關(guān)于男生姿勢標(biāo)準(zhǔn)禮儀

　　男士給人的感覺就應(yīng)該是那種風(fēng)度翩翩的紳士風(fēng)范，那么你們知道關(guān)于男士的標(biāo)準(zhǔn)禮儀是怎樣的嗎？下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的男生姿勢標(biāo)準(zhǔn)禮儀，希望能夠幫到大家哦!

　　男士站姿姿勢標(biāo)準(zhǔn)禮儀

　　標(biāo)準(zhǔn)站姿的關(guān)鍵要看三個(gè)部位：一是髖部向上提，腳趾抓地;二是腹肌、臀肌收縮上提。前后形成夾力;三是頭頂上懸，肩向下沉。

　　這三個(gè)部位的肌肉力量相互制約，才能保持標(biāo)準(zhǔn)站姿。

　　男性站立時(shí)，身體要立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝并嚴(yán)、腳跟靠緊，腳掌分開呈"V"字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置于身體兩側(cè)自然下垂;或者兩腿分開。兩腳平行，不能超過肩寬，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。

　　男士標(biāo)準(zhǔn)站姿

　　頭部：頭正、稍抬，下頜內(nèi)收。

　　軀體：挺胸，收腹，塌腰。

　　三種腳位：

　　①雙腿直立式：雙膝相靠，后腳跟并攏，直立;此種腳位適合于短時(shí)間站立，迎送賓客等場合;

　?、诜滞日玖⑹剑簝赏确珠_約一肩寬，雙膝直立;

　?、蹎瓮戎绷⑹?以單腿輪換為支點(diǎn)，另一腿往側(cè)前方斜放：做軍隊(duì)隊(duì)列中的“稍息”狀，適合于長時(shí)間站立時(shí)使用。

　　腳位禁忌：

　?、賰?nèi)八字形;

　　②雙腿交叉站立;

　?、蹚澩日玖?。

　　五種手位：

　　①兩手腹前交叉;一掌平撫前腹，另一手輕握該掌手腕部分;兩掌可以交換位置;此時(shí)，腳位可以是雙腿直立式或分腿站立式兩種;

　?、趦墒中厍跋辔眨簝墒中厍翱畚眨鹤笥沂志稍谏希藭r(shí)腳位最好采取雙腿直立式腳位;

　?、蹆墒蛛p腿側(cè)全平放式：兩手五指并攏，兩掌自然下垂，中指指尖緊貼褲縫平放;此時(shí)，腳位應(yīng)采取雙腿直立式腳位;

　　④兩手雙腿側(cè)半握放式：兩手半握拳，自然下垂，稍提肩，此時(shí)，腳位采取分開式;這種站姿比較適合青壯年，有很強(qiáng)的男性強(qiáng)力形象;

　?、輧墒直撤牛簝墒肿匀缓蟊?，在后背自然相握。此時(shí)腳位可以采取并攏或分立式兩種，分立式可以更顯出男性強(qiáng)壯的氣勢。

　　手位禁忌：

　　①雙手抱頭;

　?、谧ザ鷵先⑼诒?、搓汗泥;

　?、墼诮哟腿?，與人交談時(shí)雙手交叉抱于胸前;特別是對方身材較低時(shí)，尤其不能使用這種手位，這種手位容易使人產(chǎn)生距離感;

　?、茉诮哟腿?，與人交談時(shí)雙手叉腰，容易形成一種盛氣凌人之感。

　　男士坐姿姿勢標(biāo)準(zhǔn)禮儀

　　男子就座時(shí)，雙腳可平踏于地，雙膝亦可略微分開，雙手可分置左右膝蓋之上，男士穿西裝時(shí)應(yīng)解開上衣紐扣。一般正式場合。要求男性兩腿之間可有一拳的距離。在日常交往場合，男性可以蹺腿，但不可蹺得過高或抖動(dòng)。

　　歐美國家的男士疊腿而坐時(shí)，是把小腿部分放在另一條腿的膝蓋上，大腿之間是有縫隙的，但注意腳不要蹺得太高，以免鞋底正對旁邊的客人。在與歐美國家人士交往時(shí)，需注意對方的習(xí)俗，這樣更有助于雙方的溝通。

　　男士標(biāo)準(zhǔn)坐姿禮儀

　　頭部：頭正稍抬，下頜內(nèi)收;雙眼平視。

　　軀體：雙肩自然下垂;軀干豎直，可向椅背后靠。

　　三種腳位：

　?、匐p腳自然平行停放，雙膝彎曲90 度至120 度;

　　②雙腳腳踝部分自然小交叉、往前停放在椅前，或曲.回停放在椅下;

　?、垡荒_擺放在另一腳腿面，形成二郎腿姿。

　　腳位禁忌：

　?、俜滞?、前伸、平放;

　?、谝煌葟澢?，一腿平伸;

　?、鄄扇《赏饶_位時(shí)，雙腿不停抖動(dòng);

　?、茈p腳或單腳抬放在椅面上。

　　手位標(biāo)準(zhǔn)：

　　①自然相握垂放在雙腿上;

　?、陔p手自然平放在腿上;

　?、圩匀淮狗旁谝巫臃鍪稚?

　　④自然平放在桌面上;

　?、菪柚?jǐn)慎使用的手位：雙手抱胸;雙手托面，肘部垂放在桌面或椅子扶手上。

　　手位禁忌：

　?、匐p手抱頭;

　?、陔p手叉腰;

　　③雙手后背。

　　男士走姿姿勢標(biāo)準(zhǔn)禮儀

　　1.作用：男士要步履雄健有力，不慌不忙，展現(xiàn)雄姿英發(fā)、英武剛健的陽剛之美。

　　2.速度：男士的步幅一般在50厘米左右，每分鐘108～118步。

　　3.要點(diǎn)：男士常見的走姿是“平行步”。其要領(lǐng)是雙腳各踏出一條直線，使之平行，步伐快而不亂，與女士通行時(shí)，男士步子應(yīng)與女士保持一致。

　　行走的訓(xùn)練方法

　?、?要練習(xí)腰部力量。行走屬于動(dòng)態(tài)美，是全身協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)，在這其中腰部的控制力又是至關(guān)重要的。練習(xí)時(shí)，雙手固定于腰部，腳背繃直，踮腳正步行走，不需要額外找場地、找時(shí)間，在家中隨時(shí)都可以練習(xí)。

　　⑵ 良好身姿還體現(xiàn)在背部。脊背是行進(jìn)中最美妙的音符，因此要練習(xí)脊背和脖頸的優(yōu)雅。頭頂上放一本書走路，保持脊背伸展和頭正、頸直、目平，起步行走時(shí)，身體略前傾，身體的重心始終落于行進(jìn)在前邊的腳掌上，前邊的腳落地、后邊的腳離地的瞬間，膝蓋要伸直，腳落下時(shí)再放松。

　?、?要練習(xí)腳步，內(nèi)八字和外八字絕對是不可取的。在地上畫一條直線或利用地板的縫隙練習(xí)，兩腳內(nèi)緣的著力點(diǎn)力求落在直線兩側(cè)，通過不斷的練習(xí)，保持好行走的軌跡和穩(wěn)定性。

　　⑷ 要進(jìn)行全身的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，使行走中身體的每一個(gè)部分都能呈現(xiàn)出律動(dòng)之美。步伐要矯健、輕盈，富有穩(wěn)定的節(jié)奏感。

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