怎么讓自己的情商變高
怎么讓自己的情商變高
如何在人際交往中成為一個高情商的人,讓自己的情商變高呢?下面是學習啦小編搜集整理的一些內容,希望對你有幫助。
讓自己情商變高的方法
多跟比自己年長的人交談:老人們常說我吃的鹽比你走的路還多,其實這句話是對的,因為老人們的經驗通常比我們的豐富,閱歷也比我們高,所以我們在做事情之前一定要問問自己的父母或年長的朋友,因為他們想的比我們多,考慮的比我們全面,他們提出的意見我們一定要仔細的思考。
要有自己的原則:每個人做人做事情都應該有自己的原則,這樣才不會被別人牽著鼻子走,這樣才會有自主思考能力,才會形成自己獨特的人格魅力。同時我們做人的原則一定要對自己產生正能量,這樣才能使我們的情商變高。
要學會處事外圓內方:我們在日常生活中要盡量避免和別人產生摩擦,因為吵架很傷感情,同時也傷身體,我們要學會處事圓滑一點,這樣才能與別人相處好,當然也不是一味地忍讓,我們必須還要有自己的原則和底線。
多聽父母的話:父母是全天下最愛我們的人,多聽父母的話沒有錯,因為他們說得每一句話都是實實在在的為我們著想,所以我們要經常和父母聊天,學會父母做事方法的優(yōu)勢。
要學會感恩:做人要學會擁有一顆感恩的心,不要對別人要求的太多,這樣自己不僅會累,別人也會跟著很累。我們應該學會發(fā)現(xiàn)別人對我們的好然后去感恩別人為我們所做的一切,這樣別人會非常樂意幫助我們的,這么做也會增加我們的情商。
要有自己正確的人生觀和價值觀:每個人都需要了解自己想要什么,并且該怎么做才能得到它,必須有自己正確的人生觀和價值觀,這些會幫助我們成為一個更優(yōu)秀的人。如果不知道自己想要什么,我們可以每天花上一個小時問問自己究竟想要什么,這樣我們了解自己想要什么了。
學會看人:情商高的人是非常善于合作的,所以我們我們一定要學會看人,學會看人是一個非常緩慢的學習過程,有的人可能一輩子都沒有學會,但是還是要努力學,學會看人可以幫我們交到摯友,學會看人是一個細細品味的過程,像酒一樣,只有喝到最后才能品味出它的醇香。
讓自己情商變高的步驟
一、培養(yǎng)友情
讀大學時一定要交幾個要好的朋友。大學的友情不容易變質,往往可以受益終生。希望你們能將心比心,像好朋友對待你一樣對待好朋友,成為你的好朋友的好朋友,與朋友分享你的喜怒哀樂。
二、培養(yǎng)表達能力
要培養(yǎng)自己的表達能力,也就是口才。不要認為自己很聰明、能夠思考就足夠了。希臘哲人說過,一個善于思考的人如果不善于表達,其實就等于一個不善于思考的人。大學生想要成功,他必須影響他周圍的人,如投資者、顧客、用戶等。一個有口才的創(chuàng)業(yè)者,可以更好地領導員工,可以讓員工理解自己的愿景,可以激發(fā)員工的斗志和潛力。雖然只有口才是不夠的,但我見到的每一個成功的創(chuàng)業(yè)者都有出色的表達能力??诓挪皇菍W校里哪一門課程可以學到的,必須自己努力鍛煉。
三、多爭取實習、實踐的機會
在校期間要多爭取實習、實踐的機會。大學四年,如果想成為一個受人喜歡、有魅力的人,就要多學習團隊合作。進入社會后,團隊合作代表了一切,除了實習,學生社團也是學習處理人際關系的好地方。社團其實是一個微觀的社會,參加社團是進入社會的一種非常好的學習方式。
四、培養(yǎng)不怕犯錯的精神
在爭取工作機會時碰壁了怎么辦?萬一去應聘被拒絕了怎么辦?萬一他們嘲笑我怎么辦?萬一發(fā)現(xiàn)自己能力不強,周圍的人都比我優(yōu)秀怎么辦?出現(xiàn)這些困惑都很正常。這時一定要積極主動,不要畏懼失敗。談到犯錯,這個社會往往是不鼓勵犯錯的。但仔細想想,我們每個人都失敗了很多次。你可能不記得,你第一次嘗試拜訪客戶慘遭拒絕;你第一次做方案,被領導痛批;第一次因為不會交際,而慘遭排擠。但現(xiàn)在這些事情你都會做了,因為你沒有被失敗打倒,從失敗中學到更多。在個人的職業(yè)生涯里,學到的最大的教訓、最好的經驗都是來自于失敗,而不是來自于成功
你也許自認為與他人界限不明是一件好事,這樣一來大家能隨心所欲地相處,而且相互之間也不用激烈地討價還價。這聽起來似乎有點道理,但它的不利之處在于,別人經常傷害了你的感情而你卻不自知。
其實仔細觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn),界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥,他們不會與與侵犯者對抗,而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個侵犯了別人心理界限的人,發(fā)現(xiàn)事實的真相后,我們會感覺自己是個冷血的大笨蛋。同時我們也會感到受傷害,因為我們既為自己的過錯而自責,又對一個第三者卷進來對我們評頭論足而感到憤慨。
界限清晰對大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對你做的。當別人侵犯了你的心理界限,告訴他,以求得改正。如果總是劃不清心理界限,那么你就需要提高自己的認知水平。
你也許自認為與他人界限不明是一件好事,這樣一來大家能隨心所欲地相處,而且相互之間也不用激烈地討價還價。這聽起來似乎有點道理,但它的不利之處在于,別人經常傷害了你的感情而你卻不自知。
其實仔細觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn),界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥,他們不會與與侵犯者對抗,而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個侵犯了別人心理界限的人,發(fā)現(xiàn)事實的真相后,我們會感覺自己是個冷血的大笨蛋。同時我們也會感到受傷害,因為我們既為自己的過錯而自責,又對一個第三者卷進來對我們評頭論足而感到憤慨。
界限清晰對大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對你做的。當別人侵犯了你的心理界限,告訴他,以求得改正。如果總是劃不清心理界限,那么你就需要提高自己的認知水平。
二、找一個適合自己的方法,在感覺快要失去理智時使自己平靜下來,從而使血液留在大腦里,做出理智的行動。
美國人曾開玩笑地說:當遇到事情時,理智的孩子讓血液進入大腦,能聰明地思考問題;野蠻的孩子讓血液進入四肢,大腦空虛,瘋狂沖動。
是的,當血液充滿大腦的,你頭腦清醒,舉止得當,反之,當血液都流向你的四肢和舌頭的時候,你就會做蠢事,沖動暴躁,口不擇言。
事實上,科學實驗證明,當我們在壓力之下變得過度緊張時,血液的確會離開大腦皮層,于是我們就會舉止失常。此時,大腦中動物的本性起了主導作用,使我們像最原始的動物那樣行事。要知道,在文明社會中,表現(xiàn)得像個原始動物會帶來大麻煩。
控制情緒爆發(fā)有很多策略,其中一個方法就是注意你的心律,它是衡量情緒的精確尺子。當你的心跳快至每分鐘100次以上時,整頓一下情緒至關重要。在這種速率下,身體分泌出比平時多得多的腎上腺素。我們會失去理智,變成好斗的蟋蟀。
當血液又開始涌向四肢時,你可以選用以下的方法來平靜心情:
1、深呼吸,直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣,讓氣充滿整個肺部。把一只手放在腹部,確保你的呼吸方法正確。
2、自言自語。比如對自己說:“我正在冷靜。”或者說:“一切都會過去的。”
3、有些人采用水療法。洗個熱水盆浴,可能會讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。
4、你也可以嘗試美國心理學家唐納·艾登的方法:想著不愉快的事,同時把你的指尖放在眉毛上方的額頭上,大拇指按著太陽穴,深吸氣。據(jù)艾登說,這樣做只要幾分鐘,血液就會重回大腦皮層,你就能更冷靜地思考了。
讓自己情商變高的細節(jié)
01 要明確情緒是可以控制的
02 不是情緒引導行動,而是行動決定情緒
03 情緒問題的背后,是思維方式的混亂
04 解決問題才是當務之急,內心戲不過是逃避
05 學會說不,懂得自己想要什么
06 學會獨處,并與自己對話
07 老話一句:知足常樂