補(bǔ)氣的中藥方有什么_補(bǔ)氣的藥方好用嗎
出現(xiàn)氣血不足的情況,要如何來(lái)調(diào)養(yǎng)呢?可以用飲食方面來(lái)調(diào)理之外,也可以用中藥方來(lái)進(jìn)行調(diào)理。下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹補(bǔ)氣中藥方吧,僅供大家參考。
補(bǔ)氣的中藥方
1.花生米大棗燒豬蹄
原料:豬蹄1000克,花生米(帶皮)100克,大棗40枚,料酒25克,醬油60克,白糖30克,蔥段20克,生 姜10克,味精、花椒、八角固香、小茴香各少許,鹽適量。
制作:花生米、大棗置碗內(nèi)用清水洗凈、浸潤(rùn);將豬蹄出毛洗凈,煮四成熟撈出,用醬油拌勻;鍋內(nèi)放油,上火燒七成熱,將豬蹄炸至金黃色撈出,放在炒鍋內(nèi),注入清水,同時(shí)放入備好的花生米、大棗及調(diào)料,燒開(kāi)后用小火燉爛即可。
2.當(dāng)歸黃芪烏雞湯
原料:烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。
制作:烏雞肉洗凈,切塊,當(dāng)歸、黃芪洗凈,一齊置瓦鍋內(nèi),加水適量,文火煮熟。調(diào)味服食。
功效:補(bǔ)血補(bǔ)氣,固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者,癥見(jiàn)經(jīng)期不準(zhǔn),經(jīng)量少而色淡,神疲氣短,多夢(mèng)失眠,頭昏腰酸,面色蒼白等。
3.人參大棗湯
原料:人參10克,大棗5枚。人參切片備用。
制作:大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中,加清水浸泡半天,加大棗,煮約1小時(shí)即成。本方有大補(bǔ)氣血功效。適用于氣血虧虛,虛弱勞損者。
4.黃芪桂圓粳米粥
原料:黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g、紅棗10~15枚。
制作:原料洗掙,黨參、黃芪切碎先煎取汁。加水適量煮沸,加入桂圓肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加入紅棗,再加適量白糖即可。
補(bǔ)氣吃什么食物好
1、紅棗:紅棗是補(bǔ)氣血最好的食物之一。紅棗含有較高的維生素,具有滋陰補(bǔ)陽(yáng),補(bǔ)血之功效。男女老少都喜歡食用紅棗,有“天然維生素丸”的美譽(yù)。女性朋友可以干吃紅棗,也可以在熬湯的時(shí)候添加幾粒紅棗,味道甚佳。
2、阿膠:眾所周知,阿膠是女性朋友的補(bǔ)氣血最佳小貼心。阿膠具有補(bǔ)血滋陰,潤(rùn)燥,止血的功能。女性朋友長(zhǎng)期服用阿膠,還可滋潤(rùn)皮膚,使肌膚光潔滑潤(rùn)并具彈性。阿膠的確是補(bǔ)氣血的好藥材,但是阿膠的服用也是有限制的,適合血虧或者氣血兩虛的人,體質(zhì)平和的人也可以吃,但是體內(nèi)有實(shí)邪的人是絕對(duì)不能服用的。
3、枸杞:枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類(lèi)等抗氧化物質(zhì),有較好的抗氧化作用。枸杞可以用熱水泡著喝,也可以在煲湯的時(shí)候加幾粒枸杞,枸杞子可對(duì)抗自由基過(guò)氧化,減輕自由基過(guò)氧化損傷,從而有助于延緩衰老,延長(zhǎng)壽命,為女性朋友補(bǔ)氣血。
4、豬肝:豬肝味甘,性溫,豬肝中含有豐富的鐵,它是造血原料,入肝經(jīng),有補(bǔ)血健脾、養(yǎng)肝明目的功效,對(duì)于貧血、頭昏、目眩等均有較好的效果,很適合女性朋友補(bǔ)氣血。
補(bǔ)氣的護(hù)理工作
一、飲食
補(bǔ)氣血是以食物為主,以食來(lái)補(bǔ)氣血,在日常的飲食中怎樣補(bǔ)氣血,需多食用有“造血原料”的食物,例如含有蛋白質(zhì)、鐵元素、葉酸、維生素補(bǔ)氣12等營(yíng)養(yǎng)元素的食物??梢远喑孕┘t棗、動(dòng)物肝臟、魚(yú)、紅糖、桑葚、花生等。同時(shí),你也可以通過(guò)煲湯來(lái)補(bǔ)氣血,比如,十全大補(bǔ)湯等
二、休息
良好的生活習(xí)慣對(duì)人的身體是有很大的幫助,然而補(bǔ)氣血還需注意日常的作息習(xí)慣,所以要做到勞逸結(jié)合,按時(shí)作息,特別是要保證每天有充足的睡眠時(shí)間,對(duì)女性的身心健康有好處有戒煙,少喝些酒,娛樂(lè)有度等。
三、運(yùn)動(dòng)
血是運(yùn)動(dòng)的,通過(guò)人的運(yùn)動(dòng),血才會(huì)流暢地循環(huán)流動(dòng),所以要常參加體育運(yùn)動(dòng)等戶(hù)外活動(dòng),比如:外出散散步、慢跑、游泳、打球、做健美操等等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不但能夠增強(qiáng)身體的體質(zhì),而且能夠提高免疫力,對(duì)人體的造血功能也有提升的幫助。所以,女性朋友要多運(yùn)動(dòng),才能好好地補(bǔ)氣血。
四、心情
在提倡動(dòng)養(yǎng)的同時(shí),也提倡靜養(yǎng),不是有個(gè)詞是閉目養(yǎng)神么,在靜養(yǎng)的時(shí)候就是讓血液得到靜養(yǎng),慢慢地排泄廢物。女性朋友在煩躁的情緒里會(huì)產(chǎn)生許多對(duì)身體有害的物質(zhì),對(duì)血液難以得到順暢循環(huán),所以可以聽(tīng)一下安靜的純音樂(lè),讓自己恢復(fù)情緒,以免勞傷思慮傷血。
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