方法百科交誼舞基本步伐技巧

交誼舞與拉丁舞都是當今風靡全球的體育運動項目,有著很高的藝術(shù)性、觀賞性和參與性。交誼舞的基本步法不知道多少?下面是小編為大家整理交誼舞基本步伐技巧的相關(guān)資料，供大家參考!

交誼舞基本步伐技巧

國標慢華爾茲的核心基本步就是方步。

方步的走法：直立，左腳進，右腳橫，然后左腳并到右腳，這樣交替，就是方步。方步在慢華爾茲里的地位至高無上，相當于首都北京。遠遠高于其它步法。

1、它是國標的基本功。

2、人對面貼著，仍然可以左右兩邊都可以走，也可以轉(zhuǎn)。

交誼舞的核心基本步，幾百年來人們都難以擺脫方步的夢魘。方步太好了，所以在舞蹈家的眼里神圣不可侵犯。于是大家拼命想辦法，想把方步改造成交誼舞的方步。但是，都失敗了，因為你帶著國標的功力走，方步才好。放棄了功力，就很難看。

ubububub至于現(xiàn)在人們在舞廳里走的步，實際上是叫做“悠蕩步”，男女側(cè)面，男在女右側(cè)自己左側(cè)進右腳，轉(zhuǎn)的方向是順時針反轉(zhuǎn)。這個步法是基本步之一，不是核心基本步，因為只能一個方向，不能像方步那樣走兩面。我們不可能設(shè)想說一個成熟的舞種只能一面轉(zhuǎn)，如同毛驢拉磨。跳半拉舞怎么行?

改造方步的努力失敗后，有人靈光閃現(xiàn)：不是簡單模仿方步的形式，而是看功能。方步的功能是兩面都可以走，那么交誼舞哪個步法能做到呢?

于是，之字步登上歷史舞臺。

之字步：兩人對面，一男進左腳到自己右面女左面，二右腳向男右側(cè)45度角進，三回中線，腳偏男左方，利于下步。然后男進右腳自己左側(cè)女右側(cè)，走法同上，向另一方45度。女進步與男要領(lǐng)同。這樣走的是折線，稱“之字步”。也就是一邊一下地走三步。步大小決定可以轉(zhuǎn)，稱“之字步轉(zhuǎn)”，有正反兩個轉(zhuǎn)。

之字步不是新發(fā)明，古代華爾茲就是之字步轉(zhuǎn)，所以根正苗紅。交誼舞二人之間社會公允距離使之字步可以走出來，貼住了就走不了之字步了。腳的走法還是一個腳跟兩個腳尖。向側(cè)面上，最好擺胯上，這樣動作大，擺起來也好看。這個步法主要走擺蕩，起伏、傾斜、波浪、擺蕩旋轉(zhuǎn)五大特點，之字步主要是擺蕩。

這個步法難度極大，玩國標的也走不好，一點假都不摻，非常需要基本功，而且是硬功。

就之字步而言，有大中小三種：30度腳上步為大之字步，45度為中，說之字步一般指中之字步。60度為小，不怎么擺，而是趕路。

這樣，以之字步為核心基本步的交誼舞慢三就確立了——這是世界交誼舞最近60年的成績。

跳好交誼舞的十大技巧

1.高雅的風度來自挺拔的體態(tài)

2.風格的展現(xiàn)顯示出美的追求

3.默契配合的前提是自我平衡

4.領(lǐng)舞的最高技巧是運用整個身體

5.提高音樂修養(yǎng)是使舞步產(chǎn)生迷人魅力的必由之路

6.“躍動感”是擺脫“走舞”形態(tài)的根本途徑

7.側(cè)身技巧是通向完美流動的橋梁

8.理想的升降必須消滅階梯型過渡

9.傾斜是一種多功能的技巧手段

10.重心轉(zhuǎn)移技術(shù)是“不露痕跡”

交誼舞基本常識

一、交誼舞的定義

交誼舞，又稱為社交舞和交際舞。

它是一種適合于社交場合的舞蹈，是人們用以進行交際活動的一種社交方式。難怪有人說：“交誼舞是人們溝通情感的一種形體語言，是任何語言無法代替的藝術(shù)?！?交誼舞起源較早，是從歐洲民間發(fā)展起來的舞會舞蹈。舞蹈被人們稱為最古老的藝術(shù)，它是各個時期人類生活的反映。由于生活是多方面的，因此，舞蹈的內(nèi)容和形式也是多樣化的。交誼舞作為一種“國際語言”，14-15世紀產(chǎn)生于意大利，17世紀流傳到歐美，由民間舞蹈演變發(fā)展而形成。與此同時，英國皇家舞蹈協(xié)會發(fā)起對現(xiàn)代舞中的華爾茲、探戈、狐步舞、快步舞的舞姿、舞步、技法進行了規(guī)范，統(tǒng)一標準，命名為“國際標準交誼舞”。1925年以后，這四種舞推廣到了世界各地。另外，我國流行的交誼舞，一方面受國標舞的影響，另一方面也有自由化的弊端，它構(gòu)成了我國現(xiàn)代舞廳舞的模式。

二、國標舞與交誼舞的區(qū)別

國標舞是規(guī)范化、系列化的舞蹈，它脫離了純粹的自娛性，增強了藝術(shù)性，此外“國標舞”還具有表演性、競技性的特點，它動作規(guī)范，學(xué)習難度大。

歐洲一些國家將一些民間舞蹈加以提煉和規(guī)范后，形成了宮廷舞，并在宮廷中流行，高雅繁雜，拘謹做作，失去了民間舞蹈的自由風格，。宮廷舞只是在宮廷中盛行，專供貴族習跳和欣賞，是貴族的特權(quán)。法國大革命后，宮廷解體，宮廷舞進入了平民社會，成為社會中人人可跳的社交舞。 一七六八年，在巴黎出現(xiàn)了第一家營業(yè)性舞廳，從此，交誼舞在歐洲平民社會中流行起來。

由于國標舞對舞姿、舞步要求非常嚴格，所以，出現(xiàn)了要求相對低一些的交誼舞，它保持了國標舞的各種舞種風格，但又比較隨意。盡管如此，交誼舞依然有自己獨特的要求，這樣，才能體現(xiàn)各個舞種的獨立風格，才能灑脫自如。

在中國，交誼舞早在一九二四年的時侯，便傳入了我國當時的幾大城市和通商口岸，如北京、上海、廣州等。

到了解放初期，交誼舞在我國很流行，十年內(nèi)亂中止，進入八十年代后，交誼舞又重新為人們所接受，但是，我國與世界國標舞水平已經(jīng)有了很大的落后差距。

交誼舞， 由于受到宮廷舞的影響， 其風格為： 舞姿莊重典雅，舞步嚴謹規(guī)范，頗具有紳士風度，因而被稱為歐洲學(xué)派的社交舞。

十九世紀初， 由于美國經(jīng)濟的興起， 原來流行于歐洲的社交舞， 隨歐洲移民而傳入美國。

在美國，有非洲、拉丁美洲的大量移民，他們帶來了具有濃郁熱帶地區(qū)風格的民間舞蹈，它們直接來自于民間，沒有受到宮廷舞的影響，所以舞步形式更為自由、熱情、奔放。

三、楊藝與交誼舞

楊藝，男，1968年9月出生，北京人。回族。中國舞蹈協(xié)會會員，中國交誼舞的奠基人，他集國內(nèi)外、古典與現(xiàn)代于一體，創(chuàng)造和發(fā)明了交誼舞。他創(chuàng)造和發(fā)明的北京平四、北京華爾茲、北京倫巴、北京探戈等等交誼舞種，結(jié)束了中國沒有自己交誼舞的歷史，打破了歐美等國獨霸天下的局面。

擔任過中央電視臺《聞雞起舞》欄目制片人、主講人、北京電視臺《楊藝教你跳》欄目策劃人、主講人，中央電視臺《舞蹈世界》“與明星共舞”欄目策劃人，并榮獲“終身成就獎”和“特別貢獻獎”。

四、國標舞的分類及舞場禮儀

摩登舞系：華爾茲、快步、探戈、狐步、維也納華爾茲

拉丁舞系：恰恰、桑巴、倫巴、斗牛、牛仔

1、修飾

(1)儀容

是務(wù)必注意個人口腔衛(wèi)生，認真清除口臭，并禁食氣味刺激的食物。其二，是外傷患者、感冒患者以及其他傳染病患者，應(yīng)自覺地不要參加舞會。

(2)化妝與服飾

2、邀人

(1)常規(guī)

請舞伴時，最好是邀請異性。通常講究由男士去邀請女士，不過女士可以拒絕。另外，女士亦可邀請男士，然而男士卻不能拒絕，在較為正式的舞會上，尤其是在涉外舞會上，同性之人切勿相邀共舞。舞會上的頭一支舞曲，一般講究田男士要去邀請與自己一同前來的女士共舞。如有必要，他們二人還可以在演奏舞會的.結(jié)束曲時再同跳一次。

(2)方法

邀請他人跳舞，應(yīng)當力求文明、大方、自然，并且注意講究禮貌。一般來說，邀請舞伴時，有兩種具體辦法可行。其一，是直接法。即自己主動上前邀請舞伴，先向被邀請者的同伴含笑致意，然后再彬彬有禮地詢問被邀請者：“能否有幸請您跳一次舞?”其二，是間接法。即自覺直接相邀不便，或者把握不是很大時，可以托請與彼此雙方相熟的人士代為引見介紹，牽線搭橋。

(3)選擇

在舞會自行選擇舞伴時，亦有規(guī)范可循。一般說起來，以下八類對象，是自選舞伴之時最理智的選擇。

第一類，是年齡相仿之人。年齡相似的話，一般是容易進行合作的。

第二類，是身高相當之人。如果雙方身高懸殊過大，未免會令人感到尷尬難堪。

第三類，是氣質(zhì)相同之人。邀氣質(zhì)、秉性相近的人一同共舞，往往容易各對各眼，相互因產(chǎn)生好感，從而和睦相處。

第四類，是舞技相近之人。在舞場，“舞藝”相近者“棋逢對手”，相得益彰，有助于更好地發(fā)揮技藝，產(chǎn)生快感與滿足。

第五類，是少人邀請之人。邀請較少有人邀請之人，既是對其表示的一種重視，也不易遭到回絕。

第六類，是未帶舞伴之人。邀請未帶舞伴的人共舞，成功機會往往是較大的。

第七類，是希望結(jié)識之人。想結(jié)識某人的話，不妨找機會邀對方或是同伴共舞一曲，以舞為“橋”，接近對方。

第八類，是打算聯(lián)絡(luò)之人，在舞會上碰上久未謀面的舊交，最好請其或其同伴跳一支曲子，以便有所聯(lián)絡(luò)。