人際關系綜合診斷量表

　　人際關系綜合診斷量表這是一份人際關系行為困擾的診斷量表，共28個問題，每個問題做“是”(打√)或“非”(打×)兩種回答。請你根究自己的實際情況如實回答，答案沒有對錯之分。

　　人際關系綜合診斷量試題

　　1.關于自己的煩惱有口難言。()

　　2.和生人見面感覺不自然。()

　　3.過分地羨慕和妒忌別人。()

　　4.與異性交往太少。()

　　5.對連續(xù)不斷地會談感到困難。()

　　6.在社交場合，感到緊張。()

　　7.時常傷害別人。()

　　8.與異性來往感覺不自然。()

　　9.與一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。()

　　10.極易受窘。()

　　11.與別人不能和睦相處。()

　　12.不知道與異性相處如何適可而止。()

　　13.當不熟悉的人對自己傾訴他的生平遭遇以求同情時，自己常感到不知在。()

　　14.擔心別人對自己有什么壞印象。()

　　15.總是盡力是別人賞識自己。()

　　16.暗自思慕異性。()

　　17.時常避免表達自己的感受。()

　　18.對自己的儀表(容貌)缺乏信心。()

　　19.討厭某人或被某人所討厭。()

　　20.瞧不起異性。()

　　21.不能專注地傾聽。()

　　22.自己的煩惱無人可傾訴。()

　　23.受別人排斥與冷漠。()

　　24.被異性瞧不起。()

　　25.不能廣泛地聽取各種各樣意見、看法。()

　　26.自己常因受傷害而暗自傷心。()

　　27.常被別人談論、愚弄。()

　　28.與異性交往不知如何更好相處。()

　　人際關系綜合診斷量表測試結(jié)果說明

　　如果你得到的總分是0-8分之間，那么說明你在與朋友相處上的困擾較少。你善于交談，性格比較開朗，主動，關心別人，你對周圍的朋友都比較好，愿意和他們在一起，他們也都喜歡你，你們相處得不錯。而且，你能夠從與朋友相處中，得到樂趣。你的生活是比較充實而且豐富多彩的，你與異性朋友也相處得比較好。一句話，你不存在或較少存在交友方面的困擾，你善于與朋友相處，人緣很好，獲得許多的好感與贊同。

　　如果你得到的總分是9-14分之間，那么，你與朋友相處存在一定程度的困擾。你的人緣很一般，換句話說，你和朋友的關系并不牢固，時好時壞，經(jīng)常處在一種起伏波動之中。如果你得到的總分是15-28分之間，那就表明你在同朋友相處上的行為困擾較嚴重，分數(shù)超過20分，則表明你的人際關系困擾程度很嚴重，而且在心理上出現(xiàn)較為明顯得障礙。你可能不善于交談，也可能是一個性格孤僻的人，不開朗，或者有明顯得自高自大、討人嫌的行為。以上是從總體上評述你的人際關系。下面將根據(jù)你在每一橫欄上的小計分數(shù)，具體指出你與朋友相處的困擾行為及其可資參考的糾正方法。記分表中Ⅰ橫欄上的小計分數(shù)，表明你在交談方面的行為困擾程度。

　　如果你的得分在6分以上，說明你不善于交談，只有在極需要的情況下你才同別人交談，你總難于表達自己的感受，無論是愉快還是煩惱;你不是個很好的傾訴者，往往無法專心聽別人說話或只對單獨的話題感興趣。

　　如果得分在3-5分之間，說明你的交談能力一般，你會訴說自己的感受，但不能講得調(diào)理清晰;你努力使自己成為一個好的傾聽者，但還是做得不夠。如果你與對方不太熟悉，開始時你往往表現(xiàn)得拘謹與沉默，不大愿意跟對方交談。但這種局面在你面前一般不會持續(xù)很久。經(jīng)過一段時間的接觸與鍛煉，你可能主動與同學搭話，同時這一切來得自然而非造作，此時，表明你的健談能力已經(jīng)大為改觀，在這方面的困擾也會逐漸消除。

　　如果你的得分在0-2分之間，說明你有較高的交談能力和技巧，善于利用恰當?shù)卣勗挿绞絹斫涣魉枷敫星?，因此在與別人建立友情方面，你往往比別人獲得更多的成功。這些優(yōu)勢不僅為你的學習與生活創(chuàng)造了良好的心境，而且常常有助于你成為伙伴中的領袖人物。記分表中Ⅱ橫欄上的小計分數(shù)，表示你在交際方面的困擾程度。

　　如果你的得分在6分以上，則表明你在社交活動與交游方面存在著較大的行為困擾。比如，在正常集體活動與社交場合，你比大多數(shù)伙伴更為拘謹;在有陌生人或老師存在地場合。你往往感到更加緊張而擾亂你的思緒;你往往過多地考慮自己的形象而使自己處于越被動，越來越孤獨的境地?？傊浑H與交友方面的嚴重困擾，使你陷入“感情危機”和孤獨困窘得狀態(tài)。

　　如果你的得分在3-5分之間，則往往表明你在被動得尋找被人喜歡的突破口。你不喜歡獨自一個人呆著，你需要朋友在一起，但你又不太善于創(chuàng)造條件并積極主動地尋找知心朋友，而且，你心有余悸，生怕再主動行為后的“冷”體驗。如果得分低于3分，則表明你對人較為真誠和熱情。總之，你的人際關系較和諧，在這些問題上，你不存在較明顯持久的行為困擾。記分表中Ⅲ橫欄的小計分數(shù)，表示你在待人接物方面的困擾程度。

　　如果你的得分在6分以上，則往往表明你缺乏待人接物的機智與技巧。在實際的人際關系中，你也許常有意無意地傷害別人，或者你過分地羨慕別人以致在內(nèi)心妒忌別人。因此，其他一些同學可能回報你的冷漠、排斥，甚至是愚弄。