秋季養(yǎng)生美容小知識(shí)
美容養(yǎng)生是女人一生的事業(yè)，秋季來(lái)了你們知道美容養(yǎng)身的小知識(shí)嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的秋季養(yǎng)生美容小知識(shí)，希望能夠幫到大家哦!
秋季養(yǎng)生美容小知識(shí)
美容養(yǎng)生首先從基礎(chǔ)做起日常做好肌膚清潔工作，預(yù)防痘痘滋生，這也是美容護(hù)膚最基礎(chǔ)的一個(gè)步驟。
防曬是我們肌膚的保護(hù)傘
出門之前一定要先涂好防曬霜或者隔離霜做好防曬隔離工作，但回家之后一定要記得及時(shí)卸妝喲。
熬夜熬出黃臉婆
無(wú)論多忙都不要熬夜，熬夜是肌膚的天敵，況且熬夜還非常影響身體健康
會(huì)吃才更美
飲食要規(guī)律，少吃油炸的食物。這樣可以減少臉部肌膚泛油光和長(zhǎng)痘痘的問(wèn)題。
喝水也有講究
晚上要少喝水，不然第二天會(huì)水腫的喔!如果實(shí)在是很渴的話可以吃些水果緩解一下。
秋季肌膚補(bǔ)水必不可少
進(jìn)入秋季，天氣越來(lái)越干燥，雖然天氣可能會(huì)變得更涼爽，但干燥有可能會(huì)悄悄加劇哦!尤其生活在北方的女孩們，換季的保濕和保養(yǎng)工作要抓緊提上日程了哦!
補(bǔ)水保濕工作是一年四季都要做的，但換季的時(shí)候尤其需要格外重視。
首先，不妨把你梳妝臺(tái)上正在用的護(hù)膚品檢查一遍，
看看有哪些是清爽型、保濕力度不夠的，有哪些是可以延續(xù)使用的，來(lái)一個(gè)徹底的“查缺補(bǔ)漏”，然后再有針對(duì)性地給自己添置適合秋冬季節(jié)使用的“高保濕”或補(bǔ)水滋潤(rùn)系列的保養(yǎng)品。
增加補(bǔ)水保濕面膜頻率，另外，想要給皮膚補(bǔ)水、保濕，面膜也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
進(jìn)入換季時(shí)節(jié)，女孩子們不妨稍微提高一下保濕面膜的使用頻率，
使皮膚更多地獲取、保持水分，避免被干燥氣候傷害。例如：目前你使用保濕面膜的頻率是每周1——2次，那么進(jìn)入初秋換季的時(shí)候，不妨增加到每周三次。
如果皮膚嚴(yán)重干燥或想讓皮膚變得更水潤(rùn)的姑娘們，每天做一次保濕類的面膜也不是不可以哦!不過(guò)，頻率還是要根據(jù)皮膚的狀況適當(dāng)把握。
遠(yuǎn)離過(guò)敏源
如果你碰巧是敏感膚質(zhì)，那換季時(shí)就要格外注意敏感甚至是過(guò)敏的問(wèn)題。這時(shí)，你需要時(shí)刻關(guān)注皮膚的變化和不適，遠(yuǎn)離會(huì)使肌膚過(guò)敏的一切因素，選擇性質(zhì)溫和、不刺激的保養(yǎng)品，還要適當(dāng)舒緩皮膚，讓皮膚時(shí)刻處于放松和舒適的狀態(tài)，防止過(guò)敏、痘痘等皮膚問(wèn)題的發(fā)生。
健康美容小方法
1.用胡蘿卜或西紅柿打成泥來(lái)裹敷身體，與牛奶或蜂蜜一起使用，美白效果一級(jí)棒。
2.去角質(zhì)可以促進(jìn)血液循環(huán)，每周應(yīng)至少給身體去一次角質(zhì)，還能防止老化。頭皮和身體一樣需要按摩，不妨借助洗頭、洗澡的時(shí)機(jī)進(jìn)行自我按摩，既可強(qiáng)身健體，又可緩解肌肉緊張和不適。若去海邊游玩，別忘了帶點(diǎn)粗沙回來(lái)，配上點(diǎn)精油和乳液就是很好的足部去角質(zhì)材料。
3.下班回家后抽點(diǎn)時(shí)間美美地泡個(gè)澡，灑上點(diǎn)浴鹽或鮮花瓣，包管你疲乏盡除，壓力全消。
4.買瓶自己最愛的精油，每天滴幾滴在香包里，隨身攜帶，包你神清氣爽一整天。就寢前在臥室里點(diǎn)起香薰燈或芳香蠟燭，浪漫氛圍中輕松入眠睡個(gè)好覺，第二天你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不再那樣無(wú)精打采。
5.若經(jīng)常需坐在電腦前工作，每周別忘了自己敷1-2次眼膜，可補(bǔ)充眼部肌膚水分，緩解眼部疲勞。還有別忘了隨時(shí)給臉部肌膚進(jìn)行噴霧保濕。早上起床后若發(fā)現(xiàn)眼睛浮腫、眼袋明顯，用冷凍茶包冷敷可緩解這類損美癥狀。
6.多喝水，每天不少于2000CC，可有效凈化身體。無(wú)論是喝水、游泳、洗澡，都有利于健康，因?yàn)樗墙鈮旱牧挤健?/p>
7.堅(jiān)持練瑜珈。40歲50歲影視明星們的好身段、靚容顏大多得益于瑜珈，麥當(dāng)娜便是例證。
8.被生活壓力壓得喘不過(guò)氣或精神沮喪時(shí)，看看可以讓你笑到哭的喜劇片或哭到笑的悲劇片，讓情緒來(lái)個(gè)大的轉(zhuǎn)折以釋放壓力、舒緩心情，很快揮去心頭陰霾。
9.就寢前冥想幾分鐘，有助于放松心情，盡快入睡，獲得高質(zhì)量的睡眠.
10.日曬前后的護(hù)理很重要。若受日曬、紫外線會(huì)造成黑色素增加，皮膚干燥出皺紋。因此外出時(shí)，必須使用抗曬粉底霜保護(hù)皮膚。別忘了雨傘、帽子也很重要。
11.飲食方面：少吃刺激性食物，如辣味、茶、咖啡;多吃含維他命c(diǎn)多的蔬菜、水果。盡量遠(yuǎn)離炸、煎、烤等用大量食用油調(diào)理的食物，不但熱量極高，還加速細(xì)胞氧化，對(duì)美容瘦身有百害而無(wú)一利。膳食纖維能清腸排毒、健胃促消化，因此宜多吃水果，盡量少喝含纖維素少的果汁。海藻類食物是美容佳品，多吃海帶，多用海藻、海泥護(hù)膚，可獲得瘦身、美顏的雙重效果。
12.快速美白：建議一周2~3次敷臉。
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