婚場(chǎng)減壓的方法

　　婚禮現(xiàn)場(chǎng)面對(duì)如此多的親戚朋友，新娘緊張是正常的，但是如何讓新娘在婚場(chǎng)減壓呢?

　　婚場(chǎng)減壓1 著眼當(dāng)下

　　盡量將注意力集中在眼前的狀況，不要因?yàn)榭赡艹霈F(xiàn)的壞結(jié)果過(guò)度焦慮，否則往往越想越糟，亂了方寸。集中精力，每次解決一個(gè)問(wèn)題，有親朋好友的幫助，一切都會(huì)迎刃而解。

　　婚場(chǎng)減壓2 聞聞花香

　　當(dāng)你感覺(jué)下一秒就要崩潰的時(shí)候，不妨低頭聞聞手中的鮮花，植物的芳香能有效緩解壓力，幫助放松心情。玫瑰、百合、薰衣草、香草、柑橘、檀香木，這些常用于婚禮裝飾的鮮花能起到鎮(zhèn)靜作用。挑選一種最喜歡的精油，涂在手腕上，隨時(shí)幫你放松減壓。

　　婚場(chǎng)減壓3 感謝小伙伴

　　盡管新郎新娘才是婚禮的主角，但別忘了感謝那些一直在身邊默默關(guān)照你的親朋好友。幫你打點(diǎn)各種小細(xì)節(jié)的伴娘、把前女/男友之類(lèi)人物擋在你10米之外的堂兄，記得和他們說(shuō)聲謝謝吧。

　　婚場(chǎng)減壓4 避免手忙腳亂

　　永遠(yuǎn)給自己預(yù)留充裕的時(shí)間。無(wú)論是預(yù)約發(fā)型師、試穿婚紗，還是婚禮儀式和派對(duì)的轉(zhuǎn)場(chǎng)交通，充足的時(shí)間讓你能靜下心來(lái)感受幸福。

　　婚場(chǎng)減壓5 保持微笑

　　常帶笑容很重要，看似簡(jiǎn)單的微笑可以促進(jìn)釋放內(nèi)啡肽，降低血壓。不僅如此，笑容還有感染力，能夠帶動(dòng)你身邊人的情緒。壓力讓人身心疲憊，而笑容卻能帶來(lái)正能量。就算壓力再大，也要盡量保持微笑。

　　婚場(chǎng)減壓6 掌控情緒

　　嫁作人婦的新娘內(nèi)心百感交集是很自然的事情，不要對(duì)自己的心理變化產(chǎn)生負(fù)面情緒。“為什么我感到害怕?是否我還未準(zhǔn)備好步入婚姻?為什么好想放聲大哭?”，緊張甚至悲觀的情緒出現(xiàn)時(shí)，照單全收就好，認(rèn)清自己才能控制情緒。

　　婚場(chǎng)減壓7 天塌下來(lái)了?深呼吸

　　事情往往遠(yuǎn)沒(méi)有你想象的那么糟。就算婚禮上出現(xiàn)一兩個(gè)小插曲，這又能改變什么呢?若干年后，留在自己和賓客記憶里的只有新郎新娘的甜蜜時(shí)刻。

　　婚場(chǎng)減壓8 全心感受

　　用盡身心去感受你的婚禮吧，讓所觀所感為你留存婚禮的記憶，將精力放在這個(gè)重點(diǎn)上，其他都是過(guò)眼云煙。