職場(chǎng)女性的5個(gè)錯(cuò)誤坐姿

　　坐姿是一種可以維持較長(zhǎng)時(shí)間的工作勞動(dòng)姿勢(shì),也是一種主要的休息姿勢(shì),更是人們?cè)谏缃弧蕵?lè)中的主要身體姿勢(shì)，在職場(chǎng)中也總是工作的主要姿勢(shì)，那么在職場(chǎng)中女性很容易犯錯(cuò)的坐姿有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家搜集整理的職場(chǎng)女性的5個(gè)錯(cuò)誤姿勢(shì)。

　　職場(chǎng)女性的5個(gè)錯(cuò)誤坐姿

　　1、錯(cuò)誤坐姿：入座時(shí)離椅子太近了。這樣坐下易碰到椅子，發(fā)出聲響，并且臀部會(huì)完全坐滿(mǎn)椅子，剛坐下時(shí)就靠到椅背上是不禮貌的。

　　正確坐下的姿勢(shì)：坐下時(shí)不要離椅子太近。首先，注意你與椅子間的距離，不能靠太近，否則就會(huì)坐得太滿(mǎn);也不能離得太遠(yuǎn)，否則就會(huì)跌坐地上了。

　　2、錯(cuò)誤坐姿：向前哈腰，容易走光!坐下時(shí)背部弓著或是上身向前傾，以保持身體平衡，然而，這樣的姿勢(shì)是不優(yōu)雅的，這樣的動(dòng)作還可能有后臀部和胸前走光的危險(xiǎn)。

　　正確的坐姿：保持后背挺直，筆直坐下。先目測(cè)好合適距離，保持上身直立的同時(shí)慢慢放低身體。注意只坐椅子的前1/2部分，這樣身體的重心剛好在大腿上面，可以穩(wěn)定雙腿。如此坐下，可以牢牢保持身體的姿態(tài)。

　　3、錯(cuò)誤坐姿：松軟地完全靠在椅背上。我們看到模特坐下后的姿勢(shì)，全身松軟地完全靠在椅背上，也許很舒服，但非常不得體。正確的坐姿關(guān)鍵在于保持上身直立，臀部只坐椅子的前1/2，這樣的坐姿絕對(duì)優(yōu)雅，身體也不會(huì)因靠在椅背上而顯得無(wú)精打采。

　　優(yōu)雅的坐姿：背部肌肉繃緊，與地面垂直，雙膝并攏，雙手疊放在膝蓋上面，大腿與小腿呈九十度，雙腳并攏穩(wěn)穩(wěn)踏在地板上。請(qǐng)記得，坐椅子前端1/2處，是能夠保持身體活動(dòng)自如的關(guān)鍵，這樣才能表現(xiàn)出優(yōu)雅的坐姿，隨當(dāng)時(shí)的情況變換身體姿勢(shì)應(yīng)對(duì)。

　　4、錯(cuò)誤坐姿：兩腿分開(kāi)，雙手撐住上身。兩腿分開(kāi)，整個(gè)人松垮難自持的，于是雙手撐住上身。這是一種最難看的姿勢(shì)，使女性缺乏教養(yǎng)。懶洋洋地坐在椅子上，會(huì)給人一種無(wú)聊的觀感。

　　正確坐姿：挺直上身，雙腳并攏，并在同一方向。雙腿側(cè)放時(shí)，要注意腳尖處不要超過(guò)肩的外側(cè)，太過(guò)份就難保持上身直立了。

　　5、錯(cuò)誤坐姿：翹二郎腿時(shí)，雙腳分離，整個(gè)人靠在椅背上。這樣的姿勢(shì)代表你對(duì)他人不感興趣，尤其當(dāng)你把雙手交叉在胸前時(shí)，就好像想與外界隔離，把自己封閉起來(lái)。在人際交住中，假如你的肢體語(yǔ)言傳遞出不想被打擾的訊號(hào)，人們自然會(huì)對(duì)你望之卻步。

　　正確坐姿：盤(pán)腿而坐時(shí)，雙腿盡可能貼緊，腳尖著地，注意保持上半身不要歪斜。聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)時(shí)，最好避免二郎腿的坐姿，應(yīng)雙腿并攏坐正，身體微微前傾以示專(zhuān)注。

　　職場(chǎng)中坐姿不當(dāng)改善方法

　　1、坐姿不當(dāng)有礙睡眠，多做擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)。不管是上學(xué)的、上班的，還是經(jīng)常開(kāi)車(chē)的，很多人都覺(jué)得自己特別容易犯困，這很大程度上是因?yàn)樽瞬划?dāng)引起的。正常人的脊椎是S形的，但如果坐姿不當(dāng)，會(huì)造成背部肌肉操勞過(guò)度，產(chǎn)生背痛或背部僵硬，睡覺(jué)時(shí)也不能使身體保持自然的S形，身體放松不下來(lái)，從而影響入睡。這時(shí)應(yīng)多做些擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)、扭秧歌、乒乓球等，使脊椎周?chē)募∪獗３謴椥?。他還提醒，平時(shí)走路也不要“弓著腰猴著背”，以減緩脊椎的老化。

　　2、坐姿不當(dāng)引發(fā)消化問(wèn)題，足底墊個(gè)小網(wǎng)球。不良坐姿最容易引起頸肩痛，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?。此外，?jīng)常“含胸”而坐，會(huì)對(duì)胃、腸等產(chǎn)生壓迫，影響人體消化系統(tǒng)?？蓽?zhǔn)備一個(gè)網(wǎng)球做腳底按摩，有保健五臟和脊椎的功效。坐姿不當(dāng)?shù)淖x者應(yīng)經(jīng)常伸展腿部并改變腿的姿勢(shì)。

　　3、坐姿不當(dāng)導(dǎo)致視力下降，每天三次“熨眼法”。伏案時(shí)，頭頸部難免前傾，引起的駝背、勾頭會(huì)造成肝腎與眼部的氣血通道受阻，導(dǎo)致眼部營(yíng)養(yǎng)缺乏。極力推薦“熨眼法”。此法最好坐著做，全身放松，閉雙眼，快速摩擦兩掌，使之生熱，趁熱捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，可緩解眼疲勞，防治近視。

　　延伸閱讀——坐姿看性格，喜歡抖腿內(nèi)心浮躁?

　　身體和語(yǔ)言一樣，隨時(shí)都可能透露我們內(nèi)心的秘密。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，連無(wú)意識(shí)擺出的坐姿，都與性格有微妙的聯(lián)系。下面一起來(lái)跟小編了解下吧。

　　1、將椅子轉(zhuǎn)過(guò)去騎著坐。

　　這樣的人顯得自信好勝，但內(nèi)心的防御性多半很強(qiáng)，不太愛(ài)與人交心。

　　2、喜歡抖腿。

　　這樣的人多數(shù)聰明，反應(yīng)快，接受能力強(qiáng)，但不是很有耐心，內(nèi)心有浮躁或焦慮的一面，有時(shí)給人不夠穩(wěn)重的感覺(jué)。

　　3、端坐在椅子前半部分。

　　這種人一般性格內(nèi)向，謙虛有禮，善于傾聽(tīng)、體諒別人。他們多半個(gè)性成熟、親和力強(qiáng)，容易受人信賴(lài)。

　　4、雙腿張開(kāi)，伸得很長(zhǎng)。

　　這種人一般性格外向、開(kāi)朗、不拘小節(jié)，但有時(shí)比較傲慢、霸道、支配性強(qiáng)。容易發(fā)脾氣、耍性子，不愿退讓。

　　5、前胸緊靠桌子，雙腿并攏。

　　這種姿勢(shì)顯得內(nèi)向、拘謹(jǐn)、有些害羞，不夠自信。這樣的人多半不太果斷，缺乏靈活性。

　　6、蹺二郎腿。

　　這樣的人通常自在隨性，有時(shí)有些自大，喜歡挑剔，喜歡對(duì)別人的事指手畫(huà)腳，愛(ài)給人提建議。

　　7、雙腿自然分開(kāi)，手放腿上。

　　這是古代男性的標(biāo)準(zhǔn)坐姿，體現(xiàn)出閑適、儒雅的氣度。這種人通常穩(wěn)重，值得信賴(lài)。

　　8、喜歡靠著椅背。

　　這樣的人可能性格慵懶、散漫，做事拖沓，對(duì)自己要求不高，但對(duì)h別人也比較寬容。