中國的水果種類很多，每一種的營養(yǎng)成分都不一樣，挑選水果真是讓人挑花了眼，但是有一些水果是不適合產(chǎn)婦坐月子吃的，下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的探望月子送什么水果，希望對你有幫助。

　　探望月子送什么水果

　　1、蘋果：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。

　　2、獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分：葉酸等。

　　3、香蕉：香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。對于緩解便秘也有效。

　　4、梨：梨中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

　　5、芒果：芒果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。

　　6、檸檬：檸檬中含有鈣、磷、鐵及維生素C、B2等多種營養(yǎng)成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。

　　7、金桔：金桔含豐富蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素C等等，可促進(jìn)身體對鐵物質(zhì)的吸收，降低血液中的膽固醇，防癌抗癌。

　　8、番石榴：番石榴含豐富的鉀元素，可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝、促進(jìn)排毒、調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，保持神經(jīng)系統(tǒng)的正常。

　　產(chǎn)婦坐月子吃水果最佳時(shí)間

　　中國很多事情都講究天時(shí)地利人和，吃水果亦然，選擇了對的水果，也要選擇正確的時(shí)間里食用，才能把水果的功效發(fā)揮到淋漓盡致。孕婦吃水果的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?

　　一般來說，孕婦吃水果的正確時(shí)間是飯前1小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右(柿子除外) 。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在 胃中的停留時(shí)間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。

　　另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會(huì)使你的睡眠受到影響。 千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區(qū)，才能培養(yǎng)出真正對健康有益的生活習(xí)慣。

　　飯前一小時(shí)吃水果最為有益，如果飽食之后吃水果，果糖不能及時(shí)進(jìn)入腸道，以致在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生有機(jī)酸，引起腹脹腹瀉，故餐后需待一小時(shí)后再吃水果。

　　產(chǎn)婦坐月子吃水果的誤區(qū)

　　1、空腹吃水果——很多水果是不適宜空腹吃的，這樣很容易傷害腸胃。

　　2、吃水果不看體質(zhì)——每個(gè)孕婦的體質(zhì)都不一樣，不同種類的水果性質(zhì)也都不同，孕婦應(yīng)該結(jié)合自己的體質(zhì)來選擇水果。

　　3、食用腐爛水果——食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

　　4、用酒精消毒——酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌，但會(huì)引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會(huì)降低水果的營養(yǎng)價(jià)值。

　　5、吃冰凍的水果——營養(yǎng)專家提醒說，水果受凍后，更容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，而食用過量的亞硝酸鹽，會(huì)引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。

　　6、吃沒熟透的香蕉——沒熟透的香蕉可能會(huì)起到反作用，它含有較多的鞣酸，比較難溶，且對于消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動(dòng)，如攝入過多就會(huì)引起便秘或加重便秘病情。

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