心理健康的三個維度是什么
心理健康的人,應(yīng)該具有良好的情緒,活潑、開朗,能夠經(jīng)常保持愉快的心態(tài),遇事冷靜,處理謹(jǐn)慎,同情老幼傷殘,憎恨壞人壞事。下面是小編收集的一些關(guān)于心理健康的三個維度是什么,希望對大家有幫助。
心理健康的三個維度是什么
心理健康的三個維度分別是生物維度、心理維度、精神維度,是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。
保持心理健康的方法有哪些
1、正確的人生價(jià)值觀,要知道“人活一世,草木一秋”,活著是多么的不容易,時(shí)間是很有限的,然而生命是有長度的,怎么活出生命的長度是需要當(dāng)擔(dān)的,做為草木都有自己的使命感,何況是做為生靈之長的人類呢,所以自己應(yīng)該要有明確的人生價(jià)值觀,這樣生活才踏實(shí),養(yǎng)生也就變得更有意義。
2、要有自信,自信在很多成功者的字典里都把它稱作“基石”,所以想要養(yǎng)生成功,自信是很重要的,它能幫助你克服心理上的困難,讓你變得更有活力、動力,當(dāng)然培養(yǎng)自信要從小事做起,慢慢持之以恒,還要多加學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)是成功的法寶,不要過多的埋怨自己的過失,有錯就改,善莫大焉。
3、興趣專一,平時(shí)需要培養(yǎng)好的興趣愛好,像跑步、登山、旅游,以及垂釣等,好的興趣愛好可以讓人情趣高雅,性情溫和,處事有風(fēng)度,所以不論在事業(yè)上,還是在家庭生活中,都能有好的影響,要知道成功人士的持之以恒跟自己的興趣專一是密不可分的,養(yǎng)生也是如此。
4、有計(jì)劃,對于發(fā)生的事以及將要發(fā)生,甚至以后會發(fā)生的事自己要有意識,需要合理分配時(shí)間、精力,及時(shí)籌劃好事物的未來走向,這樣養(yǎng)生心理才不會發(fā)慌,長期堅(jiān)持定能取得事業(yè)、家庭生活的雙豐收。
學(xué)校如何開展心理健康
1、建立一個優(yōu)雅的環(huán)境。如校容、校貌、各種設(shè)施、設(shè)備等會對學(xué)生產(chǎn)生-定的影響。可以發(fā)展校園文化(走廊文化,班級文化等),建設(shè)花園式的校園,布置干凈、整潔、陽光充足、空氣暢通、賞心悅目的教室等,使學(xué)生生活在一種輕松、和諧、愉快的環(huán)境中。
2、在各科教學(xué)中滲透心理健康教育。學(xué)校以教學(xué)為主,因此把學(xué)生的心理健康教育滲透到各科教學(xué)中不失為一種很好的途徑。所謂滲透,并不是把心理健康的概念生硬地加進(jìn)去,而是結(jié)合各學(xué)科教學(xué),運(yùn)用一些技巧,有意識但又潤物細(xì)無聲地培養(yǎng)學(xué)生積極健康的心理品質(zhì)。
3、專門開設(shè)心理健康教育的課程。幫助學(xué)生了解心理科學(xué)知識,掌握-定的心理調(diào)節(jié)技術(shù),課程可分為兩部分;一部分為理論部分,三要是心理衛(wèi)生與健康的理論常識,向?qū)W生普及心理衛(wèi)生常識,使學(xué)生能夠了解、分析自己的心理狀況,提高抵御心理疾病的能力;另一部分可設(shè)為實(shí)際訓(xùn)練操作部分,這也是學(xué)校開展心理健康教育最有效的途徑,實(shí)際訓(xùn)練活動操作內(nèi)容包括角色扮演,相互詢問、人際交往訓(xùn)練等,讓他們掌握一些轉(zhuǎn)移情緒、渲泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調(diào)節(jié)手段,做到防患于未然。
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些
第一、 對自己有自知之明,能夠?qū)ψ约鹤龀龊侠淼脑u價(jià),因?yàn)橛械娜诉^于傲慢,這樣的人其實(shí)心理健康是不達(dá)標(biāo)的。
第二、 能夠理智的面對生活中遇到的挫折,不會遇到挫折就感到失落,一個心理健康的人,是可以合理面對挫折的,不會言敗。
第三、 心理健康達(dá)標(biāo)的人,還會有一定的自尊心,對自己有安全感,而且對自己還會有一定的價(jià)值取向,這是心理健康的重要標(biāo)志。
第四、 心理健康的人是會適度的表達(dá)和控制自己的情緒,因?yàn)橛泻芎玫淖钥亓?,可以合理的表達(dá)自己心中的需求,不會不分場合的生氣。
什么是心理健康教育定義
對學(xué)生開展心理健康教育,使學(xué)生不斷正確認(rèn)識自我,增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力;培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)。對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生,給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo),使他們盡快擺脫障礙,調(diào)節(jié)自我,提高心理健康水平,增強(qiáng)發(fā)展自我的能力。開展心理健康教育的基本原則:有針對性、面向全體學(xué)生、關(guān)注個別差異、以學(xué)生為主體。