規(guī)范自己儀態(tài)禮儀，從生活小習(xí)慣做起，以下是小編為大家整理出來的儀態(tài)禮儀標(biāo)準(zhǔn)，希望能夠幫到大家。

　　站姿禮儀

　　1、理論知識(shí)：從正面看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視(而不是斜視)。兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開45度，身體中心落于兩腿正中;從側(cè)面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個(gè)身體莊重挺拔。 2、訓(xùn)練方法：(配樂)教師示范站姿種類及標(biāo)準(zhǔn)，將兩個(gè)同性別學(xué)生分成一組，按男士或女士站姿的標(biāo)準(zhǔn)背對(duì)背站立。將兩人的后腦、雙肩、臀部、小腿肚、腳后跟緊靠在一起。教師逐個(gè)糾正錯(cuò)誤，直到大家都能熟練做到標(biāo)準(zhǔn)站姿。最后將全班同學(xué)分若干小組上講臺(tái)做站姿表演，大家通過討論共同評(píng)選出男女各若干名最優(yōu)雅站姿學(xué)生。

　　坐姿禮儀

　　1、理論知識(shí)：入座時(shí)走到座位前，轉(zhuǎn)身后把右腳向后撤半步，輕穩(wěn)坐下，然后把右腳與左腳并齊。坐在椅上，上身自然挺直，頭正，表情自然親切，目光柔和平視，嘴微閉，兩肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，掌心向下，兩腳平放地面。起立時(shí)右腳先后收半步然后站起。如果穿的是裙裝，落座時(shí)用手指指腹或手背捋裙子。 2、訓(xùn)練方法：(配樂)教師示范站姿種類及標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)學(xué)生都站在椅子的左前方，老師統(tǒng)一喊口令，按標(biāo)準(zhǔn)步驟入座和起立并依次進(jìn)行各種坐姿訓(xùn)練，每進(jìn)行一種坐姿，教師逐個(gè)糾正錯(cuò)誤，直到大家都坐的標(biāo)準(zhǔn)，再進(jìn)行下一種坐姿的訓(xùn)練。最后將全班同學(xué)分若干小組上講臺(tái)做坐姿表演，大家通過討論共同評(píng)出男女各若干名最規(guī)范坐姿學(xué)生。

　　走姿禮儀

　　1、理論知識(shí)：入座時(shí)走到座位前，轉(zhuǎn)身后把右腳向后撤半步，輕穩(wěn)坐下，然后把右腳與左腳并齊。坐在椅上，上身自然挺直，頭正，表情自然親切，目光柔和平視，嘴微閉，兩肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，掌心向下，兩腳平放地面。起立時(shí)右腳先后收半步然后站起。如果穿的是裙裝，落座時(shí)用手指指腹或手背捋裙子。 2、訓(xùn)練方法：(配樂)教師示范站姿種類及標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)學(xué)生都站在椅子的左前方，老師統(tǒng)一喊口令，按標(biāo)準(zhǔn)步驟入座和起立并依次進(jìn)行各種坐姿訓(xùn)練，每進(jìn)行一種坐姿，教師逐個(gè)糾正錯(cuò)誤，直到大家都坐的標(biāo)準(zhǔn)，再進(jìn)行下一種坐姿的訓(xùn)練。最后將全班同學(xué)分若干小組上講臺(tái)做坐姿表演，大家通過討論共同評(píng)出男女各若干名最規(guī)范坐姿學(xué)生。 四、走姿禮儀 1、理論知識(shí)：上身基本保持站立的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，挺胸收腹，腰背筆直;兩臂以身體為中心，前后自然擺動(dòng)，手掌朝向體內(nèi);起步時(shí)身子稍向前傾，重心落于前腳掌，膝蓋伸直;腳尖向正前方伸出，行走時(shí)雙腳踩在一條線上。 2、訓(xùn)練方法：(配樂)第一步，由教師喊口令，同學(xué)一起做行走輔助訓(xùn)練(擺臂、屈膝、平衡);然后逐步分解動(dòng)作練習(xí);最后行走連續(xù)動(dòng)作練習(xí)，老師糾正錯(cuò)誤。第二步，兩人一組自由訓(xùn)練(一個(gè)走、一個(gè)看)，分別糾正錯(cuò)誤。第三步，將全班同學(xué)分若干小組做走姿表演。最后大家通過討論共同評(píng)選出若干名最優(yōu)雅走姿學(xué)生。

　　蹲姿禮儀

　　1、理論知識(shí)：應(yīng)采用高低式蹲姿，它的基本特征是雙膝一高一低，下蹲時(shí)雙腳一前一后，左腳腳掌完全著地，右腳前腳掌著地，腳跟提起，雙手輕握放在左腿上。女士雙腿應(yīng)盡量靠緊，男式雙腿可以微分。 2、訓(xùn)練方法： 首先，由教師邊示范邊講解動(dòng)作。然后，每個(gè)學(xué)生自由練習(xí)撿東西的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。最后，將全班同學(xué)分若干小組做蹲姿表演。(第一個(gè)同學(xué)走過去蹲下放下東西，第二個(gè)同學(xué)走過去蹲下?lián)炱饢|西，交給第三個(gè)同學(xué)，依次進(jìn)行。)教師點(diǎn)評(píng)并評(píng)選出若干名最得體蹲姿學(xué)生。