怎么讓自己的情商變高

　　如何在人際交往中成為一個高情商的人，讓自己的情商變高呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的一些內(nèi)容，希望對你有幫助。

　　讓自己情商變高的方法

　　多跟比自己年長的人交談：老人們常說我吃的鹽比你走的路還多，其實這句話是對的，因為老人們的經(jīng)驗通常比我們的豐富，閱歷也比我們高，所以我們在做事情之前一定要問問自己的父母或年長的朋友，因為他們想的比我們多，考慮的比我們?nèi)妫麄兲岢龅囊庖娢覀円欢ㄒ屑?xì)的思考。

　　要有自己的原則：每個人做人做事情都應(yīng)該有自己的原則，這樣才不會被別人牽著鼻子走，這樣才會有自主思考能力，才會形成自己獨(dú)特的人格魅力。同時我們做人的原則一定要對自己產(chǎn)生正能量，這樣才能使我們的情商變高。

　　要學(xué)會處事外圓內(nèi)方：我們在日常生活中要盡量避免和別人產(chǎn)生摩擦，因為吵架很傷感情，同時也傷身體，我們要學(xué)會處事圓滑一點(diǎn)，這樣才能與別人相處好，當(dāng)然也不是一味地忍讓，我們必須還要有自己的原則和底線。

　　多聽父母的話：父母是全天下最愛我們的人，多聽父母的話沒有錯，因為他們說得每一句話都是實實在在的為我們著想，所以我們要經(jīng)常和父母聊天，學(xué)會父母做事方法的優(yōu)勢。

　　要學(xué)會感恩：做人要學(xué)會擁有一顆感恩的心，不要對別人要求的太多，這樣自己不僅會累，別人也會跟著很累。我們應(yīng)該學(xué)會發(fā)現(xiàn)別人對我們的好然后去感恩別人為我們所做的一切，這樣別人會非常樂意幫助我們的，這么做也會增加我們的情商。

　　要有自己正確的人生觀和價值觀：每個人都需要了解自己想要什么，并且該怎么做才能得到它，必須有自己正確的人生觀和價值觀，這些會幫助我們成為一個更優(yōu)秀的人。如果不知道自己想要什么，我們可以每天花上一個小時問問自己究竟想要什么，這樣我們了解自己想要什么了。

　　學(xué)會看人：情商高的人是非常善于合作的，所以我們我們一定要學(xué)會看人，學(xué)會看人是一個非常緩慢的學(xué)習(xí)過程，有的人可能一輩子都沒有學(xué)會，但是還是要努力學(xué)，學(xué)會看人可以幫我們交到摯友，學(xué)會看人是一個細(xì)細(xì)品味的過程，像酒一樣，只有喝到最后才能品味出它的醇香。

　　讓自己情商變高的步驟

　　一、培養(yǎng)友情

　　讀大學(xué)時一定要交幾個要好的朋友。大學(xué)的友情不容易變質(zhì)，往往可以受益終生。希望你們能將心比心，像好朋友對待你一樣對待好朋友，成為你的好朋友的好朋友，與朋友分享你的喜怒哀樂。

　　二、培養(yǎng)表達(dá)能力

　　要培養(yǎng)自己的表達(dá)能力，也就是口才。不要認(rèn)為自己很聰明、能夠思考就足夠了。希臘哲人說過，一個善于思考的人如果不善于表達(dá)，其實就等于一個不善于思考的人。大學(xué)生想要成功，他必須影響他周圍的人，如投資者、顧客、用戶等。一個有口才的創(chuàng)業(yè)者，可以更好地領(lǐng)導(dǎo)員工，可以讓員工理解自己的愿景，可以激發(fā)員工的斗志和潛力。雖然只有口才是不夠的，但我見到的每一個成功的創(chuàng)業(yè)者都有出色的表達(dá)能力?？诓挪皇菍W(xué)校里哪一門課程可以學(xué)到的，必須自己努力鍛煉。

　　三、多爭取實習(xí)、實踐的機(jī)會

　　在校期間要多爭取實習(xí)、實踐的機(jī)會。大學(xué)四年，如果想成為一個受人喜歡、有魅力的人，就要多學(xué)習(xí)團(tuán)隊合作。進(jìn)入社會后，團(tuán)隊合作代表了一切，除了實習(xí)，學(xué)生社團(tuán)也是學(xué)習(xí)處理人際關(guān)系的好地方。社團(tuán)其實是一個微觀的社會，參加社團(tuán)是進(jìn)入社會的一種非常好的學(xué)習(xí)方式。

　　四、培養(yǎng)不怕犯錯的精神

　　在爭取工作機(jī)會時碰壁了怎么辦?萬一去應(yīng)聘被拒絕了怎么辦?萬一他們嘲笑我怎么辦?萬一發(fā)現(xiàn)自己能力不強(qiáng)，周圍的人都比我優(yōu)秀怎么辦?出現(xiàn)這些困惑都很正常。這時一定要積極主動，不要畏懼失敗。談到犯錯，這個社會往往是不鼓勵犯錯的。但仔細(xì)想想，我們每個人都失敗了很多次。你可能不記得，你第一次嘗試拜訪客戶慘遭拒絕;你第一次做方案，被領(lǐng)導(dǎo)痛批;第一次因為不會交際，而慘遭排擠。但現(xiàn)在這些事情你都會做了，因為你沒有被失敗打倒，從失敗中學(xué)到更多。在個人的職業(yè)生涯里，學(xué)到的最大的教訓(xùn)、最好的經(jīng)驗都是來自于失敗，而不是來自于成功

　　你也許自認(rèn)為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價還價。這聽起來似乎有點(diǎn)道理，但它的不利之處在于，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。

　　其實仔細(xì)觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會與與侵犯者對抗，而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個侵犯了別人心理界限的人，發(fā)現(xiàn)事實的真相后，我們會感覺自己是個冷血的大笨蛋。同時我們也會感到受傷害，因為我們既為自己的過錯而自責(zé)，又對一個第三者卷進(jìn)來對我們評頭論足而感到憤慨。

　　界限清晰對大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對你做的。當(dāng)別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平。

　　你也許自認(rèn)為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價還價。這聽起來似乎有點(diǎn)道理，但它的不利之處在于，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。

　　其實仔細(xì)觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會與與侵犯者對抗，而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個侵犯了別人心理界限的人，發(fā)現(xiàn)事實的真相后，我們會感覺自己是個冷血的大笨蛋。同時我們也會感到受傷害，因為我們既為自己的過錯而自責(zé)，又對一個第三者卷進(jìn)來對我們評頭論足而感到憤慨。

　　界限清晰對大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對你做的。當(dāng)別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平。

　　二、找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動。

　　美國人曾開玩笑地說：當(dāng)遇到事情時，理智的孩子讓血液進(jìn)入大腦，能聰明地思考問題;野蠻的孩子讓血液進(jìn)入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動。

　　是的，當(dāng)血液充滿大腦的，你頭腦清醒，舉止得當(dāng)，反之，當(dāng)血液都流向你的四肢和舌頭的時候，你就會做蠢事，沖動暴躁，口不擇言。

　　事實上，科學(xué)實驗證明，當(dāng)我們在壓力之下變得過度緊張時，血液的確會離開大腦皮層，于是我們就會舉止失常。此時，大腦中動物的本性起了主導(dǎo)作用，使我們像最原始的動物那樣行事。要知道，在文明社會中，表現(xiàn)得像個原始動物會帶來大麻煩。

　　控制情緒爆發(fā)有很多策略，其中一個方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當(dāng)你的心跳快至每分鐘100次以上時，整頓一下情緒至關(guān)重要。在這種速率下，身體分泌出比平時多得多的腎上腺素。我們會失去理智，變成好斗的蟋蟀。

　　當(dāng)血液又開始涌向四肢時，你可以選用以下的方法來平靜心情：

　　1、深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。

　　2、自言自語。比如對自己說：“我正在冷靜。”或者說：“一切都會過去的。”

　　3、有些人采用水療法。洗個熱水盆浴，可能會讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。

　　4、你也可以嘗試美國心理學(xué)家唐納·艾登的方法：想著不愉快的事，同時把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。據(jù)艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。

　　讓自己情商變高的細(xì)節(jié)

　　01 要明確情緒是可以控制的

　　02 不是情緒引導(dǎo)行動，而是行動決定情緒

　　03 情緒問題的背后，是思維方式的混亂

　　04 解決問題才是當(dāng)務(wù)之急，內(nèi)心戲不過是逃避

　　05 學(xué)會說不，懂得自己想要什么

　　06 學(xué)會獨(dú)處，并與自己對話

　　07 老話一句：知足常樂