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站姿禮儀與蹲姿禮儀

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  儀態(tài)是指人在行為中表現(xiàn)出來的姿勢,主要包括站姿,坐姿,步態(tài)等。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家搜集整理的站姿禮儀與蹲姿禮儀文章內(nèi)容。希望可以幫助到大家!

  站姿禮儀與蹲姿禮儀:站姿

  好的站姿,可以讓身體各個(gè)關(guān)節(jié)的受力比較平均,不會特別彎曲、讓某些特定的關(guān)節(jié)承擔(dān)大部分的重量。而且當(dāng)你抬頭挺胸時(shí),胸口會變得開闊,呼吸也會順暢,身體得到足夠的氧氣,精神、注意力都會比較容易集中。所以好的體態(tài),不是只為了美觀而已,對于健康也是非常重要。

  站姿的基本要求:

  1、抬頭,頭頂平,雙目向前平視,嘴唇微閉,下頜微收,面帶微笑,動作平和自然。

  2、雙肩放松,稍向下沉,身體有向上的感覺,呼吸自然。

  3、軀干挺直,收腹,挺胸,立腰。

  4、雙臂放松,自然下垂于體側(cè),手指自然彎曲。

  5、雙腿并攏立直,兩腳跟靠緊,腳尖分開呈60度,男子站立時(shí),雙腳可分開,但不能超過肩寬。

  6、身體立直,雙手置于身體兩側(cè),雙腿自然并攏,腳跟靠緊,腳掌分開呈“v”字形。

  7.身體立直,右手搭在左手上,貼在腹部,兩腿并攏,腳跟靠緊,腳掌分開呈“v”字型。

  8.身體立直,右手搭在左手上,貼在腹部,兩腿分開,兩腳平行比肩寬略窄一點(diǎn).

  錯(cuò)誤站姿:

 ?、賰赡_分叉分得太開;

 ?、诮徊鎯赏榷?

 ?、垡粋€(gè)肩高一個(gè)肩低;

  ④松腹含胸;

 ?、菀恢_在地下不停地劃弧線;

 ?、藿煌刃笨吭隈R路旁的樹干、招牌、墻壁、欄桿上;

 ?、卟煌5?fù)u擺身子,扭捏作態(tài);

 ?、嗯c他人勾肩搭背地站著;

  ⑨膝蓋伸不直。

  站姿禮儀與蹲姿禮儀:蹲姿

  蹲姿的基本要求:

  1.下蹲拾物時(shí),應(yīng)自然、得體、大方,不遮遮掩掩。

  2.下蹲時(shí),兩腿合力支撐身體,避免滑倒。

  3.下蹲時(shí),應(yīng)使頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個(gè)角度上,使蹲姿優(yōu)美。

  4.女士無論采用哪種蹲姿,都要將腿靠緊,臀部向下。

  蹲姿禁忌

  彎腰撿拾物品時(shí),兩腿叉開,臀部向后撅起,是不雅觀的姿態(tài),兩腿展開平衡下蹲,其姿態(tài)也不優(yōu)雅。

站姿禮儀與蹲姿禮儀

儀態(tài)是指人在行為中表現(xiàn)出來的姿勢,主要包括站姿,坐姿,步態(tài)等。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家搜集整理的站姿禮儀與蹲姿禮儀文章內(nèi)容。希望可以幫助到大家! 站姿禮儀與蹲姿禮儀:站姿 好的站姿,可以讓身體各個(gè)關(guān)節(jié)的受力比較平均,不會特別
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