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男人提高個(gè)人修養(yǎng)

時(shí)間: 煒基1039 分享

  在這個(gè)偶像輩出的年代,男神一詞格外惹火,男人如何提高個(gè)人修養(yǎng)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的一些內(nèi)容,希望對(duì)你有幫助。

  男人提高個(gè)人修養(yǎng)準(zhǔn)則

  一.清爽利落的發(fā)型

  雖然對(duì)于有魅力的男人來說,外型不是最重要的,但是干凈清爽的外型絕對(duì)會(huì)為你的魅力加分。

  二.時(shí)刻保持你的微笑

  笑臉迎人,說明你是一個(gè)善良的人,所有的人都愿意與善良的人打交道。不要把苦悶寫在你的臉上,這樣只會(huì)使別人遠(yuǎn)離你。男人的名片是微笑與禮貌,它是男人成就事業(yè)的通行證。

  三.擁有自信和風(fēng)度

  自信是一個(gè)男人最重要的品質(zhì)。一個(gè)自信的男人,總是能夠感染別人,無論這些人是朋友還是敵人。要使別人對(duì)你有信心,就必須要先對(duì)自己充滿信心。自信的男人可以戰(zhàn)勝一切困難。

  四.重視自己的身體

  身體是革命的本,男人要想獲取更多的財(cái)富就要擁有一副強(qiáng)健的體魄。注意飲食,經(jīng)常鍛練,充足的睡眼,是健康身體的保證,讓自己時(shí)刻充滿能量。

  五.喝酒要有品味,醉酒不爆粗

  屬于男人的酒要夠香夠醇?jí)蚋鐐儭o州原漿不偏不倚是原漿,君子之道伴酒香。自然天成釀藝妙,大器無琢震四方。

  男人提高個(gè)人修養(yǎng)細(xì)則

  一、吃的紀(jì)律

  健身一定要合理搭配飲食,才能達(dá)到相應(yīng)的效果。

  剛運(yùn)動(dòng)完是“忌食期”。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)完畢后半小時(shí)是身體吸收力最好的時(shí)候,如果在這個(gè)時(shí)候吃東西,就會(huì)吃什么胖什么。

  二、專心至上

  專心實(shí)在是太重要了,有很多人健身的時(shí)候,沒有把心緒集中在所要鍛煉的肌肉,或是該做的動(dòng)作上,而是不該用力的地方用力,練錯(cuò)肌肉。比如要練胸肌,結(jié)果分心練到三頭肌,最后變成胸小,手臂卻過大的大力水手派,樣子就很滑稽。專心才能做對(duì)動(dòng)作,才不會(huì)因?yàn)樽藙?shì)不對(duì)造成運(yùn)動(dòng)傷害,健身不成反傷身,劃不來啊。

  三、恒心毅力

  健身貴在持之以恒,只要不偷懶,一定會(huì)開花結(jié)果的。如果你是固定上健身房的人,每次一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí),每周三到四次;如果是自己在家練,每天半小時(shí)到一個(gè)小時(shí),就很不錯(cuò)了。

  四、呼吸的節(jié)奏

  這是運(yùn)動(dòng)中最重要的一環(huán),通常你會(huì)聽到兩派說法,一派是任何動(dòng)作,接近心臟時(shí)要呼氣,離開心臟時(shí)要吸氣。不論是哪一種呼吸法都可以,只要自己覺得氣順就好。

  五、要冷靜

  很多人做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,因?yàn)橐M吃奶的力氣,以至于表情特多,牽動(dòng)一臉的肌肉,然后再生出一臉的皺紋。健身一定要冷靜,做運(yùn)動(dòng)時(shí)候盡量保持“面無表情”,專注于要鍛煉的身體肌肉上,這樣就能讓你的臉幸免于加速老化的命運(yùn)了。

  六、不要攀比

  不管是負(fù)重的能力還是動(dòng)作的次數(shù),都不能硬撐,很多人健身都會(huì)象著魔一樣。總想多做一點(diǎn),快點(diǎn)得道成仙,這樣是相當(dāng)危險(xiǎn)的。如果自不量力,已經(jīng)不能再負(fù)重了,還要多加個(gè)半公斤,或是已經(jīng)累得不行了,還要多做幾下,硬撐造成運(yùn)動(dòng)傷害后果常不堪設(shè)想,一切以感到舒服的量和次數(shù)為要。

  七、設(shè)假想敵

  這是一門藝術(shù),人一定要有一個(gè)活生生的假想敵來激勵(lì),才會(huì)有進(jìn)步的動(dòng)力,才會(huì)更有成就感。這個(gè)目標(biāo)最好是你身邊的人,是你覺得身材不錯(cuò)又不會(huì)太難達(dá)成目標(biāo)的人,而且是可以讓你天天看到就直接可以檢視的對(duì)象,像辦公室里那位陽光健美的小弟,或是朋友圈里線條王子等。不要好高騖遠(yuǎn),把施瓦辛格當(dāng)假想敵,那你就會(huì)活在不斷的挫敗中。

  男人提高個(gè)人修養(yǎng)方法

  1.首先要有一個(gè)健康的體魄,沒有良好的精力男人是一事無成

  2.性格上,做到有禮貌,更要有霸氣,現(xiàn)在偽娘太多了,男生都陰陽怪氣沒有大丈夫氣概。女生不會(huì)喜歡這種男人的。

  3,男人要有能力,就是要能掙錢,這樣女生才有安全感啊。途徑很多,總之要有一技之長(zhǎng)

  4習(xí)慣要好,能不抽煙盡量別抽,少喝酒。刷牙洗臉等個(gè)人衛(wèi)生要注意

  5不要沉迷于網(wǎng)絡(luò)虛擬,男人別暢稜扳谷殖咐幫栓爆兢把成就感建立在這虛幻的東西上啊

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