關(guān)于秋分節(jié)氣遇到秋乏怎么辦_秋分吃石榴有哪些好處
秋分 是二十四節(jié)氣之中的第十六個(gè)節(jié)氣，秋分的時(shí)候的到來(lái)，也就意味著秋季正式的來(lái)臨了，馬上就是秋分節(jié)氣的到來(lái)，遇到秋乏該怎么辦呢?下面是小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)于秋分節(jié)氣遇到秋乏怎么辦_秋分吃石榴有哪些好處，希望大家喜歡。
秋分節(jié)氣遇到秋乏該怎么辦
秋困是一種自然的生理現(xiàn)象，是人體自我修復(fù)和儲(chǔ)備能量的一個(gè)過(guò)程，因此保持充足的睡眠是很有必要的。睡眠一定要早，勿過(guò)十一時(shí)。十一時(shí)，為子時(shí)，屬腎，子時(shí)腎生一陽(yáng)上升于心，對(duì)應(yīng)坎卦，此時(shí)熬夜，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
另外，秋季每天最好早起，以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，來(lái)完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助于養(yǎng)肺和順應(yīng)天時(shí)升起人體陽(yáng)氣，使人一天陽(yáng)氣充足，精神飽滿。最好有半小時(shí)的午休。午時(shí)，即上午十一點(diǎn)至一點(diǎn)，為陰生之時(shí)，屬心，此時(shí)如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養(yǎng)神，則心氣強(qiáng)。
多補(bǔ)水
秋分時(shí)節(jié)燥邪旺盛，最易傷津耗液，因此人們更應(yīng)該多補(bǔ)水。人體每天大概需要2500毫升水來(lái)彌補(bǔ)新陳代謝損失的水分。食物應(yīng)多吃富含水分的瓜果蔬菜為宜，如百合、山藥、萵筍、蓮藕、平菇、番茄、卷心菜、草莓、黃瓜、西瓜等。
喝茶是中國(guó)人最好的補(bǔ)水方式，秋分時(shí)節(jié)可以多嘗試。各種茶水不僅能改善口感，提高風(fēng)味，更能增加保健養(yǎng)生的功效，如蜂蜜茶滋陰潤(rùn)肺，菊花茶清肝明目，山楂茶健脾消食，決明子茶潤(rùn)腸通便，西洋參茶益氣養(yǎng)陰等。
多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是保證人體代謝旺盛的重要因素。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運(yùn)行，但運(yùn)動(dòng)不可過(guò)于激烈，以避免傷津耗液，總以遍身微汗為佳，因?yàn)槌龊贡硎救梭w營(yíng)衛(wèi)通暢，當(dāng)這些小絡(luò)脈都能通暢無(wú)阻時(shí)，表明人體經(jīng)絡(luò)周流暢通，全身氣血津液循環(huán)良好。
秋分時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)方式以散步、慢跑步、太極拳、瑜伽等輕柔運(yùn)動(dòng)為宜，總之不宜太劇烈。另外，通經(jīng)活絡(luò)的方式也并非只有運(yùn)動(dòng)一種方式，很多中醫(yī)傳統(tǒng)的保健方法如刮痧、推拿、按摩、導(dǎo)引、拔罐等都可以達(dá)到祛邪通絡(luò)、行氣活血的效果。
另外，腦為元神之府，五指梳頭是一種很好的頭部保健方法，頭部穴位多，通過(guò)用雙手指梳理頭部，可對(duì)穴位起到按摩、刺激作用，疏通頭部氣血，消除大腦疲勞，提高思維能力。
秋分吃石榴有哪些好處
生活中，大多數(shù)人都不會(huì)食用石榴外邊的皮，也只是吃里面含有的果肉，偶爾不小心吃到的時(shí)候，也會(huì)覺(jué)得又苦又澀，會(huì)立即吐出來(lái)。而我們嘗到的味道，還是一種非常好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)呢。
它是一種鞣酸，這種成分在一些石榴皮中的含量能夠高達(dá)30%左右，它具有很好的收斂作用，對(duì)于經(jīng)常腹瀉、消化不良的人群，可起到一定的止瀉功效。
但也要大家注意的是，與這種癥狀正好相反的就是便秘，如果你有這種癥狀，就別吃太多石榴了。
秋分吃石榴籽可以養(yǎng)生
水果的籽，如蘋果籽、櫻桃籽、枇杷等等水果籽，我們都沒(méi)有吃過(guò)，而這樣的水果籽中也含有毒素氰苷，在水解之后會(huì)產(chǎn)生有毒的物質(zhì)氫氰酸，吃了容易誘發(fā)食物中毒。
對(duì)于石榴籽人們同樣有著警惕性，但是因?yàn)槭褡迅窆舛荚谝黄穑y免在吃的時(shí)候會(huì)誤食石榴籽。如果你有這種情況，也不要擔(dān)心，石榴籽跟上面說(shuō)的水果籽不一樣。
石榴籽一個(gè)是非常小，一個(gè)是它其中沒(méi)有氰苷的成分，最多的也只是大量的不飽和脂肪酸，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)體內(nèi)的好膽固醇有著非常積極的作用。
但大家也不要用吃石榴籽來(lái)補(bǔ)充，生活中的魚類、雞蛋、豆制品、橄欖油等等同樣含有這種成分。畢竟石榴籽的味道不好，腸胃不容易消化，與其吃石榴籽，就不妨吃其他的食物來(lái)供給哦。
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