在平時我們腦子是要好的，因為不僅腦子用的過多，而且壓力一大就休息不好，一些人會選擇用中藥補腦益。下面由學習啦小編給大家介紹補腦中藥方吧，僅供大家參考。

　　補腦的中藥方

　　身體素來健康，只希望提高腦力者，可服用“通用類”的中藥補劑：大棗、山藥、枸杞子、百合各15克，黃芪10克，水煎服或煮食;靈芝5克，益智仁15克，水煎服;核桃8枚，桂圓10枚，蜂蜜適量。

　　氣虛者：癥見呼吸氣短、語音低微、疲乏無力、自汗、食欲不振、尿頻失禁、舌淡苔少、脈虛無力，可加用西洋參3克，太子參、白術各15克，甘草5克，水煎服。

　　血虛者：癥見面色蒼白或萎黃、口唇淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、舌質淡、脈細無力，可加用熟地30克，首烏15克，桂圓肉10克，水煎服;阿膠10克，開水化開后兌服。

　　陰虛者：癥見午后潮熱、手足心熱、心煩不眠、顴紅盜汗、口干咽燥、尿少色黃、大便秘結、舌紅少苔、脈細數(shù)，可加用北沙參、石斛、玉竹、黃精各15克，麥冬12克，水煎服。

　　陽虛者：癥見胃寒肢冷、口不渴、面白自汗、食欲不振、虛喘、五更泄或溏泄、尿清長、遺精遺尿、腰腿酸軟、舌淡苔白、脈細無力，可加用杜仲、菟絲子、補骨脂各10克，水煎服。

　　精神抑郁者：可加用石菖蒲10克，木香、郁金各6克，水煎服。

　　補腦吃什么食物

　　花生?；ㄉ缓核峥商岣?a href='http://www.zbfsgm.com/jiyili/' target='_blank'>記憶力。泛酸(維生素補腦5),搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取,能提高記憶力。牡蠣、動物肝富含的尼克酸(維生素補腦3)也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。

　　葵花子。豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E,使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明:喜食葵花子的人,不僅皮膚紅潤、細嫩,而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。

　　牛奶。牛奶是優(yōu)質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素補腦12、維生素D的極佳來源,這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。

　　芝麻。將芝麻搗爛,加入少量白糖沖開水喝,或買芝麻糊、芝麻餅干等制品,早晚各吃一次,7日為一療程,5-6個療程后,可收到較好的補腦健腦效果。

　　海帶。海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分,有健腦的功效,海帶等海藻類食物中的磺類物質,更是大腦中不可缺少的。

　　補腦的食療法

　　桂圓山藥粥。食材與制法:生山藥100克,桂圓肉15克,荔枝肉三個,白糖適量。山藥片與桂圓、荔枝、粳米同置鍋內,加水適量,煮粥。加白糖調味即成。功效:益智健腦,補腎生精,養(yǎng)血安神。注意:內有痰火及濕滯停飲者忌用。

　　銀棗十寶。食材與制法:銀耳10克,百合10克,龍眼10克,蓮子10克,桑葚10克,酸棗仁10克,枸杞子10克,葡萄干10克,荔枝10個,大棗10枚。將百合、銀耳涼水浸泡半小時,將上述諸品放入砂鍋中,加水1000毫升,慢慢熬煮,至煮熟為止。功效:補心脾,益肝膽,壯肺腎。適用于中老年人體質虛弱或久病體虛導致的記憶力衰退、心慌氣短,驚悸膽顫、心神不寧,食欲不振,少氣乏力等癥狀。

　　海帶粥。食材與制法:海帶15克,粳米100克,豬瘦肉適量,食鹽適量。將粳米熬成稀粥。放入海帶、豬瘦肉和適量食鹽,稍煮片刻,待粥稠則停火。功效:軟堅化痰通絡,健腦益智安神。

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