高中生如何構(gòu)建良好人際關(guān)系
高中生如何構(gòu)建良好人際關(guān)系
良好的人際關(guān)系，不僅有助于學(xué)生強(qiáng)化自我意識(shí)和自信心，而且有助于在學(xué)生和生活方面互幫互助。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家搜集整理的關(guān)于高中生如何構(gòu)建良好人際關(guān)系文章內(nèi)容。希望可以幫助到大家!
高中生如何構(gòu)建良好人際關(guān)系
(一)認(rèn)知調(diào)整
對(duì)于同樣的一件事,不同的人會(huì)有不同的感受與反應(yīng),這是因?yàn)?人的情緒不是取決于其所遇到的是什么,而是取決于怎么去理解所遇到的事。因此,有人說態(tài)度決定命運(yùn),這是很有道理的,要從根本上去改變一個(gè)人,首先得改變他的思想觀念。中學(xué)生很多人際關(guān)系問題,都是源自于認(rèn)知上的偏差。比如,很多學(xué)生在與人交往過程中,比較追求完美,往往因?yàn)閷?duì)方身上有某些自己看不慣的行為細(xì)節(jié)而不再樂意交往下去,不明白“水至清則無魚,人至察則無徒”的道理;有的學(xué)生比較內(nèi)向被動(dòng),總覺得老師偏心,對(duì)有的同學(xué)熱情友好,有說有笑,而對(duì)自己則不聞不問,就像自己是透明的一樣,由此產(chǎn)生反感,對(duì)該老師的課都不愿意聽,成績(jī)一落千丈,不明白人際交往是相互的、雙向的,需要自己主動(dòng)地投入、溝通與開放,而不是坐等天下掉下來個(gè)林妹妹;而有的學(xué)生,又往往把某個(gè)異性不經(jīng)意的一個(gè)眼神或者是出于好心的幫助當(dāng)成是對(duì)自己情有獨(dú)鐘而陷入單相思的漩渦,弄得飯茶不思,精力分散,誤把青春期的正常萌動(dòng)當(dāng)成是愛情的來臨。所以,讓學(xué)生掌握基本的人際交往的知識(shí)與技巧,糾正認(rèn)識(shí)上的偏差,是讓學(xué)生建立良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)。為此,我們通過心理輔導(dǎo)課、專題講座、編輯心理輔導(dǎo)報(bào)、開辟心理專欄與廣播等多種形式宣傳、啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生掌握基本的人際交往的原則與方法,使學(xué)生能夠明白什么樣的人是受人歡迎的、為什么會(huì)受人歡迎,從而為他們的人際交往實(shí)踐指明方向。
(二)塑造良好的個(gè)性品質(zhì)
俗話說“性格決定命運(yùn)”, 一個(gè)凡事斤斤計(jì)較、固執(zhí)己見、以自我為中心、不會(huì)反省自己的人,我們很難想象他會(huì)有良好的人際關(guān)系。而人們?cè)谡劶白约旱娜穗H關(guān)系之所以失敗時(shí),也往往會(huì)歸結(jié)于雙方的性格不合?？梢娨粋€(gè)人的性格品質(zhì)如何,不僅是人際吸引力的重要因素,也是影響人際關(guān)系的重要因素。
我曾經(jīng)接待過一個(gè)女生,她在小學(xué)、初中時(shí)都是成績(jī)?nèi)５谝坏膬?yōu)秀生,一直深得老師的寵愛與同學(xué)的崇拜,為此養(yǎng)成了高傲自負(fù)的性格。進(jìn)入高中之后,因?yàn)榘嘀魅卧诰幣抛粫r(shí)沒有理會(huì)她的要求而對(duì)她特別照顧,引起她強(qiáng)烈不滿,居然以上課睡覺、遲到早退等違紀(jì)行為來報(bào)復(fù)老師,而這樣做的結(jié)果便是學(xué)習(xí)成績(jī)一路下滑,而等她意識(shí)到問題嚴(yán)重,想要努力趕上去時(shí),卻發(fā)現(xiàn)自己根本無法集中注意力學(xué)習(xí)了,腦子里總是充滿著對(duì)老師的怨恨。成績(jī)不突出,在班上相當(dāng)于一個(gè)透明人,沒人注意到她的存在。習(xí)慣了眾星捧月的她,實(shí)在很難接受這種落差,面對(duì)成績(jī)比自己優(yōu)秀的同學(xué),她既嫉妒又不服氣,而對(duì)比自己差的同學(xué),她又瞧不起,弄得自己整天孤家寡人的,所有的苦悶都?jí)阂衷谛?沒有一個(gè)可以傾訴的人,最后形成了嚴(yán)重的心理障礙,一到教室頭就痛,對(duì)老師的提問十分恐懼,就算答案很清楚,卻一句話都說不出。因?yàn)樗钠珗?zhí)個(gè)性,使她一直都沒有意識(shí)到自己的問題所在,她總是認(rèn)為造成她今天這種局面,都是別人的錯(cuò),因此心理治療進(jìn)展緩慢。這使我們深深體會(huì)到,只有重視學(xué)生良好個(gè)性品質(zhì)的培養(yǎng),才能從根本上改善他們的人際關(guān)系。
在這一方面,我們首先通過《自畫像》《找知音》《我所喜歡的人》《假如我是招聘主考官》《如果我是領(lǐng)導(dǎo)》《我希望我的朋友是這樣的人》等心理活動(dòng)課收集學(xué)生對(duì)自己的了解程度,討論總結(jié)最受人喜歡的個(gè)性品質(zhì)以及當(dāng)代社會(huì)需要什么樣品質(zhì)的人才等,然后通過氣質(zhì)與性格的測(cè)量,讓學(xué)生對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)有個(gè)比較全面準(zhǔn)確的了解,從而能夠根據(jù)自己的情況揚(yáng)長(zhǎng)避短,有的放矢地調(diào)整自己,完善自己。
(三)共情能力培養(yǎng)
共情是指一種能設(shè)身處地從別人的角度去體會(huì)并理解別人的情緒、需要與意圖的一種人格特質(zhì)。共情既是一種態(tài)度,也是一種能力。作為態(tài)度,它表現(xiàn)為一種對(duì)他人的關(guān)切、接受、理解、珍惜和尊重。作為一種能力,它表現(xiàn)為能充分理解別人的心事,并把這種理解以關(guān)切、溫暖、尊重的方式表達(dá)出來。從操作角度看,共情可以分解為:能設(shè)身處地地感受他人的情緒、理解他人的意圖,并以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己對(duì)對(duì)方情緒與意圖的感受、理解與尊重。具備共情特質(zhì)的人能切身感受到別人的需要與苦惱,并能在必要時(shí)以得體和尊重的方式向他人提供支持與幫助,因此,非常有助于健康人際關(guān)系的建立。日常生活中,有共情習(xí)慣的人很少與別人發(fā)生沖突,因?yàn)樗偰茏畲笙薅鹊乩斫鈩e人,并以平和的心態(tài)與人相處。即使與他人產(chǎn)生矛盾,具備共情能力的人也能平和地以建設(shè)性的方式去處理。而缺乏共情能力的人,往往以自我為中心,很少考慮別人的感受,傷害了別人而不自知。比如說,愛拿同學(xué)的缺陷來取笑,休息時(shí)間旁若無人地聊天說笑、煲電話粥,同學(xué)病了或是遇到突然變故情緒低落非但不會(huì)主動(dòng)問候一聲反而在一旁興高采烈,這都是導(dǎo)致人際關(guān)系緊張的常見原因。
有一個(gè)性格比較內(nèi)向的學(xué)生,班上的男生都不喜歡他,活動(dòng)分組時(shí)沒有一個(gè)組愿意接納他。這令他十分的郁悶,不知道問題出在什么地方。后來班主任深入學(xué)生中了解情況,才知道他的一些行為沒有顧及到其他同學(xué)的感受,比如,他習(xí)慣在同學(xué)們睡覺的時(shí)候洗澡、洗衣服,嘩嘩的水聲使得大家沒法入睡;換下來的臟衣服經(jīng)常搭在床頭上好幾天不洗,弄得整個(gè)寢室都是他的衣服發(fā)出的酸臭味與霉味;漱口的時(shí)候不用水杯,直接用嘴對(duì)著水籠頭接水等。面對(duì)同學(xué)的抗議,他不以為然,仍舊我行我素。通過學(xué)校開設(shè)的心理輔導(dǎo)課,在心理老師的幫助下,他終于意識(shí)到自己的問題所在,加以改進(jìn),融進(jìn)了集體之中。
因此,提高學(xué)生的共情能力,是幫助他們處理好人際關(guān)系的一個(gè)很重要的方面。
我們主要通過五個(gè)方面來訓(xùn)練學(xué)生的共情能力:
1.會(huì)關(guān)注周圍的人。
2.培養(yǎng)對(duì)他人需要的敏感。
3.學(xué)習(xí)觀察并體驗(yàn)自己和他人的情緒。
4.通過觀察非言語(yǔ)信息增加對(duì)他人的了解。
5.增強(qiáng)對(duì)他人的理解能力,學(xué)會(huì)傾聽與換位思考。
(四)行為訓(xùn)練
傳統(tǒng)教育上的知行脫節(jié),使得很多學(xué)生雖然也懂得不少的為人處世的道理或者也意識(shí)到自己的個(gè)性弱點(diǎn),但由于缺少行動(dòng),往往難以成為自己良好心理素質(zhì)的一個(gè)部分。而良好心理素質(zhì)的形成,就像身體素質(zhì)的提高一樣,光有理論知識(shí)而沒有實(shí)踐行動(dòng)是不行的。針對(duì)人際關(guān)系的直接性、實(shí)踐性和一些性格內(nèi)向害羞學(xué)生的退縮性,面對(duì)學(xué)生的共情缺失,我們通過角色扮演、情境分析、心理游戲活動(dòng)、專項(xiàng)培訓(xùn)等方式,為學(xué)生創(chuàng)造處理與建立人際關(guān)系的訓(xùn)練,提供人際交往的機(jī)會(huì),讓學(xué)生能把理論與實(shí)踐結(jié)合起來,深受學(xué)生的歡迎。
三、基本成效
幾年來,我們從普及心理健康教育入手,開展了構(gòu)建高中生良好的人際關(guān)系的探索,取得了較為明顯的效果。如04級(jí)的一位學(xué)生,他不僅走出了情緒低落、常發(fā)無名之火,不敢與人交往的怪圈,還積極參加班級(jí)集體活動(dòng)和競(jìng)選上了班干,積極為同學(xué)服務(wù),2007年以優(yōu)異成績(jī)考上了大學(xué)。06級(jí)的一位學(xué)生由從來不愿與人交談、自我封閉到主動(dòng)要求擔(dān)任英語(yǔ)科代表,擔(dān)任學(xué)習(xí)互助小組組長(zhǎng),以積極的態(tài)度笑對(duì)人生的磨難與挑戰(zhàn)。
通過幾年的努力,在蒼梧一中,師生構(gòu)建起了和諧的校園人際關(guān)系,形成了具有本校特色的團(tuán)隊(duì)精神。寬容、體諒、感恩、友愛、互助的良好人際關(guān)系,使學(xué)生心情舒暢,學(xué)習(xí)勁頭更足;使我們這一所新辦的普通高中,在生源較差的情況下,從第一屆學(xué)生畢業(yè)參加高考開始,升學(xué)率在梧州市同類學(xué)校里一直都名列前茅。這不能不說是一個(gè)奇跡。
高中生人際關(guān)系問題的提出
人生在世,無非是為了讓自己過得幸?？鞓?但怎么樣才能得到幸福快樂,或者說幸?？鞓纷钪匾闹С忠蛩厥鞘裁?日常生活中,金錢、地位、名譽(yù)、成功等似乎與個(gè)人的生活質(zhì)量關(guān)系較大,因此許多人認(rèn)為幸福是建立在這些要素的基礎(chǔ)上的。但心理學(xué)家卻否認(rèn)了這種觀點(diǎn)。心理學(xué)家通過廣泛的調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn),良好的人際關(guān)系,尤其是親子、夫妻、親密朋友之間等關(guān)鍵的人際關(guān)系融洽,才是人生幸福的最重要的決定因素。
人類的心理適應(yīng),最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng),而人際關(guān)系的核心之一就是塑造共情。在學(xué)校,每個(gè)學(xué)生都是學(xué)校群體的一員,學(xué)生個(gè)體心理的發(fā)展與學(xué)習(xí)活動(dòng),都是通過學(xué)校群體,并在一定的人際關(guān)系中進(jìn)行的。中學(xué)生還處在思想品格和世界觀形成的階段,因而,中學(xué)生人際關(guān)系的改善,人際關(guān)系心理的成熟,依賴于學(xué)校良好人際關(guān)系的影響。在我校開展心理咨詢幾年來的實(shí)踐中,發(fā)現(xiàn)學(xué)生的嚴(yán)重心理障礙主要是由于人際關(guān)系處理得不好所導(dǎo)致。
可以說,中學(xué)生人際關(guān)系的優(yōu)劣與否,成了影響學(xué)校教育活動(dòng)成功與否的重要因素,而營(yíng)造良好的人際關(guān)系環(huán)境,成了學(xué)校十分重要的工作。為此,我們根據(jù)本校的實(shí)際情況,從心理健康教育的角度入手,通過認(rèn)知調(diào)整、塑造良好個(gè)性、共情能力培養(yǎng)、行為訓(xùn)練等方式,探索一條切實(shí)可行的提高學(xué)生人際關(guān)系品質(zhì)的途徑,取得了較好的效果。
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