人的壽命長短不一，有的人因?yàn)椴⊥丛缭绲鼐碗x開了這個(gè)世界，而有的人則是幾代同堂長長久久的活著。接下來就和小編一起來了解一下關(guān)于中國歷史上最長壽的人，歡迎閱讀!

　　中國歷史上最長壽的人

　　在古代傳說中，一般認(rèn)為彭祖是我國歷史上活的最長壽的人。很據(jù)《史記》還有《國語》的記載，這個(gè)彭祖活了八百多歲。那么這個(gè)彭祖是何人呢?據(jù)傳彭祖是上古五帝中顓頊的玄孫，他先后經(jīng)歷的堯舜禹，夏商諸朝，直到殷商末紂王時(shí)，已七百六十七歲，相傳他活了八百多歲，是世上最懂養(yǎng)生之道、活得最長的人。

　　據(jù)《史記》、《國語》記載，彭祖活了八百多歲?

　　彭祖是上古五帝中顓頊的玄孫。他經(jīng)歷了堯舜、夏商諸朝，到殷商末紂王時(shí)，已七百六十七歲，相傳他活了八百多歲，是世上最懂養(yǎng)生之道、活得最長的人。他的養(yǎng)生之道被后人整理成為一部《彭祖經(jīng)》傳世。

　　其實(shí)這是個(gè)認(rèn)識誤區(qū)，歷史上真正最長壽的人并非彭祖。之所以產(chǎn)生這個(gè)認(rèn)識誤區(qū)，皆因我國遠(yuǎn)古時(shí)對年的計(jì)算沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。彭祖生于四川彭山，長于彭山，晚年終老于彭山。在彭山一帶的鄉(xiāng)間至今流行一種“小甲子”計(jì)年方式，即六十天為一年。筆者考證，從孔子墓出土竹簡上記錄發(fā)現(xiàn)，古代紀(jì)年確有以60年為1歲的說法。按此換算為現(xiàn)今的計(jì)年標(biāo)準(zhǔn)，彭祖只活了一百三十多歲。史學(xué)家還認(rèn)為，所謂彭祖年長八百，實(shí)際上是大彭國存在的年限。

　　清代的李慶遠(yuǎn)，活了257歲

　　歷史上留有文字記述的年壽最高者，當(dāng)數(shù)清代的李慶遠(yuǎn)，活了257歲。

　　李慶遠(yuǎn)是位傳奇人物，他生于清康熙十八年(1679年)，卒于民國24年(1935年)，終年257歲。因?yàn)樗麑?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/zhongyizhishi/' target='_blank'>中醫(yī)中藥、尤其對養(yǎng)生術(shù)的研究和實(shí)踐，都有不凡的造詣和成就，在200多歲的高齡時(shí)，其言行舉止仍如同壯年，所以被人們譽(yù)為“神仙”。

　　李慶遠(yuǎn)原籍云南省，又名李青云，90多歲到四川開縣定居，一生娶過24任妻子，膝下子孫滿堂。

　　民國十六年(1927)，李青云應(yīng)四川軍閥楊森的邀請去萬縣傳授養(yǎng)身之道。楊森對李敬若上賓，為李特制全身新衣，請照相館照相放大陳列在櫥窗里，標(biāo)明“開縣二百五十歲老人李青云肖相，民國十六年春三月攝于萬州”。一時(shí)之間省內(nèi)各報(bào)競相作為奇聞報(bào)道，轟動(dòng)全川。因李講不出養(yǎng)身奧秘，不久即送返開縣。民國二十年(1931)《萬州日報(bào)》九月十五日又載：“開縣二百七十三歲老人李青云，已于前晚由陳家場到萬，住李家花園。老人系應(yīng)王師長之邀到萬的……”

　　在李慶遠(yuǎn)250歲那年，他的同鄉(xiāng)、四川省開縣籍的劉成勛先生專程對他進(jìn)行了專題采訪。李慶遠(yuǎn)興致勃勃，引經(jīng)據(jù)內(nèi)典，對養(yǎng)生術(shù)作了長篇宏論，既談個(gè)人的養(yǎng)生實(shí)踐，又論古今養(yǎng)生有道與無道的經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)，被劉成勛先生詳細(xì)記錄下來，整理成為《自述》一文，留存后世，至今仍為養(yǎng)生名著。

　　劉成勛的采訪回憶文章發(fā)表在1986年第六期《氣功》雜志上，同時(shí)刊登的還有壽星李慶遠(yuǎn)口述的“長生不老決”約1000多字。北京的一些報(bào)紙?jiān)?ldquo;地球上最長壽的人”為題予以報(bào)道，但當(dāng)時(shí)卻被《吉尼斯世界紀(jì)錄大全》懷疑和否認(rèn)，后來經(jīng)多方考證，才得到證實(shí)。

　　在《自述》一文中，李慶遠(yuǎn)認(rèn)為：人的壽命有長有短，這是由元?dú)馑髟椎?。元?dú)?，又稱原氣，稟受于先天而賴后天榮養(yǎng)而滋生。它發(fā)源于腎，藏于丹田，借三焦(上、中、下焦)達(dá)全身，推動(dòng)五臟六腑等一切器官組織的活動(dòng)，為生化動(dòng)力的源泉。

　　他形象地把愛護(hù)與不愛護(hù)元?dú)?，比作蠟燭存放的位置。若是把點(diǎn)燃的蠟燭置于罩籠內(nèi)，則燃燒的時(shí)間長;若置風(fēng)雨中，則時(shí)間必短或即熄滅。養(yǎng)生之道，亦是如此。

　　李慶遠(yuǎn)非常欣賞老子之言：“毋勞汝形，毋搖汝精，毋使汝思慮縈縈。寡思路以養(yǎng)神，寡嗜欲以養(yǎng)精，寡言語以養(yǎng)氣。”他說，此中妙旨，往往被不善養(yǎng)生之庸人所忽視。他還十分欣賞清代學(xué)者陸隴其的一段話：“足柴足米，無憂無慮，早完官糧，不驚不辱，不欠人債而起利，不入典當(dāng)之門庭，只消清茶淡飯，便可益壽延年。”李慶遠(yuǎn)稱：“此真養(yǎng)生之妙訣，益壽之良箴也。得此可以長生，不必采靈藥、煉金丹也”

　　他根據(jù)古人的養(yǎng)生理論，特別強(qiáng)調(diào)善養(yǎng)生者必以慈、儉、和、靜四字為根本。

　　李慶遠(yuǎn)在講到自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)時(shí)說：“食不過飽。過飽則腸胃必傷;眠不得過久，過久則精氣耗散。余生二百多年，從未食過量之食，亦不作過久之酣眠。”“饑寒痛癢，父母不能代，衰老病死，妻子不能替。只有自愛自全之道，才是養(yǎng)生的準(zhǔn)則和關(guān)鍵。”

　　他還講到生活細(xì)節(jié)的注意事項(xiàng)。他提出，凡細(xì)小之事，人們往往容易急躁，如此必然傷身。他告誡人們：寒暖不慎，步行過疾，酒色淫樂，皆傷身，損傷至極，即可亡身。所以，按著先人的養(yǎng)生術(shù)，行不疾行，目不久視，耳不極聽，坐不至疲，臥不至吸;要先寒而衣，先熱而解，先饑而食，先渴而飲，食欲數(shù)而少，不欲頓而多;要無喜怒哀樂之系其心，無富貴榮辱之動(dòng)其念。此乃長壽之道也。

　　中國長壽之鄉(xiāng)

　　中國長壽之鄉(xiāng)是中國老年學(xué)學(xué)會(huì)評選認(rèn)定的稱號。中國有41個(gè)長壽之鄉(xiāng)，分別是：廣東省佛山市三水區(qū)、江蘇省如皋市、廣西壯族自治區(qū)巴馬瑤族自治縣、天等縣、昭平縣、岑溪市、東興市、蒙山縣、容縣、永福縣、扶綏縣、上林縣、金秀瑤族自治縣、山東省萊州市、海南省澄邁縣、江蘇省太倉市、山東省文登市、上海市崇明縣、四川省都江堰市、廣東省連州市、河南省商丘市夏邑縣、河南省商丘市寧陵縣、河南省商丘市永城市、河南省修武縣、江蘇省溧陽市、江蘇省如東縣、廣東省蕉嶺縣、湖南麻陽苗族自治縣、四川省彭山縣、湖北省鐘祥市、安徽省亳州市譙城區(qū)、河南省淮陽縣、重慶市江津區(qū)、貴州省石阡縣、貴州省印江縣、浙江省永嘉縣、山東省乳山市、江西省銅鼓縣、豐城市、浙江麗水市、福建省柘榮縣、泉州市泉港區(qū)、江蘇省啟東市。其中麗水市是唯一一個(gè)地級市，其余全部是縣級行政區(qū)域。廣西鳳山縣成第49個(gè)“中國長壽之鄉(xiāng)”。

　　中國老年學(xué)會(huì)陸續(xù)認(rèn)證了9個(gè)人口超過10萬、百歲老人比例超過7/10萬的“長壽之鄉(xiāng)”，包括湖南麻陽、廣西永福、廣西岑溪市、四川彭山、湖北鐘祥、廣東三水、河南寧陵、江蘇如皋和四川都江堰。據(jù)陳冬鋒介紹，研究人員通過對如皋市和寧陵縣的地質(zhì)背景及土壤、水、大氣的環(huán)境質(zhì)量調(diào)查顯示，這些長壽之鄉(xiāng)的奧秘之一在于良好的水土環(huán)境。

　　專家對湖北省鐘祥市、江蘇省如皋市長壽地區(qū)白蒲鎮(zhèn)、河南省寧陵縣的四個(gè)鄉(xiāng)的土壤進(jìn)行了1000多樣點(diǎn)分析，結(jié)果顯示，這些地區(qū)每千克土壤中，碘、鋅、硒的平均含量分別達(dá)3.3毫克、57.3毫克、0.47毫克，明顯高于其他地區(qū)。專家表示，元素硒、鋅、碘對人類健康的影響是由這些元素特有的生理功能決定的。硒是人體必需的微量元素，在人體中起到抗衰老防癌變的作用。鋅是人體必需的微量元素，是構(gòu)成人體參與生命活動(dòng)多種蛋白質(zhì)所必需的元素。碘是被人類發(fā)現(xiàn)的人體必需的有益微量元素，雖然碘在人體內(nèi)含量較少，但對人體健康有非常重要的影響。“更加重要是，雖這些地區(qū)元素的含量較高，但又不太高，正好適合人體需要。”陳冬鋒說。

　　調(diào)查還顯示，如皋地區(qū)沉降物中重金屬含量處于江蘇全省最低水平，特別是砷、汞、鎘、鉛等毒性比較大的重金屬含量明顯偏低。專家認(rèn)為，如皋長壽地區(qū)有其獨(dú)特的地質(zhì)背景，其表層、深層土壤中有害金屬含量均處于較低水平，這種優(yōu)良的水土氣生態(tài)環(huán)境綜合作用，加之良好的飲食習(xí)慣，使得這個(gè)地區(qū)居民體質(zhì)逐步增強(qiáng)，形成世界聞名的長壽地區(qū)。

　　當(dāng)然，如果當(dāng)?shù)赝寥乐心承┪⒘吭禺惓?，也?huì)引起地方病，主要包括克山病、大骨節(jié)病、地方性甲狀腺腫、地方性氟病和食道癌、肝癌等。比如大骨節(jié)病與克山病分布在從東北到西南的淋溶土帶，由于淋溶作用，土壤中硒較缺乏。而大家熟悉的甲狀腺腫主要是飲水中碘缺乏。

　　人的健康長壽不僅受生活環(huán)境的影響，也與文化、生活習(xí)慣、膳食營養(yǎng)等相關(guān)，但與該地區(qū)地理環(huán)境的關(guān)系更加直接，當(dāng)?shù)氐臍夂颉⑼寥?、水、空氣、植被等是影響人健康長壽的主要因素。

　　國際上對長壽地區(qū)的標(biāo)準(zhǔn)是多方面的，其中一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是看這個(gè)地區(qū)百歲老人的多少，10萬人口里面有7個(gè)百歲以上的老人，這個(gè)地區(qū)就是長壽地區(qū)。

　　綜合分析發(fā)現(xiàn)，我國長壽區(qū)域的分布呈現(xiàn)六大顯著特征：

　　一是均處于北緯38°線以下的南方地區(qū)，主要分布在廣西、四川、海南、云南、廣東和新疆等地。中國三北(華北、東北、西北大部分)地區(qū)是長壽“盲區(qū)”，沒有發(fā)現(xiàn)長壽區(qū)。

　　二是多沿江河流域分布，主要分布在珠江、長江、瀾滄江流域和近海地區(qū)。從氣候條件來說，主要分布在中南亞熱帶、熱帶邊緣和新疆的暖溫帶地區(qū)，沒有溫帶地區(qū)。這些地方自然環(huán)境優(yōu)美，海拔高度適中，一般都在1500米以下。氣候涼爽宜人，冬無嚴(yán)寒，夏無酷暑，有益健康，利于長壽。

　　三是多為少數(shù)民族地區(qū)。廣西、云南、新疆的長壽區(qū)多為少數(shù)民族聚居區(qū)，主要為瑤族、傣族、維吾爾族。

　　四是多呈現(xiàn)聚集性，而不是孤立存在。主要分布于廣西巴馬—都安—東蘭等縣、四川都江堰—彭山、云南潞西—勐海—景洪、廣東三水—佛山、新疆阿克蘇—阿克陶—吐魯番5個(gè)長壽帶。

　　五是多為中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區(qū)，海拔高度在1500米以下。

　　六是多為地方病較少流行或沒有流行的地區(qū)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長壽區(qū)的土壤和食物中富含微量營養(yǎng)元素，尤其是土壤中的硒含量都偏高，而硒是公認(rèn)的對健康有益的微量元素。

　　長壽秘訣有哪些

　　能眠者可長壽

　　我國醫(yī)學(xué)歷來重視睡眠養(yǎng)生，認(rèn)為“眠食二者為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)”，“能眠者，能食，能長生”。清朝李漁《笠翁文集》中有云：“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先。睡能還精、養(yǎng)氣、健脾益胃、壯骨強(qiáng)筋。”

　　美國有兩位學(xué)者，對7000人進(jìn)行了長達(dá)5年半的研究，認(rèn)為有7種原因可影響人的壽命，其中重要的一項(xiàng)是睡眠。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)過睡眠可以重新積聚起能量，把一天活動(dòng)所消耗的能量補(bǔ)償回來，為次日活動(dòng)儲備新的能量。

　　良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經(jīng)、內(nèi)分泌、物質(zhì)代謝、心血管活動(dòng)、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體組織生長發(fā)育和自我修補(bǔ)，增強(qiáng)免疫功能，提高對疾病的抵抗力，這對養(yǎng)生至關(guān)重要。

　　子時(shí)入睡最養(yǎng)陰

　　建議在每晚亥時(shí)(9點(diǎn)~11點(diǎn))休息，子時(shí)(11點(diǎn)~1點(diǎn))入睡。中醫(yī)認(rèn)為陰氣盛則寐(入眠)，陽氣盛則寤(醒來)。而子時(shí)是陽氣最弱、陰氣最盛之時(shí)，此時(shí)睡覺，最能養(yǎng)陰，睡眠質(zhì)量也最佳。

　　早晨最好5點(diǎn)起床，有助于生發(fā)陽氣。如果前一晚睡晚了，早5點(diǎn)前也要起，可以在白天增加一個(gè)午睡。

　　身睡如弓效果好

　　“睡如弓”能夠減少地心對人體的作用力，讓人感覺輕松舒適。由于人體的心臟多在身體左側(cè)，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力。

　　睡覺時(shí)愛打鼾的人也適合弓形睡姿，因?yàn)榇蝼龝r(shí)容易出現(xiàn)呼吸暫停，如果采用仰臥的姿勢，小舌頭會(huì)后墜，很容易引起氣道塌陷，從而導(dǎo)致氣道流通不暢，加重打鼾癥狀。

　　臥室小能聚陽氣

　　在選擇居住房屋的朝向時(shí)，應(yīng)盡量挑選南向的房屋居住，房屋的陽光不被前方樓宇遮擋，盡量避免陰冷潮濕的房間，利于關(guān)節(jié)健康。另外，對老年人來說，建議睡覺的房間不宜太大，主要是為聚集陽氣。

　　傳統(tǒng)養(yǎng)生講究睡覺時(shí)一定要關(guān)好門窗，因?yàn)槿怂松眢w表面會(huì)形成陽氣保護(hù)層，夜間通風(fēng)容易把陽氣吹散。建議睡前沖涼，或提前開空調(diào)將臥室吹涼，但睡覺時(shí)要關(guān)上窗子，并穿睡衣。

　　睡覺方位有講究

　　唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中提到：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西”。即認(rèn)為春夏屬陽，頭宜朝東臥;秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則。

　　吃飯?zhí)査缓?/p>

　　晚飯吃得過飽，耗氣就多，耗氣就要?jiǎng)託?，?huì)擾動(dòng)陽氣。晚上陽氣不足，就可能導(dǎo)致消化不良，食物積存在胃內(nèi)，郁久就化熱，容易產(chǎn)生胃熱，就會(huì)睡不好覺，影響睡眠質(zhì)量。

　　另外，晚餐過飽會(huì)造成胃腸負(fù)擔(dān)加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，致使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經(jīng)衰弱等疾病。

　　中老年人如果長期晚餐過飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往會(huì)造成胰島素B細(xì)胞負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而衰竭，誘發(fā)糖尿病。

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