穿著高跟鞋怎么走路
穿著高跟鞋怎么走路
矮小的女孩子都希望穿上一對高高的高跟鞋來讓自己更漂亮,那高跟鞋怎么走路呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的一些內(nèi)容,希望對你有幫助。
穿著高跟鞋走路技巧
?、俅┥细吒?,上半身挺直,不要前傾或后仰,吸氣收小腹,把氣停在胸腔的位置。
②跨步著地時(shí),不要用腳跟或腳尖著地,要用腳板中間的部位著地才是正確的。這不但會(huì)讓走路時(shí)對雙腿產(chǎn)生的壓力減輕,更是穿高跟鞋必備的禮貌,讓鞋跟著地所產(chǎn)生的不悅耳噪音降至最低。
③兩腳交互跨出時(shí),不一定要成一直線,只要各腳自然往前走即可。兩手則放松垂下,自然擺動(dòng),看起來就很大方了。
?、芤源笸鹊牧α?,將大腿輕輕抬起帶動(dòng)小腿往前跨出步伐。很多人平常都只是用小腿的力量在帶動(dòng)步伐,所以會(huì)有不美的拖步走姿。大腿一定要抬起來,雖然只是微微抬起,但這可以讓身體的重心向上,而不是一直讓重心放在下半身的腳步。這樣步伐才不會(huì)沉重疲累,而是干脆的輕盈。
?、葙徃吒淖罴褧r(shí)間是在下午3至4時(shí),此時(shí)試穿十分鐘及多步行,以能確保鞋子真正合腳舒適。
?、薮└吒瑫r(shí),可在腳前掌或腳跟等受壓處做個(gè)軟鞋墊,減低腳底所承受的壓力。
?、吒吒男叨炔灰诉^高,最好不超過5厘米,鞋跟不宜太小,否則難以穩(wěn)定地支撐體重,而鞋頭宜稍寬松,讓腳掌及腳趾多一點(diǎn)空間。
?、喔吒灰嗣刻齑?,需要長時(shí)間行走的女性,不妨在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋,與高跟鞋交替著穿,減輕局部的疲勞。
⑨下班回家后把腳泡在溫水里至少5分鐘,每天加強(qiáng)腳踝及強(qiáng)化運(yùn)動(dòng),并做一些腳部松弛運(yùn)動(dòng),幫助筋腱舒展,一旦扭傷應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。
如何挑選適合自己的高跟鞋?
通常認(rèn)為鞋跟3-4厘米的屬于低跟鞋,普通高跟鞋的鞋跟一般都在5-7厘米。
青春期女性更不適宜穿高跟鞋,最好穿坡跟鞋及鞋跟不超過3公分的鞋子。女性的足骨發(fā)育成熟在15-16歲,過早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度來完成骨化過程,易發(fā)生畸形。
而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髖骨、韌帶及關(guān)節(jié)結(jié)合而成的一個(gè)骨環(huán),一般到25歲才定型,骨盆是人體傳遞重力的重要結(jié)構(gòu),未定型的骨盆負(fù)荷加重導(dǎo)致骨盆口狹窄直接影響成人后的分娩。
不合適的高跟鞋很快會(huì)導(dǎo)致水泡和大腳趾發(fā)炎,硬繭和雞眼等,所以,25歲之后再穿適合自己的高跟鞋。
?、偈莸娜艘M量挑選細(xì)跟以及薄防水臺(tái),而比較胖的結(jié)實(shí)的人則要挑粗跟以及厚防水臺(tái)。一是視覺上要達(dá)到協(xié)調(diào),二是胖的人由于體重的關(guān)系穿細(xì)跟和薄防水臺(tái)腳的壓力會(huì)太大。
?、诖┥闲竽_長要和身高成和諧比例。腳看起來太大就不秀氣,太小又不大方。腳偏小挑尖頭的款式。腳偏大的如果穿尖頭的款式就會(huì)顯得腳更大了,圓頭和方頭都是好選擇。
?、墼陬伾?,皮膚黑最要避免的顏色就是淡紫色,嫩粉色一類的顏色,穿上會(huì)非常土。黑色、咖啡色、正紅色是百搭,都可以作為初買高跟鞋的首選顏色。
?、苄⊥榷滩灰I復(fù)雜的款式,特別是腳腕處有東西的,簡單的款式才能顯得小腿長。小腿長隨便買。
⑤腳胖避免買一些細(xì)窄型的,肉都擠出來了不好看。
⑥穿高跟鞋時(shí),同樣的跟,尺寸越長,應(yīng)該感覺越舒服。
?、哌x擇鞋底和自己的腳的弧度相符的鞋子,腳趾前端與鞋子頂端應(yīng)留有2-3厘米的空隙,鞋跟不宜太小,鞋頭要寬松。
穿高跟鞋為什么不好?
一般情況下,鞋跟高度適宜的鞋子穿在腳上,全身的重量由全足負(fù)擔(dān)。
由于高跟鞋跟部的過高設(shè)計(jì)并不符合人體力學(xué),加上前部緊窄,穿上高跟鞋以后,身體會(huì)前傾,全身的重量落在了腳掌,受力集中于腳趾而不均勻。
而腳掌腱膜前后各與跗骨及腳跟相連,因穿高跟鞋使掌面失去平衡,破壞了正常的重力傳遞負(fù)荷線,牽連至膝部及腰部承受壓力。
如不留意,不僅會(huì)造成使腳部酸痛、扭傷、摔傷等,還往往導(dǎo)致跖趾關(guān)節(jié)變形,跖骨骨折及腰酸背痛等癥狀,嚴(yán)重時(shí)更會(huì)影響行走活動(dòng)。
50歲的張阿姨20歲開始穿高跟鞋,最近發(fā)現(xiàn)兩只腳的大拇指往其它趾頭的方向彎成了45°,經(jīng)診斷,需要切除第二趾,做矯形手術(shù)。由此可見,穿高跟鞋走路也是需要技巧的。那么穿高跟鞋有什么技巧呢?