站姿禮儀與蹲姿禮儀
儀態(tài)是指人在行為中表現(xiàn)出來的姿勢,主要包括站姿,坐姿,步態(tài)等。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家搜集整理的站姿禮儀與蹲姿禮儀文章內(nèi)容。希望可以幫助到大家!
站姿禮儀與蹲姿禮儀:站姿
好的站姿,可以讓身體各個(gè)關(guān)節(jié)的受力比較平均,不會特別彎曲、讓某些特定的關(guān)節(jié)承擔(dān)大部分的重量。而且當(dāng)你抬頭挺胸時(shí),胸口會變得開闊,呼吸也會順暢,身體得到足夠的氧氣,精神、注意力都會比較容易集中。所以好的體態(tài),不是只為了美觀而已,對于健康也是非常重要。
站姿的基本要求:
1、抬頭,頭頂平,雙目向前平視,嘴唇微閉,下頜微收,面帶微笑,動作平和自然。
2、雙肩放松,稍向下沉,身體有向上的感覺,呼吸自然。
3、軀干挺直,收腹,挺胸,立腰。
4、雙臂放松,自然下垂于體側(cè),手指自然彎曲。
5、雙腿并攏立直,兩腳跟靠緊,腳尖分開呈60度,男子站立時(shí),雙腳可分開,但不能超過肩寬。
6、身體立直,雙手置于身體兩側(cè),雙腿自然并攏,腳跟靠緊,腳掌分開呈“v”字形。
7.身體立直,右手搭在左手上,貼在腹部,兩腿并攏,腳跟靠緊,腳掌分開呈“v”字型。
8.身體立直,右手搭在左手上,貼在腹部,兩腿分開,兩腳平行比肩寬略窄一點(diǎn).
錯(cuò)誤站姿:
?、賰赡_分叉分得太開;
?、诮徊鎯赏榷?
?、垡粋€(gè)肩高一個(gè)肩低;
④松腹含胸;
?、菀恢_在地下不停地劃弧線;
?、藿煌刃笨吭隈R路旁的樹干、招牌、墻壁、欄桿上;
?、卟煌5?fù)u擺身子,扭捏作態(tài);
?、嗯c他人勾肩搭背地站著;
⑨膝蓋伸不直。
站姿禮儀與蹲姿禮儀:蹲姿
蹲姿的基本要求:
1.下蹲拾物時(shí),應(yīng)自然、得體、大方,不遮遮掩掩。
2.下蹲時(shí),兩腿合力支撐身體,避免滑倒。
3.下蹲時(shí),應(yīng)使頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個(gè)角度上,使蹲姿優(yōu)美。
4.女士無論采用哪種蹲姿,都要將腿靠緊,臀部向下。
蹲姿禁忌
彎腰撿拾物品時(shí),兩腿叉開,臀部向后撅起,是不雅觀的姿態(tài),兩腿展開平衡下蹲,其姿態(tài)也不優(yōu)雅。
站姿禮儀與蹲姿禮儀
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