補腎必須先弄清楚是腎陰虛、腎陽虛還是腎氣虛是關(guān)鍵。下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹補腎虛的中藥方吧，僅供大家參考。

　　補腎虛的中藥方

　　1.人參、五味子、肉桂、遠志、柏子仁各3g，山茱萸6g，巴戟天、白術(shù)、熟地各30g，水煎服，治腎虛。

　　2.人參、肉桂各3g，山藥15g，白術(shù)、山茱萸、菟絲子、巴戟天各30g，水煎服，治腎虛精薄精冷。

　　3.狗脊、人參、菟絲子、杞果、山茱萸各15g，當(dāng)歸12g，牛膝30g，好酒浸泡，每次服20ml，治腎虛。

　　4、枸杞15g，山藥、冬蟲、效蓉、威靈仙各9g，高麗參、五加皮各6g，補骨脂、蛇床子、牛膝、生地黃各3g，香附子、甘草、川椒、川芎各1.5g，水煎服，治腎虛。

　　補腎虛吃什么好

　　海參是補腎益精的一個好材料，它里面富含碘、鋅等微量元素。促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。如果對海鮮過敏的朋友應(yīng)該需要注意，避開這個食療。

　　蝦，補腎壯陽，很多家庭都有這個意識，但是蝦皮也是不錯的選擇。富含蛋白質(zhì)、鈣、磷尤其豐富，都是是壯骨佳品。

　　黑米，黑豆，板栗，黑芝麻、腰果類，堅果類(栗子、核桃、松子、榛子、花生等)，是具有補腎固精、補脾除濕功能。生吃板栗效果最明顯。

　　補腎虛的食療調(diào)理

　　1、清炒韭菜。韭菜作為春天當(dāng)季蔬菜，有增加人體陽氣的功效，適宜腎陽虛人群食用。

　　2、桂圓煮雞。桂圓屬于溫補食材，雞肉同樣是營養(yǎng)滋補的好食物，桂圓煮雞有祛濕壯腰，滋補脾胃之效。

　　3、清燉黃鱔。俗話說“小暑黃鱔賽人參”，黃鱔性溫和，有補腎、祛濕、強身健骨的作用，雖然黃鱔是補腎良方，食用的時候要注意適量原則，不然易上火。

　　4、黑芝麻糊。黑芝麻補腎、潤內(nèi)臟的作用極好，凡是腎虛之人、頭發(fā)稀疏等都可以食用。

　　腎陰虛之食療法。腎陰虛通常表現(xiàn)為眼睛花、眼睛干燥、容易疲倦等癥狀。腎陰虛應(yīng)該多食用一些溫補、較為熱性的食物。

　　1、燉羊肉。羊肉性溫，有補腎強筋骨的作用，腰腿酸痛者最適宜食用。

　　2、狗肉。狗肉性溫和，有滋補中氣，生發(fā)陽氣，溫補腎臟的功能。

　　3、豇豆。豇豆又叫長豆，性溫和，有補腎健脾的雙重作用。

　　4、牛肉。牛肉營養(yǎng)價值是肉里面很高的，對補腎健脾、強腰健體都不錯，特別是精血虧損的人效果最好。

　　5、山藥。山藥是家喻戶曉的補腎食材，同時它也是上品的藥材，不僅有補腎的作用，還健脾胃。

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