
[功 效] 本方適用于氣血不足所致便秘。
5.人參白術(shù)治氣虛便秘
[配 方] 人參9克,白術(shù)、茯苓各12克,黃芪15克,黃精、當(dāng) 歸各10克,柏子仁10克(沖),松子仁10克(沖),甘草7克。
[制用法] 水煎服,1日1劑,分2次服。
[功 效] 本方適用于氣虛便秘。
6.沙參玉竹治便秘
[配 方] 沙參、玉竹各50克,老雄鴨1只,調(diào)料適量。
[制用法] 將鴨去毛及內(nèi)臟,洗凈,與沙參、玉竹向人砂鍋內(nèi),加蔥、姜、水、燒沸,文火悶煮1小時(shí),至鴨肉爛熟,人鹽、味精隨意食。
[功 效] 本方適用于肺虛久咳,胃明虧損之腸燥便秘。
便秘的飲食原則
一、高膳食纖維的食物選擇
主食類:各種地產(chǎn)應(yīng)季的五谷雜糧,像燕麥米、蕎麥米、玉米、麥麩中的膳食纖維的含量達(dá)到18%.如果每天能吃500克左右的五谷雜糧或豆類食物即可滿足治療要求的膳食纖維量。另外,盡量自己加工這類糙米、面粉制作的主食。薯類中的土豆、紅薯、紫薯、南瓜含膳食纖維也很豐富。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),紅薯、紫薯對(duì)緩解便秘最有效,如能同時(shí)喝一杯益生菌酸奶,效果更好。其次是豆粕,再次是麥麩,最后為土豆。它們屬于熱量較低的食物,不會(huì)使人發(fā)胖的。多吃肉少菜多的餃子、包子等。
二、蔬菜、水果與菌藻類食物的選擇
蘿卜、芹菜、韭菜、茴香、空心菜、茄子、西蘭花及產(chǎn)氣類的生蔥、生蒜、生黃瓜等;水果中的香蕉、蘋果、梨、葡萄(吃葡萄連皮帶子一起吃,其中的原花青素具有清除自由基、降低膽固醇、降血壓等多種功能,生物利用度超過(guò)80%,可多吃一些);菌藻類食物的膳食纖維含量也很高,而且,含有多種微量營(yíng)養(yǎng)素,不同菌藻類食物每天要有兩種,可以促進(jìn)大腸桿菌合成泛酸、尼克酸、谷維素、核黃素、肌醇,最好和動(dòng)物性蛋白質(zhì)食物搭配,更有利于治療。
三、蛋白質(zhì)食物的選擇
蛋白質(zhì)食物富含膳食纖維的當(dāng)屬豆類和堅(jiān)果食品,魚、禽肉、蛋、奶及適量的畜肉在治療和預(yù)防過(guò)程中,盡量與含膳食纖維豐富的蔬菜、菌藻類、豆制品及雜糧主食在一起配餐,葷素搭配,多以燉、燜、熗、拌為主,少油煎、少油炸,燉菜可用雞骨、牛尾、脊骨,燉、燜的口感更好,熗、拌菜多用一些健康油脂,有潤(rùn)腸功能,其治療便秘效果更好。
便秘的引發(fā)原因
1、排便習(xí)慣因素:有人喜歡在排便時(shí)看書讀報(bào),這樣很不健康,不僅會(huì)延長(zhǎng)排便時(shí)間,還會(huì)導(dǎo)致糞便下行遲緩,從而引起便秘。
2、飲食習(xí)慣因素:現(xiàn)代人生活條件提高,食物偏精細(xì),導(dǎo)致腸胃刺激減少,反射性蠕動(dòng)減弱。有的女性為了減肥攝入的食物量過(guò)少,缺少遺留大量沉渣的食物,腸蠕動(dòng)遲緩,導(dǎo)致便秘。
3、作息時(shí)間:現(xiàn)在人們?yōu)榱松罡优Φ毓ぷ?,甚至不惜熬夜?lái)完成工作任務(wù),睡眠不足會(huì)導(dǎo)致便秘。
4、缺少水分:很多人覺(jué)得上廁所麻煩,因此很少喝水,導(dǎo)致腸道內(nèi)缺少水分,糞便硬結(jié),便秘隨之而來(lái)。
5、藥物因素:便秘者喜歡用強(qiáng)瀉劑及灌腸等手段幫助排便,長(zhǎng)期使用藥物副作用大,不僅治不好便秘,還會(huì)加重便秘的病情。
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