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關(guān)于衛(wèi)生健康的知識(shí)

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衛(wèi)生指?jìng)€(gè)人和集體的生活衛(wèi)生和生產(chǎn)衛(wèi)生的總稱。一般指為增進(jìn)人體健康,預(yù)防疾病等的衛(wèi)生措施。下面是小編為大家整理關(guān)于衛(wèi)生健康知識(shí),希望對(duì)你有幫助!

關(guān)于衛(wèi)生健康的知識(shí)

養(yǎng)生

即“葆真抱元”,通過食物、藥物、服飾、鍛煉、節(jié)欲、靜心、養(yǎng)性等方式來預(yù)防疾病,維護(hù)健康,延長(zhǎng)壽命。如“此藥清而不涼,溫而不壅……春常服免瘟疫之疾,夏常服不中暑暍,秋服無瘧痢之疾,冬服不感寒毒,眞神仙衛(wèi)生之妙藥也,功効不可盡述。”“人生行樂爾,行樂則心閑,心既無所用,和氣滋容顏,衛(wèi)生有此妙,余事皆可刪?!薄肮胖斢跉懛?,何也?先王之制,喪禮,一以哀死,一以衛(wèi)生也。”“衛(wèi)生防后患,伐性釋前疑,展轉(zhuǎn)那成夢(mèng),呻吟且當(dāng)詩,因心念民瘼,出位嘆身卑,欲巳七年病,當(dāng)從百世師,保身將保德,未可廢箴規(guī)?!?/p>

當(dāng)“衛(wèi)生”作“養(yǎng)生”時(shí),常出現(xiàn)在以下幾種語境中:(1)與“傷生”相對(duì),即衛(wèi)生是保衛(wèi)生命,而不是傷害生命。如“所以衛(wèi)生而不至于傷生也”;(2)與“醫(yī)”相對(duì),即“衛(wèi)生”常指預(yù)防疾病,而“醫(yī)”則指治療疾病。如“前輩名士往往能醫(yī)非惟衛(wèi)生矣”,即前輩名士往往掌握醫(yī)藥技術(shù),能治療疾病,而不只是能預(yù)防疾病;(3)在部分情況下專指生理上的保養(yǎng),常與“養(yǎng)性”或“養(yǎng)心”相對(duì)。如:“晉宋間,高士晚得官,無仕進(jìn)意,筑庵西溪,名曰云茅,以衛(wèi)生養(yǎng)性為事,詩文雄深雅健?!庇秩纾骸岸喾餆崴?,亦使人血?dú)馄珓?,不得和平,不但非所以衛(wèi)生,亦非所以養(yǎng)心?!?/p>

醫(yī)藥、醫(yī)療

即“已人之疾,起人之死”,通過藥石等手段“治病活人”。如“禹之垂訓(xùn),如良醫(yī)之著書,既示之以衛(wèi)生之術(shù),又戒之以致疾之由”,“治風(fēng)先治脾,治疾先治氣,皆衛(wèi)生之要也”?!案毁F者,昧養(yǎng)生之理,不問衛(wèi)生有方,貧窮者,急養(yǎng)身之策,何知保身有道?!?/p>

當(dāng)“衛(wèi)生”作“醫(yī)藥”、“醫(yī)療”時(shí),常出現(xiàn)于以下幾種語境中:(1)與“養(yǎng)生”相對(duì)。如“菽粟之類同歸于養(yǎng)生,藥石之類同歸于衛(wèi)生”。(2)常用作藥名、書名。如在《衛(wèi)生易簡(jiǎn)方》、《衛(wèi)生寶集》、《衛(wèi)生家寶方》等書中是書名;在衛(wèi)生湯、九鑰衛(wèi)生固氣丸、龍虎衛(wèi)生膏等說法中是藥名。(3)有時(shí)還用作醫(yī)療場(chǎng)所的名稱,如“大父中厚,精于醫(yī),開衛(wèi)生堂,施藥以濟(jì)病者”。

衛(wèi)生保命

當(dāng)“衛(wèi)生”作“保衛(wèi)其生”時(shí),其概念抽象而且涵義寬泛,幾乎包括“養(yǎng)生”、“防病”、“免害”、“保命”、“長(zhǎng)生”、“延齡”、“治病活人”等各個(gè)方面。這種用法在傳統(tǒng)中國應(yīng)用最為廣泛?,F(xiàn)舉幾例:“大抵味以養(yǎng)精者也,谷以養(yǎng)形者也,藥石以治疾者也,養(yǎng)精為本,養(yǎng)形次之,治疾為下……蓋嘗講衛(wèi)生之經(jīng)矣?!薄爸『竽芊?,不若病前能自防,郭康伯遇神人授一保身衛(wèi)生之術(shù)?!薄叭酥踔卣?,生也,衛(wèi)生之資所甚急者,藥也,藥之考訂使無以乙亂丙誤用妄投之失者,神農(nóng)家書也?!薄案改钙拮又?,或從中來,欲見而不可得,憂增憤結(jié),殆有不能堪于懷者,安得不致疾易而衛(wèi)生難也。”

濟(jì)世救民、保衛(wèi)生靈

所謂“醫(yī)道行,則活人,儒道行,則活天下”,故“不為良相則愿為良醫(yī)”便成為自范仲淹之后歷代儒、醫(yī)的追求。歷來醫(yī)者有“治病救人”、“懸壺濟(jì)世”之使命,王者有“濟(jì)世救民”、“保衛(wèi)生靈”之王道,故王者常以“醫(yī)”濟(jì)世,醫(yī)者常以“技”救民。所以,“衛(wèi)生”也常表現(xiàn)為“濟(jì)世救民”?,F(xiàn)舉幾例:“告而還,子孫怡愉,蜂房合戶,哺雀群烏,混跡市塵,懸我藥壺,衛(wèi)生之仁施于州閭?!薄拔易孀趦?nèi)設(shè)太醫(yī)院,外設(shè)府州縣醫(yī)學(xué),醫(yī)而以學(xué)為名,蓋欲聚其人以斆學(xué),既成功而試之,然后授以一方衛(wèi)生之任,由是進(jìn)之以為國醫(yī),其嘉惠天下臣民也至矣……則天下之人皆無夭閼之患,而躋仁壽之域矣,是亦王者仁政之一端也?!薄叭魰r(shí)疫流行,不問老幼良賤,各飲一盞,則時(shí)氣百病不生,真濟(jì)世衛(wèi)生之寶也?!薄岸l(wèi)生恤患,切于時(shí)用,以施惠愛于人者,莫醫(yī)氏若也,故古之魁偉之士,不試用于時(shí),

健康教育知識(shí)

一、教學(xué)目的

通過講解讓教師了解健康的概念,什么是健康的人。影響健康的因素,健康生活方式,健康教育的概念。

二、教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)

1、健康的概念

2、健康的生活方式

3、影響健康的因素

4、健康促進(jìn)

三、教學(xué)過程

導(dǎo)入:健康是人類生命存在的正常狀態(tài),是經(jīng)濟(jì)發(fā)展、社會(huì)進(jìn)步、民族興旺的保證。我國《憲法》明確規(guī)定:維護(hù)全體公民的健康,提高各族人民的健康水平,是社會(huì)主義建設(shè)的重要任務(wù)之一。幫助人民獲得健康是我們每一個(gè)衛(wèi)生工作者的職責(zé),更是每一個(gè)健康教育工作者的神圣使命,作為醫(yī)院的管理者更是責(zé)無旁貸。

(一) 什么是健康

由于人們所處的時(shí)代、環(huán)境和條件不同,對(duì)健康的理解也不盡相同。過去,人們一般認(rèn)為身體沒病、無傷、無殘就是“健康”。隨著人類疾病譜的改變和醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變,人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)也在深化。

現(xiàn)代的人們認(rèn)識(shí)到:除了生物性因素外,心理、社會(huì)因素以及不良的生活習(xí)慣、生活方式、行為都是許多疾病發(fā)生和引起死亡的重要原因。在關(guān)注人的健康時(shí),單從“生物人”的角度看問題就明顯的不夠全面,必須考慮到社會(huì)因素和心理因素對(duì)人健康的影響。隨著這種認(rèn)識(shí)的加深,過去的“生物醫(yī)學(xué)模式”則轉(zhuǎn)化為“生物—心理—社會(huì)”醫(yī)學(xué)模式。

世界衛(wèi)生組織(WHO)1948年在其《組織法》中提出:“健康不僅是沒有疾病或不虛弱,而是身體的、精神的健康和社會(huì)幸福的完美狀態(tài)”。這就是說,人的健康不僅是在生理上沒有疾病、軀體健全和不虛弱,而且還應(yīng)該是心理和精神方面的平衡狀態(tài),并且還包括人與社會(huì)的良好適應(yīng),達(dá)到與社會(huì)和諧相處。人不僅有肉體還有精神;人不僅是一個(gè)自然人、生物人,還是一個(gè)社會(huì)人。這一健康的新概念就是把人的軀體與精神結(jié)合,并把個(gè)體與社會(huì)結(jié)合所提出的,是對(duì)健康的一個(gè)全面定義。

一個(gè)完全健康的人不僅是自身客觀上擁有健康,而且應(yīng)該懂得基本的健康知識(shí),具有追求健康的信念和意識(shí),具備健康的生活方式,同時(shí)對(duì)他人和社會(huì)承擔(dān)健康責(zé)任。

還有一種處于健康與疾病之間的一種狀態(tài),我們稱為亞健康。多指無臨床癥狀和體征,或者有病癥感覺而無臨床檢查證據(jù),但已有潛在的發(fā)病傾向的信息,處于機(jī)體結(jié)構(gòu)退化和生理功能減退的低質(zhì)與心理失衡狀態(tài)。

(二)影響健康的因素

人類的健康受多種因素的影響,除遺傳、心理和行為(生活方式)等內(nèi)在因素外,生物環(huán)境、社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境等外在因素都與人的健康密切相關(guān)。

社會(huì)環(huán)境:社會(huì)環(huán)境因素包括政治制度、社會(huì)穩(wěn)定狀況(戰(zhàn)爭(zhēng)或和平)、經(jīng)濟(jì)狀況、醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)、食品和飲水供應(yīng)、社區(qū)服務(wù)、人際關(guān)系、文化風(fēng)俗等等,其中無一不與健康關(guān)系密切。

自然環(huán)境:它包括氣候情況、地理?xiàng)l件、水質(zhì)和土壤情況(包括所含礦物質(zhì))、磁場(chǎng)與射線等等,也都直接與人的生存和健康密切相關(guān)。如某些地區(qū)由于水土中微量元素的多或少可以造成氟中毒、碘缺乏病、大骨節(jié)病、克山病等地方病。

生物環(huán)境:主要指人們生存的環(huán)境中的生物狀態(tài),特別是致病和傳播疾病的生物的濃度、活躍情況和致病性等。如病毒、細(xì)菌等微生物和蚊子、蒼蠅、蟑螂等蟲媒以及老鼠等動(dòng)物。當(dāng)人生存的環(huán)境中這些生物濃度較高或致病性強(qiáng)時(shí)就必然對(duì)人的健康產(chǎn)生威脅。

遺傳因素:人的身體素質(zhì)特點(diǎn)會(huì)遺傳給后代,某些疾病也具有遺傳性,如血友病、白化病、糖尿病等。

心理因素:它可以直接或間接地影響健康,例如長(zhǎng)期的心理緊張可以導(dǎo)致高血壓,突然的情緒激動(dòng)可以引發(fā)心腦血管疾病。

行為(生活方式)因素:不健康的生活方式也會(huì)直接或間接地危害健康,如長(zhǎng)期大量吸煙可以導(dǎo)致氣管炎、高血壓等多種疾病,甚至?xí)黾踊挤伟┖推渌┌Y的機(jī)會(huì)。長(zhǎng)期過量飲酒可能損害肝臟并引發(fā)其他消化系統(tǒng)疾病。高脂高膽固醇飲食可以導(dǎo)致動(dòng)脈血管硬化和冠心病。高糖飲食、缺少運(yùn)動(dòng)可能引起糖尿病。

科學(xué)研究表明,在上述影響健康的諸因素中,人類所患疾病中有45%與生活方式有關(guān),而死亡的因素中有60%與生活方式有關(guān)。在美國,不健康生活方式占總死因中的48.9%,在我國占37.3%。這說明人類的行為因素對(duì)自身健康的影響極大。

一個(gè)人的生活方式早期受家庭的影響較多,如飲食習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣(如刷牙習(xí)慣)、起居習(xí)慣等。但隨著年齡的增加,也會(huì)受周圍環(huán)境的影響而逐漸調(diào)整自己的行為,在進(jìn)入青年和成年以后就會(huì)形成比較固定的行為習(xí)慣。如是否講究衛(wèi)生、是否喜歡運(yùn)動(dòng)、是否喜歡與人交流、是否吸煙飲酒等等。這些行為習(xí)慣也就是生活方式將對(duì)他們的健康產(chǎn)生長(zhǎng)期影響。

1992年,世界衛(wèi)生組織針對(duì)影響現(xiàn)代人健康的主要危害因素——不良的行為和生活方式,提出了健康生活方式“四大基石”——合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。如果能做到這一點(diǎn),全球人口的期望壽命可以延長(zhǎng)10年以上。

1、合理膳食。即營養(yǎng)要全面均衡。每餐以八分飽為宜,主食由細(xì)糧、雜糧搭配,減少動(dòng)物性脂肪和甜食的攝入,多吃新鮮的蔬菜、水果、豆制品和牛奶,限制鹽的用量,每人每天攝入鹽的不超過6克。

2、適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持,重在適度。項(xiàng)目應(yīng)因人而異,每周可做輕中度運(yùn)動(dòng)5次,每次半小時(shí)左右。中青年可打球、長(zhǎng)跑。中老年可快步行走、慢跑、騎自行車。適量運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和消除疲勞、保證健康長(zhǎng)壽的一個(gè)重要因素。

3、戒煙限酒。吸煙酗酒是健康的大敵。吸煙是導(dǎo)致高血壓、冠心病、肺癌、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病的重要危害因素。任何年齡的人戒煙都可獲得健康上的真正收益。據(jù)科學(xué)家們多年的實(shí)驗(yàn)后發(fā)現(xiàn),吸煙者在戒煙后其體內(nèi)器官會(huì)發(fā)生一系列有益的變化: 20分鐘內(nèi):血壓降到標(biāo)準(zhǔn)水平;脈搏降到標(biāo)準(zhǔn)速度;手、腳的溫度升到標(biāo)準(zhǔn)體溫。8小時(shí)內(nèi):血液中一氧化碳的含量降低到正常水平;血液中氧的含量增至正常水平。24小時(shí)內(nèi):心肌梗塞危險(xiǎn)性降低。48小時(shí)內(nèi):神經(jīng)末梢的功能逐漸開始恢復(fù);嗅覺和味覺對(duì)外界物質(zhì)敏感性增強(qiáng)。72小時(shí)內(nèi):支氣管不再痙攣,呼吸大為舒暢,肺活量增加。2星期至一個(gè)月:血液循環(huán)穩(wěn)定;走路穩(wěn)而輕;肺功能改善30%。1至9個(gè)月:咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣短等癥狀減輕;氣管和支氣管的粘膜上出現(xiàn)新的纖毛,處理粘液的功能增強(qiáng);痰減少,肺部較干凈,感染機(jī)會(huì)減少;身體的能量?jī)?chǔ)備提高;體重可增加2_3公斤。1年內(nèi):冠狀動(dòng)脈硬化危險(xiǎn)減至吸煙者的一半。

今年是我國政府承諾執(zhí)行全球控制煙草框架公約的第一年,希望我們的醫(yī)務(wù)人員走在控?zé)煷筌姷那傲?。為了你和家人的健康,?qǐng)勿吸煙。如果一時(shí)戒煙有困難,每天吸煙應(yīng)限量,并逐漸減少直至徹底戒煙。酒要少飲,不喝高度烈性酒,經(jīng)常或過量酒會(huì)影響健康。

4、心理平衡。心理平衡最重要。保持心理平衡要做到以下幾點(diǎn):三個(gè)快樂:助人為樂、知足常樂、自得其樂。三個(gè)正確:正確對(duì)待自己、正確對(duì)待他人、正確對(duì)對(duì)待社會(huì)。三個(gè)既要:既要盡心盡力奉獻(xiàn)社會(huì),又要盡情品味美好人生、既要在事業(yè)上有顆進(jìn)取心,又要在生活中有顆平常心;既要精益求精于本職工作,又要有多姿多彩的業(yè)余生活。

(三)、健康教育的概念

自20世紀(jì)80年代早期開始,健康教育被正式引入我國以后,健康教育已經(jīng)為許多人所熟悉。健康教育是以傳播、教育、干預(yù)為手段,以幫助個(gè)體和群體改變不健康行為和建立健康行為為目標(biāo),以促進(jìn)健康為目的所進(jìn)行的活動(dòng)及其過程。

健康教育就是以預(yù)防控制疾病,促進(jìn)健康作為主要出發(fā)點(diǎn),通過有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的教育活動(dòng),促使人們自愿采用有利于人健康的行為,消除或降低危險(xiǎn)因素,降低發(fā)病率,傷殘率和死亡率,提高生命和生活質(zhì)量,并對(duì)教育效果作出評(píng)價(jià)。健康教育的核心是改變?nèi)藗兊男袨榕c生活方式以及影響行為與生活方式改變的環(huán)境條件。健康教育是一種有計(jì)劃、有目的、有評(píng)價(jià)的教育活動(dòng),而不僅僅是廣播電視、宣傳畫、標(biāo)語等,它強(qiáng)調(diào)的是健康教育者和接受教育者之間的相互合作,通過兩者共同努力,達(dá)到健康的目的。

即是使教育對(duì)象知識(shí)、觀念、行為改變的統(tǒng)一。這三者之間的關(guān)系表現(xiàn)為:知是基礎(chǔ),信是動(dòng)力,行是目標(biāo)。其目的是消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素,預(yù)防疾病,促進(jìn)健康和提高生活質(zhì)量。

(四)、健康促進(jìn)

1986年在加拿大渥太華召開的第一屆國際健康促進(jìn)大會(huì)發(fā)表的《渥太華____》中指出:健康促進(jìn)是促使人們提高、維護(hù)和改善他們自身健康的過程。世界衛(wèi)生組織曾對(duì)健康促進(jìn)作如下定義:健康促進(jìn)是促進(jìn)人們維護(hù)和提高他們自身健康的過程,是協(xié)調(diào)人類與他們環(huán)境之間的戰(zhàn)略,規(guī)定個(gè)人與社會(huì)對(duì)健康各自所負(fù)的責(zé)任。其基本內(nèi)涵包括個(gè)人行為改變、政府行為(社會(huì)環(huán)境)改變兩個(gè)方面。

結(jié)合我們國家的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和文化背景,我們將健康促進(jìn)定義為:充分利用行政手段,廣泛動(dòng)員和協(xié)調(diào)個(gè)人、家庭、社區(qū)及社會(huì)各相關(guān)部門履行各自對(duì)健康的責(zé)任,共同維護(hù)和促進(jìn)健康的一種社會(huì)行為。健康促進(jìn)以健康教育為基礎(chǔ),但與健康教育相比更側(cè)重社會(huì)性,著重于發(fā)揮社會(huì)功能。

則愿為良醫(yī),以行其志?!?/p>

生活健康的小知識(shí)

1 、巧用牙膏:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷,抹上少許牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,療效頗佳。

2 、巧除紗窗油膩:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里,待溶解后,拿來擦玻璃窗、紗窗,效果均不錯(cuò)。

3 、將蝦仁放入碗內(nèi),加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉,用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡,然后再用清水洗凈,這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶,爽嫩可口

4 、和餃子面的竅門:在1斤面粉里摻入6個(gè)蛋清,使面里蛋白質(zhì)增加,包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會(huì)很快凝固收縮,餃子起鍋后收水快,不易粘連

5 、將殘茶葉浸入水中數(shù)天后,澆在植物根部,可促進(jìn)植物生長(zhǎng);把殘茶葉曬干,放到廁所或溝渠里燃熏,可消除惡臭,具有驅(qū)除蚊蠅的功能。

6 、夾生飯重煮法:如果是米飯夾生,可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔,灑入少許黃酒重燜,若只表面夾生,只要將表層翻到中間再燜即可。

7 、炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中,加入少許溫水?dāng)嚢杈鶆?,倒入油鍋里炒,炒時(shí)往鍋里滴少許酒,這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。

8 、如何使用砂鍋1:新買來的砂鍋第一次使用時(shí),最好用來熬粥,或者用它煮一煮濃淘米水,以堵塞砂鍋的微細(xì)孔隙,防止?jié)B水_

9、如果衣領(lǐng)和袖口較臟,可將衣物先放進(jìn)溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘,再進(jìn)行正常洗滌,就能洗干凈。

10 、米飯若燒糊了,趕緊將火關(guān)掉,在米飯上面放一塊面包皮,蓋上鍋蓋,5分鐘后,面包皮即可把糊味吸收。

11 、煮餃子時(shí)要添足水,待水開后加入2%的食鹽,溶解后再下餃子,能增加面筋的韌性,餃子不會(huì)粘皮、粘底,餃子的色澤會(huì)變白,湯清餃香。

12 、許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯,事實(shí)上,燒菜時(shí),大部分維生素已溶解在菜湯里。比如小白菜炒好后,會(huì)有70%的維生素C溶解在菜湯里。

13 、如何使用砂鍋:從火上端下砂鍋時(shí),一定要放在干燥的木板或草墊上,切不要放在瓷磚或水泥地面上。

14 、燒葷菜時(shí),在加了酒后,再加點(diǎn)醋,菜就會(huì)變得香噴噴的。燒豆芽之類的素菜時(shí),適當(dāng)加點(diǎn)醋,味道好營養(yǎng)也好,因?yàn)榇讓?duì)維生素有保護(hù)作用

15 、用殘茶葉擦洗木、竹桌椅,可使之更為光潔。把殘茶葉曬干,鋪撒在潮濕處,能夠去潮;殘茶葉曬干后,還可裝入枕套充當(dāng)枕芯,非常柔軟。

16 、炒鮮蝦的竅門:炒鮮蝦之前,可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下,然后再炒,這樣炒出來的蝦,味道更鮮美。

17 、煮雞蛋時(shí),可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會(huì),再放入熱水里煮,這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂,且易于剝掉。

18 、男子剃須時(shí),可用牙膏代替肥皂,由于牙膏不含游離堿,不僅對(duì)皮膚無刺激,而且泡沫豐富,氣味清香,使人有清涼舒爽之感。

19 、風(fēng)油精的妙用(1):在電風(fēng)扇的葉子上灑上幾滴風(fēng)油精,隨著風(fēng)葉的不停轉(zhuǎn)動(dòng),可使?jié)M室清香,而且有驅(qū)趕蚊子的`效用。

20 、豆腐一般都會(huì)有一股鹵水味。豆腐下鍋前,如果先在開水中浸泡10多分鐘,便可除去鹵水味,這樣做出的豆腐不但口感好,而且味美香甜。

21 、面包能消除地毯污跡:家中的小塊地毯如果臟了,可用熱面包渣擦拭,然后將其掛在陰涼處,24小時(shí)后,污跡即可除凈。

22 、手表受磁,會(huì)影響走時(shí)準(zhǔn)確。消除方法很簡(jiǎn)單,只要找一個(gè)未受磁的鐵環(huán),將表放在環(huán)中,慢慢穿來穿去,幾分鐘后,手表就會(huì)退磁復(fù)原

23 、豆腐性偏寒,平素有胃寒者,如食用豆腐后有胸悶、反胃等現(xiàn)象,則不宜食用;易腹瀉、腹脹脾虛者,也不宜多食豆腐

24 、用微波爐做菜時(shí),首先要用調(diào)料將原料浸透。這是因?yàn)槲⒉ㄅ肴芜^程快,若不浸潤(rùn)透很難入味,且蔥、姜、蒜等增香的作用也難以發(fā)揮

25 、煮飯不宜用生水。因?yàn)樽詠硭泻新葰猓跓堖^程中,它會(huì)破壞糧食中所含的維生素B1,若用開水煮飯,維生素B1可免受損失。

26 、風(fēng)油精的妙用(2) 時(shí),在水中加入數(shù)滴風(fēng)油精,浴后會(huì)有渾身清涼舒爽感覺,還有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。

27 、做菜或做湯時(shí),如果做咸了,可拿一個(gè)洗凈的土豆切成兩半放入湯里煮幾分鐘,這樣,湯就能由咸變淡了。

28 、葡萄汁送服降壓藥效果好!用葡萄汁代替白開水送服降壓藥,能使血壓降得平穩(wěn),且不會(huì)出現(xiàn)血壓忽高忽低的現(xiàn)象。

29 、室內(nèi)廁所即使沖洗得再干凈,也常會(huì)留下一股臭味,只要在廁所內(nèi)放置一小杯香醋,臭味便會(huì)消失。其有效期為六、七天,可每周換一次。

30 、如果用陳米做米飯,淘過米之后,可在往米中加水的同時(shí),加入1/4或1/5啤酒,這樣蒸出來的米飯香甜,且有光澤,如同新米一樣。

31 、熱水泡雙手可治偏頭痛。把雙手浸入熱水中,水量以浸過手腕為宜,并不斷地加熱水,以保持水溫。半小時(shí)后,痛感即可減輕,甚至完全消失

32 、忌食鮮黃花菜!因?yàn)轷r黃花菜內(nèi)含秋水仙堿有毒物質(zhì),食用后會(huì)導(dǎo)致惡心、腹瀉等。而加工后的干黃花菜已將秋水仙堿溶出,食用則不會(huì)中毒。

33 、風(fēng)油精的妙用(3):在點(diǎn)燃的蚊香上灑幾滴風(fēng)油精,蚊香放出的煙氣不會(huì)嗆,而且清香撲鼻,驅(qū)蚊效果也會(huì)更佳。

34 、在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮,或滴幾滴醋,能消除碗碟等餐具上的異味。同時(shí),它還能使硬水軟化,同時(shí)增加瓷器的光澤感。

35 、巧洗帶魚:帶魚身上的腥味和油膩較大,用清水很難洗凈,可把帶魚先放在堿水中泡一下,再用清水洗,就會(huì)很容易洗凈,而且無腥味。

36 、芥末煮水洗腳可降血壓。將80克芥末面放在洗腳盆里,加半盆水?dāng)噭?,用爐火煮開,稍涼后洗腳。每天早晚1次,1天后血壓就可下降。

37 、煮排骨時(shí)放點(diǎn)醋,可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)溶解出來,利于吸收,營養(yǎng)價(jià)值更高。此外,醋還可以防止食物中的維生素被破壞。

38 、蚊香定時(shí)熄滅法:用一個(gè)鐵夾子,用時(shí)夾在蚊香所需要的長(zhǎng)度上,當(dāng)蚊香燒到鐵夾夾的地方時(shí),就會(huì)熄滅,既不影響睡眠,也可節(jié)約蚊香

39 、面包與餅干不宜一起存放。面包含水分較多,餅干一般則是干而脆,兩者如果存放在一起,就會(huì)使面包變硬,餅干也會(huì)因受潮失去酥脆感

40 、梨可防曬!常食梨能使肌膚保持彈性,不起皺紋。梨中含有豐富的維生素E,對(duì)太陽光的暴曬能起到防護(hù)作用。

41 、揭膠紙、膠帶的妙法:貼在墻上的膠紙或膠帶,如果生硬去揭,會(huì)損壞物件,可用蒸汽熨斗熨一下,就能很容易揭去了。

42 、巧制肉餡:將要做餡的肉放入冰箱冷凍,待完全凍實(shí)后取出,用擦菜板擦肉,很容易就能擦把凍肉成細(xì)條,之后,只需用刀剁幾下就可以了。

43 、煮肉的時(shí)候,如果想使湯味鮮美,應(yīng)該把肉放入冷水中慢慢地煮;如果想使肉味鮮美,則應(yīng)該把肉放在熱水里煮。

44 、蘆筍可減肥!蘆筍能提高人體的基礎(chǔ)代謝,促進(jìn)人體內(nèi)熱量的消耗,并有很強(qiáng)的脫水能力,因此,多吃新鮮蘆筍能變得苗條。

45 、如何讓蠟燭不“流淚”?生日蠟燭用之前先放到冰箱的冷凍室里冷凍24小時(shí),再插到蛋糕上,點(diǎn)燃后就沒有燭油流下而弄臟蛋糕了。

46 、茶葉受潮不要曬!夏季茶葉容易受潮,若把受潮的茶葉放到太陽下曬就會(huì)走味??捎描F鍋慢火炒至水氣消失,晾干后密封保存,可保持其原味

47 、絲瓜治慢性喉炎。用絲瓜絞汁或?qū)⒔z瓜藤切斷,讓其汁自然滴出,放入碗內(nèi),上鍋蒸熟,再加適量冰糖飲用,就能有效治療慢性喉炎。

48 、用潔廁靈當(dāng)疏通劑:隔三差五地將適量潔廁靈倒入馬桶,蓋上馬桶蓋悶一會(huì)兒,再用水沖洗,能保持馬桶通暢。

49 、巧切松花蛋:用刀切松花蛋,蛋黃會(huì)粘在刀上,可用絲線將松花蛋割開,既均勻又不粘蛋黃。將刀在熱水中燙一下再切,也能切的整齊漂亮。

50 、瓜果的清洗:食用前,先將瓜果在鹽水中浸泡20-30分鐘,可去除瓜果表皮殘存的農(nóng)藥或寄生蟲卵,且鹽水還有殺滅某些病菌的作用。

51 、洋蔥防衰老。洋蔥對(duì)人體的結(jié)締組織和關(guān)節(jié)有益。洋蔥不僅能提供人體需要的許多養(yǎng)分,還含有微量元素硒,因此,多食洋蔥能夠預(yù)防衰老。

52 、牛奶漬魚格外香!把收拾好的魚放到牛奶里泡一下,取出后裹一層干面粉,再入熱油鍋中炸制,其味道格外香美。

53 、空腹不宜吃柿子。如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子,而胃里的游離酸含量又較高時(shí),就會(huì)凝結(jié)成塊,形成柿石,引起肚子疼、嘔吐等。

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